いつもお読みくださりありがとうございます🌸
めろんです🍈
お花のVlog始めました🌸
日常もUPしていこうと思います😊🫶
退職してからしたかったことの中に
運動・ヨガ・瞑想がありました
体の健康が心を整え
心が整っていると総合的な能力が上がり
能力向上により運もついてきて
なりたい自分に近づけると感じているんです
最近は毎朝10分ヨガと10分瞑想をしています
また週３ペースでジムに。
30分のウォーキングと肩やお腹の筋トレをしています。
ジムまでも往復自転車で20分。
炎天下の中、軽い坂道もあるので、行き帰りもなかなかのエクササイズになってる
みなさま運動されてますか？
運動ってやっぱり健康にとっても大事ですね
本当に実感。
動くから水分も取りたくなるし
水分量が多いと変にお腹がすかないし
整うってこういうことだな！！
っていうのを感じています。
運動した方がいいっていうのは分かっていながらも
時間がなくてできてない方多いんじゃないでしょうか？
実際私もそうでした。
平日にそんな時間はないし
かといって貴重な休日に運動に時間を使うのがもったいなくて。
動くと疲れて眠くなって
やりたかったことができないし。
でも平日はスーツでずっとデスクワーク日々。
肩こりが激しくて。
体が困っているのをずっと放置していることに罪悪感を感じていました。
やっと時間ができたんだから
ちゃんと体もメンテナンスしようと決めました♡
ずっと家の中に居ても嫌になるので
気分転換に今後も週３回はジム通いしたいと思います
朝起きたらトレーニングウェアに着替えてます
掃除もお花もジムも動きやすいから最高！
買い足し検討中♡
\NEW PICK UP/