おはようございます‼️




昨日、インスタグラムのインスタライブにてお届けした、故郷宣伝活動『ふる活‼』で、
同級生の料理人、<たくちゃん>に指導を受け、山形県鶴岡市、庄内地方に伝わる「孟宗汁」と「紫蘇巻きおにぎり」を作る様子をお届けしました✨


※中村橋吾インスタグラムにて動画公開中‼フォローよろしくお願いいたします✨



(中学の同級生の<たくちゃん>こと、山形県鶴岡市の「すたんど割烹みなぐち」の店主であり、庄内日本料理技能向上研究会理事である、水口拓哉氏
。なんと、25年ぶりの再会である)





沢山の皆様にご覧いただけましたこと、心より嬉しく思いますm(__)m


ふるさとの山形県鶴岡市。広大な庄内平野が広がり、美しい出羽三山と日本海が育んできた食文化は、<ユネスコ食文化創造都市>に指定されてます。



あの豊かな場所で育った独特の<食文化>を沢山の方に知ってもらいたい。
又、我がふるさとに興味を持っていただき、観光で行ってみたい場所に追加していただきたいっ!良いところを沢山知っていただきたいっ!




その思いではじまりました、故郷活動『ふる活‼』




これからもちょこちょこ紹介していきます✨




お楽しみに‼️






そして、今日も 朝活‼



昨日の復習<紫蘇巻きおにぎり>をつくる✨



ちょっとアレンジ



味噌+プルーンで作ってみた✨
















プルーンと味噌、めっちゃ合う❤❤❤


完璧なうまさ😭


孟宗汁と「紫蘇巻きおにぎり」と「味噌プルーン紫蘇焼き」






<ふる活‼レシピ紹介💡>

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<孟宗汁の作り方>
●孟宗、椎茸を大きめに切り、水をいれた鍋へ入れ、本だしを入れ煮る。
●沸騰したら、味噌を濃いめに加え、酒粕を少し加えていく。
●厚揚げを三角に切り、鍋にいれて五分程加熱し完成。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ <紫蘇巻きおにぎりの作り方>

●ごはんを丸く握り、トースターで表面を焼き水分を飛ばす。

●味噌に酒をまぜる。
※プルーンを混ぜるバージョンは指でプルーンを潰しながら指でよく混ぜる。スプーンですくい、逆さまにしても落ちないくらいの緩さにする。

●おにぎりの表面に塗り、紫蘇の葉を貼る。トースターで焼く。全体が焼けたら完成。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~



故郷の食と友人に感謝m(__)m


山形県鶴岡市、庄内地方の味をご自宅でどうぞ😁








私の生まれ育った「山形県鶴岡市」




STAYHOMEな日々の中で考えた<ふるさと>への想い。





広大な庄内平野が広がり、美しい出羽三山と日本海が育んできた食文化は、<ユネスコ食文化創造都市>に指定されてます。



あの豊かな場所で育った独特の<食文化>を沢山の方に知ってもらいたい。







そこで、本日は友人であり、庄内日本料理技能向上研究会理事である、水口拓哉氏を招き、
故郷の文化をお届けする、ふるさと活動「ふる活」を、18:55~ インスタライブにてお届けいたします✨






「ふる活」の内容は、
本日は庄内地方のソールフードの一つ、


「孟宗汁(もうそうじる)」
をリアルタイムで作る!!

<材料>
出汁(鰹と昆布なければ本だし+ハイミ)
味噌
酒粕
孟宗
厚揚げ
椎茸
※もしあれば、アオサ









見ながら一緒に作るも良し、
メモるも良し、
「ふる活」楽しんでいただけたら、さらに良し‼️





大切に受け継がれてきた鶴岡の食文化。日本人が本来もつ食の豊かさと、その原点を気づかせてくれる「食の理想郷」である。と言われています。




ふるさとお裾分け、
故郷活動 「ふる活」‼ お楽しみに✨






中村橋吾
おはようございます✨




緊急事態宣言が全国的に解除になりましたね!



しかしながら、今すぐに元通り!
とはいきません!



ウイルスと共存していく今。
より一層、生活習慣を見直していく必要がありますね。これからの日々の過ごし方が肝心!



共に意識し、活気ある日常を取り戻しましょう!


そして、


劇場でお会いしましょう✨





さて、朝活‼ 歌舞伎体操‼



耳肩腰は一直線で、
「じりじり」をしてみてください✨








最初は上手くできないし、スピードがでないと思います。


しかし、「じりじり」を、


慎重に、


丁寧に、


大事に、


少しづつ、続けていけば、


結果がでる‼️


我々の生活もきっと、


「じりじり」のスピード感で、


慎重に、丁寧に、大事に、
少しづつ、の先に、


必ず結果がでるっ‼️








少し時間はかかりますが、


稽古は裏切らないのです‼️







近い未来、
芝居でお逢いできます日を楽しみにいたしております✨



中村橋吾

















朝活‼ 自宅で、歌舞伎体操‼





ペットボトルで弓手(ゆんで)



に挑戦







※ペットボトルの大きさはお好みで❗






●耳肩腰は一直線でお腹、背中を凹ましながら、正しいはこわりを作る。
●ペットボトルを両手で持ち手首を立て肘を伸ばし胸の前。
●片方の肘を曲げ肘を張る。
●肩甲骨を開く意識。肩をあげずに、胸、背中、腕、二の腕の筋肉をしっかり使う。






動画を見ながら真似てみましょう‼
真似るは学ぶ✨










◆期待できる効果
・体幹が鍛えられ身体を正しく動かすの感覚の強化。
・二の腕、背中、お尻、足、ウエストの引き締め。
・インナーマッスルの強化
・足のバランス感覚の強化。
・姿勢改善・血行促進。
・健康骨、胸を開くことによるストレッチ効果
・免疫力の向上。


※「はこわり」「弓手」に関しては、過去の橋吾談に詳しい解説が掲載されています。参考にしてください。





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<歌舞伎体操参考動画>


●学研「おやこで歌舞伎体操」




●カリフォルニアプルーン協会「なりきり歌舞伎体操」前編 ・後編YouTubeで検索🔎 







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耳肩腰は一直線‼️で、



動画を見て真似てください✨



真似るは学ぶ✨



自宅でできる「歌舞伎体操」✨




いざっ、歌舞伎体操チャレンジ‼👍






中村橋吾




 







STAYHOMEの中で、故郷を想う時間を作る事。



故郷活動(ふるさとかつどう) 



略して、「ふる活」




故郷、山形県鶴岡市、庄内地方で食べていた味、我が家に伝わる味に挑戦✨





以前、母から教えてもらった<にっころがし>を作る。八百屋で200円で売られている、″かわ付きの小さいじゃがいも″を大量ゲット👍
故郷の味の復習の意味を込めて、
いざっ、挑戦✨





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 ●かわつきのままボールに入れ、水を流しながらで綺麗に丁寧に汚れを取る。 
●半分に切る 
●<胡麻油>を軽くあたため、かわつきじゃがいもを入れ、弱火と中火の中間で炒める。全体に油がいきわたる事を意識。 
●いもの色が透き通ってきたら、砂糖を全体に振りかけ、全体にとろみが出るまで炒める。 
●調味料を入れる。
・みりん:どぼっ
・醤油:どぼどぼっ 
●焦げないように鍋を動かしながら、全体に照りが出るまで中火で加熱。
※隠し味に"ナンプラー"をちょろちょろっと入れるのがポイント。甘辛料理のアクセントになりますよ✨
●火を強め、鍋を動かしながら更に加熱。お焦げが出る寸前で火を止める。










で完成✨ 







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家族でいただいた結果、

父、母に誉められました👍

家の味って、いいですね✨

我ながら本当に美味しくできました‼️








コロナウイルスの影響で始まったSTAYHOMEの時間の中で、故郷を想う時間を作ることができた事。

これは良い学び、良い時間となりました。

家族と共に東京在住のため、故郷との距離はできたものの、食でつながっている事を感じる今日この頃。

故郷を大事に✨

と、強く想うのです🍀





橋吾m(__)m