朝活‼️　歌舞伎体操あそび(笑)‼️ 「耳肩腰は一直線」☆





朝活‼️　歌舞伎体操あそび‼️ 





普段が大事、笑顔が大事✨





はこわり～じりじり～ホワイトボードで、、、







耳肩腰は一直線で、

歌舞伎体操で遊んでみる✨






いつ、どんな時でも

遊び心を忘れずに

笑顔がパワーをくれるはず✨

東京アラート発動のニュース。 

不要不急な外出を控え、自宅時間と笑顔を大事にします。






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<歌舞伎体操参考動画>


●学研｢おやこで歌舞伎体操｣




●カリフォルニアプルーン協会｢なりきり歌舞伎体操｣前編 ･後編YouTubeで検索🔎 







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耳肩腰は一直線‼️で、

動画を見て真似て、笑ってください✨

真似るは学ぶ✨

自宅でできる｢歌舞伎体操｣✨

いざっ、歌舞伎体操チャレンジ‼👍






中村橋吾




　












ラジオ番組、２時に夢中☆


おはようございます✨





昨日出演出演させていただきましたラジオ番組　

THEAsakusaチャンネル『2時に夢中』








YouTubeで配信されています✨




The Asakusa チャンネル2時に夢中！！2020年6月1日放送分Cwave studio 出演 Mika Udagawa 歌舞伎役者 中村橋吾 丈リンクYouTube

 



番組内でお話に触れたのがこちら

「ジョブ研」

仕事をテーマに仕事の裏側、仕事を追及、密着した番組。
前後編で自分の人生と『歌舞伎役者』という仕事についてお話させていただきました。



ジョブ研　前編　 https://t.co/V403URIG1R



ジョブ研　後編　https://t.co/QcN4tWCgCY 

【深愛】歌舞伎を愛しすぎた結果、辿り着いた〝夢〟とは！？■ゲスト：成駒屋 中村橋吾《後編》～topics～ 0:22 歌舞伎を広める活動 04:29 外国人へのアプローチ 07:09 中村橋吾を支える「はしご車」の存在 11:20 歌舞伎役者としての「夢」 18:52 歌舞伎はみんなの生活にも活かせる！？ ※こちらは後編になります。 前編をまだご覧になっていない方は、 https://www.yout...リンクYouTube

 





日々前向きな事を考える
自分にできるのは「日々、精一杯」





よし、今日もがんばるぞっ‼️




日々、精一杯



中村橋吾

ラジオ番組に出演します✨



お知らせです✨




明日、ラジオ番組に出演させていただきます✨





STAYHOME中の出来事や思った事、この経験から得たもの、見えたものなど、今の私が感じている全てを、パーソナリティーさんと共に、愉しくお届けさせていただきます✨


是非聞いてください😁


　

Cwave.jp　足立区北千住を中心とした地域情報ポータルサイトCwaveは足立区北千住を中心としたインターネット放送局Cwaveと地域のショップ情報サイトCwave shopをお届けします。リンクCwave.jp　足立区北千住を中心とした地域情報ポータルサイト

 


 







日々精一杯‼️




橋吾

朝活‼️歌舞伎体操‼️ 弓手×無限じりじり☆


朝活‼️　歌舞伎体操‼️




弓手（ゆんで）×  無限じりじり　に挑戦✨






二つの動作を同時に行う事‼️
身体だけではなく、頭の体操でもあります。
動画を見ながら真似てください✨








＜所作指導・やり方指南＞
●耳肩腰は一直線でお腹、背中を凹ましながら、正しい 「はこわり」を作る。
●両手を伸ばし、手首を立てて胸の前へ。
●片方の肘を曲げ肘を張り｢弓手」を作る。
●弓手で肩甲骨を開く意識。肩をあげずに、胸、背中、腕、二の腕の筋肉をしっかり使う。
●その場ではこわり崩さず、弓手を左右行いながらじりじりで回る。左右繰り返し行うべし。







◆期待できる効果
・二つの動作を同時に行う頭の体操にによる、運動神経の向上。
・体幹が鍛えられ身体を正しく動かす感覚の強化。
・股関節のストレッチ効果、可動域アップ。
・二の腕、背中、お尻、足、ウエストの引き締め。
・インナーマッスルの強化
・足の裏のバランス感覚の強化。
・姿勢改善･血行促進。
・健康骨、胸を開くことによるストレッチ効果
･免疫力の向上。


※｢はこわり｣｢弓手｣に関しては、過去の橋吾談に詳しい解説が掲載されています。参考にしてください。





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<歌舞伎体操参考動画>


●学研｢おやこで歌舞伎体操｣




●カリフォルニアプルーン協会｢なりきり歌舞伎体操｣前編 ･後編YouTubeで検索🔎 







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耳肩腰は一直線‼️で、



動画を見て真似てください✨



真似るは学ぶ✨



自宅でできる｢歌舞伎体操｣✨




いざっ、歌舞伎体操チャレンジ‼👍






中村橋吾




　









深夜の歌舞伎体操と化粧画と感謝と☆





深夜の歌舞伎体操 で、
ほっこり(笑)って頂ければ。




じりじり～弓手～の、、、




今日の心に残った出来事✨




ブルーインパルス様の、
素敵な空の舞台に感謝m(__)m












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私にできる｢青い｣メッセージ

医療従事者等の皆様に敬意と感謝

ライフラインを支えてくださる皆様に心から感謝を込めて




化粧画　｢やすらぎと感謝を｣






青く澄みわたる空の下、

平和な世界が戻りますように



中村橋吾