もっと自分を活かす栄養学とマインドセット セラピスト&栄養カウンセラー/丸山はるみ -16ページ目

もっと自分を活かす栄養学とマインドセット セラピスト&栄養カウンセラー/丸山はるみ

栄養そして思考のパターンなどの心理的アプローチを組み合わせるカウンセリングは、自分の望む変化を起こし、人生を自分らしく楽しむ未来を作ります。人生は自作自演。幸せは叶える物ではなく味わい習慣にする物。
本来の自分に戻ると、見える景色はガラリと変わります。



NLPコーチを目指し修行中の丸山はるみです。
ご訪問ありがとうございます。


昨日は終日オンラインで
NLPプラクティショナー対面オンラインワーク
を受講していました。


去年の7月にNLPプラクティショナー座学、
今年1月にNLPマスタープラクティショナー
座学と終え、いよいよ対面ワーク。


学びが進むにつれ深さを知り、
去年プラクティショナーを学び始めた頃に
感じていたNLPに対する思いや考えは、
まるで違う物と変化しました。

いや、変化したのではなく、
ようやく私自身が、
このNLPの真髄を理解したのかもしれません。


扱う私の人となり。
講義中に何度も何度も繰り返し言われる、
この「人となり」


自分自体を仕切り直し、
今まで以上に深く考え、見直す必要がある事を
痛いほど感じました。

 
コーチング、心理学、各セラピーなど
色々な形で存在します。
簡単なセミナーや、紙の上だけの学び、
数時間で貰える認定書。


そんな物で人を変えるお手伝いをしますなど、
簡単に口にして良い事ではないと
強く感じた時間になりました。


改めて自問自答、
自分自身を振り返り、
この【NLPコーチング】に襟を正して
向かい合いたいと思います。







 

NLPコーチを目指し修行中の丸山はるみです。

ご訪問ありがとうございます。

 

 

 

このところ、サロンご利用のお客様に

ある共通点が見られました。

 


こんな時は、

この項目についてしっかりと学びを深めなさい、

の合図です爆  笑

 


頂いたお題は「低中性脂肪」

中性脂肪の数値が高いと気にする人はいても、

低いことを気にする方はほとんどいません。




 

 

ダウン中性脂肪値が低い人に傾向ダウン


*慢性的な疲労感


*腸が敏感(下痢しやすい)


*神経質


*○○であるべき、○○すべき、○○じゃないといけないが多い


*忘れ物が多い


*時間に遅れる


*言いたいことが言えない


*頑張り屋さん


*段取りが苦手


*化学物質のアレルギー、過敏症


*長く寝れない


*寝汗・手汗


*気持ちがアップダウンしやすい

 


代表的な傾向です。

 

 

 

べき・ねば、が多くて自分で壁を作りやすい

(他者にも自分にも)

 

 

言いたいことが言えずとりあえず無難を選ぶ

(合わせるばかりで自分を見失う)

 

 

段取りや時間配分が苦手で、

バタバタ頑張って疲れる。

(エネルギーを無駄に使って消耗が激しい)

 


当てはまるな〜と思った方、

血液検査があればチェックしてみてください。

中性脂肪 低くないですか?キョロキョロ

(最低でも70は欲しいところ!)

 

 

食べた物をしっかりエネルギーに

変換できる身体になると、

時間の使い方や考え方、ストレスのため方も

変化は起こせるケースもあります。

(低中性脂肪の方は、食べ物をエネルギーに変える力が弱いです)



身体の状態を整える方向から

変化させるアプローチ、のお話でした。


 

最後までお読みいただきありがとうございます





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NLPコーチを目指し修行中の丸山はるみです。

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先日のモニター様セッションで出た話の

『荷物が多い』


こんなことからも、その方のその時の

感情や思考癖などもわかる事があります。

 

 

私の場合の話になりますが、

以前は私も『荷物が多い』事がよくありました。


 

私のきっかけは東日本大震災。


当時宮城県のホテルスパで勤務をしていたので

向こうであの地震を体験しました。

その後から私は『いつも荷物が多い』状態に

なりました。

 


靴下や下着、パスポートに通帳 (笑)

懐中電灯に携帯の充電器・・

軍手などなど・・

<いつ、どこで地震が来ても大丈夫なように>

となると荷物が増える増える・・・


持っていないと<不安>になるからです。

 



そう、『荷物が多い人』は心のどこかに

<不安>があるのではないでしょうか?

 

 

この多すぎる荷物をやめてみて

分かった事がありました。

 


地震に対して持っている<不安>も

いつも背中に背負っていたな、という事です。

いつどこで地震があっても良いように、と

不安をなくすためにしていた行為が

実は潜在意識の中では

荷物を持っている事で、余計に自分に

<不安>を作り上げていたように思います。


 

 

*この頃のリュック

中はパンパンに色々詰まっています・・

 

 


あえて荷物を減らしてみて分かった、

<不安>の感情を自ら背負っていた事。


 


クライアント様にも

このお話をさせて頂きました。


あえて荷物を少なくして行動してみる、

そこから見えるもの、

感じる事があると思います。


 


荷物がいつも多い方。

その荷物の中に必要のない感情、

入っていませんか??

 



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○○であるべき、○○すべき、

これをいう人って多いですよね。

 

 

私も一時期はこれが強かったように思います。

 

よく言っていた時代は、

アロマセラピストになり

1年ぐらいの頃だったかな・・と

記憶しています。

 


お客様にお金を頂くのだから

常に技術を磨くべき


プロの自覚を持つべき

などなど・・😓

 


プロ意識が高くで悪くない言葉の様ですが、

これを言っていた時の

私の気持ちのベクトルは他者です。


他者に対してこう思っていました。

 


なので、勉強もしないで

時間内に決まった事だけをする

セラピスト仲間にイライラしていました😅

 

 

先日、話をしていた方がこう言われました。

 

「あるセミナーへ行き、

そこであなたはもっと自分の感情を

開放するべきです。

これからは自分軸で生きるべきですよ、

と言われて今は自分軸で

生きるようにしています」

 

自分軸で生きるべき。

これって自分軸という

他人軸の気がしてなりません💧

 

 

サロン業務を通じて感じるのは、この

べきねばが多い方はいつも疲れている。

エネルギーのロスが多い方です。

 

 


「自分軸で生きるべき」と

意思表示しているうちは

本当に自分とは

向き合っていないかもしれないな、と

思うこの頃です。

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

 

 

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日々の感情や思考が変わる事で

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望む結果を得られる様になります。


🔹こんな方へおすすめします🔹

自分らしく生きていない気がする

自分の魅力を磨きたい

毎日物足りなさを感じる

夢や目標はあるのに前へ進めない

やりたい事が明確に出来ない


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暖かくなったとはいえ

朝晩の気温差があります。

 

今日サロンをご利用のお客様も、

足先、手先、皮膚の表面がひんやり。

 

どうもこの冷えが気になり、

セルフマッサージをしても

なかなか温かくならないと。

 

 

 

冷えの原因は色々ありますが、

このように手足と肌の表面だけ冷たい時は

交感神経優位の代表ホルモン

「アドレナリン」絡みが多いです。

 

アドレナリン優位の時は

太い血管に血液が集まり、毛細血管が

キューっと締まっています。

 

 

顔色が悪い・手足が冷える・肌の表面が冷たい

毛細血管が締まりこんな現象が起きています。

 

 

 

アドレナリンは「戦う」「逃げる」などの

闘争ホルモン。

 

 

敵と戦ったり敵から逃げる際、

怪我をしても痛みが少なく出血も抑えられる。

 

よくできていますね!キョロキョロ

 

 

 

 

アドレナリンを出すような生活はしていない。

外出も控えているし

ガッツリ運動はなし、大きな悩みもない。

 

なぜ?

 

 

 

貧血・低血糖があると

アドレナリンに頼りがちの傾向。

甘い物やコーヒーにも頼りがち。

 

 

また、感情や思考の面から見ると、

満たしたいものが満たさず

無理矢理モチベーションを何かで上げたり、

無意識にストレスになるような物を

キャッチしている。

 

こんなことでも無意識にアドレナリン生活アセアセ

なんて事もあり。

 

 

 

自分の無意識の行動を観察し

満たしたい物を認識する。

(自分ではわかりにくいです・・)

 

 

 

無意識を意識下に置くと

無駄にアドレナリンを出す事もなくなります。

*何もしないでぼーっと考え事したり、

インスタ見ているだけでも、人によっては

物凄いエネルギーを無駄使いしています。

 

 

 

アロマトリートメントとストレッチのコース後

お客様は身体が軽くなり動きやすい!

そして、心も満たされた気分ですと

おっしゃっていました。ニコニコ

 

 

 

左の足はストレッチ後 右の足はストレッチ前

 

わかりづらいですが、浮指が軽減し

甲にある血管が目だたくなり

全体の色味も良くなっています

 

 

 

 

自律神経を整えるのに、

身体からのアプローチでも感情が整います。

 

 

どちらからのアプローチも有効ですが、

思考の癖、物事の捉え方、を見直す方が

整っている時間は長く続きますウインク

 

 

繰り返し修正すると、それが習慣となり

自分自身と一体化します。

 

 

冷えの原因に思考癖や

無意識のエネルギーロスがあるならば、

コーチングもとても有効😊

と感じた本日のサロンワークでした。

 

 

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

 

 


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先日のモニター様セッション





やりたい事があるのに足踏み状態。

今日はやろう!と決めても、
日々の義務が忙しくてなかなか出来ない。
やる気が出ないのは忙しいから??

出来なかった自分にダメ出しをしながら
悶々と気持ちを抱えていたクライアント様。


コーチングを受ける中で
「あぁ、そうか!」と思う所が沢山あり、
気持ちがフッと軽くなられたそう。


私からの質問に答えながら
「あれ?これ変ですよね…」と
すぐに気がつく場面も。


いま、ご自身が向かい合うべき部分が
クリアになり、やりたい事の意味を知る。
埋めるべき想いを認識すれば
行動の意味も理解ができる。


コーチング後にいただいた感想の中に
ついつい甘い物を口に放り込んでいたけど、
今は身体にいい物が食べたくなりました。
とありました。


思考が整理されると
ファスティング中の様に気持ちが凪になり、
私もNLPを学びながら
同じ様な気持ちになったのを思い出しました。


思考は細胞も変える。
生理学的に観ても、こう言えます!


なりたい自分をしっかりと捉えて、
一つづつパーツを埋めていきましょう♪
伴走します💪😊



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サロンのご紹介





サロンでトリートメントをしていても

栄養学の勉強をしていても

NLPコーチングの内容からも

ここ最近の私の気になるトピックの一つです。

 

 


 

人が健康状態を保っていく上で、

自律神経が正常に機能している事は必須条件で、

自律神経系はほぼ全ての機能と関連しています。

 

 

日中の過ごし方や物事の捉え方。


ストレスと言っても、

どんなタイプのストレスかで

分泌しているホルモンは変わってきますし、

それに伴い免疫の状態にも変化があります。

 

 

先日のモニター様とのセッションで、

日中(勤務中)は大量の業務をこなし

達成感を感じるも、

勤務以外の時間の自分の思考や行動に

今ひとつ納得が出来ずにいらしたクライアント様。

 

 

なぜOFFの時間の自分の思考や行動に

納得できないか。

「まーいーかー」から後悔する。

 

生身の人間ですから、ONとOFFが大切。

いつでもどんな時にも<全力投球>していれば

疲れすぎて思考停止・・となります。

 


日中にアドレナリンを出しすぎて過ごしていると

夜のOFFタイムにバランスを取ろうと

リラックスの体の反応が強く出ます。


ここが「まーいーかー」の部分ですね。


「まーいーかー」の部分が多く出ると、

クライアント様は後からそれが後悔となり、

それもストレスに😅

 

 

お話を伺う中で見えてきた、

日中にエネルギーを無駄に消費する部分。

苦笑いからニヤニヤへ(笑)

 

 

自分自身の考え方の傾向がわかりました。

わかった事を実践してみます、と

力強い感想をいただきました😊

 

 

ストレスケアのためにやる色々な事。

これは、もちろんとっても良い事ですが、

<無意識に>使っている余計なエネルギー、

ここを見つける方が結果は早いと感じます。

 


余計なエネルギーを別なことに使えるし、

チャージすることだってできます👍



効果的な自分の使い方、

そしてコントロールの仕方を認識したら、

自律神経のバランスの取り方にも

変化をもたらします😊



お読みいただきありがとうございました。







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今日は身体の話。






月曜日、火曜日と肩凝りと頭痛のお客様が

多かったサロン。



雨の降る前や低気圧など、

気象の影響で体調を崩す方は、

最近とても多く見られます。


私自身もたまにあるのですが、

毎回ではありません。




A.眠い、だるい、頭が痛い

B.首肩バリバリ、イライラ、頭が痛い


AタイプとBタイプがいらっしゃるのですが、

割合がは7:3 くらい?でしょうか。

これには交感神経と副交感神経が関わるので

わかりやすいです。



普段、どちら側で生活しているか。


日中にバリバリとアドレナリン出していたり、

リラックスし過ぎた生活だったり、

2つはシーソーの様にバランスを取っていますが、

この振り幅が広い人の方が

体調を崩しやすい様に見受けます。




プラス…

鉄不足 貧血 筋肉不足 副腎疲労

低血糖  マグネシウム不足 ビタミンB群不足


ここに当てはまる方は間違いなく症状がでる

(あくまで私の統計です)



私の場合、軽い運動とリフレクソロジーと

しっかり湯船に浸かる、が効果的なのですが、

漢方の五苓散が良い情報もあります。

水はけの良い身体にし、

能のむくみを無くす感じでしょうか。



痛み止めを飲む前に

普段から気をつけてみてください。

プラス の部分のケアは、

気象による体調不良だけではなく、

全てに通じています😊




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4月11日は、

私が主催するマルシェの開催日でした。



 




2018年5月に第一回目をスタートしたので、

もうすぐ丸3年。


知り合いを集めてスタートした小さな

オーガニックマルシェは、

3年を経てたくさんの繋がりが生まれ、

変化もありました。

 


サロンのお客様との会話からが

まずはスタートですが、

栄養学を勉強し、

どんなものを食べどのように暮らすか。

体調・病気・そして人生に大きく影響する事を

身を持って知り、

改めて見る、私達が普通に購入する商品。

 


疑問を持ちながら感じたことは、

私達消費者が変わらなければ

日本の食の安全は変化しない、

と言う事。

 


楽しい時間、美味しい時間から、

何かのきっかけになればという想いから

始めたマルシェでした。

 

 


規模が大きくなり

来場者も増える。 

 

なぜ始めたのか?

を忘れそうになる瞬間もありました。


「私、こんなことしています」と

言いたいがためにやっていないか?と

自問自答してみたり。

 

 

出店してくれる仲間は、

自然を愛して自分を大切にする

「変態」とも言える爆  笑 

濃くて個性豊かな面々。

強制をしたり自分を犠牲にしたりしない。

丁度良い距離感を全てに持っている。

 


そんな仲間に会うと初心に帰ります。

 


信念の中には足枷になる物もありますが、

このマルシェに関する私の信念は、

私の方向性に力を添えてくれる物です。

 

この信念は大切に、

ピカピカに磨き上げたい!

と思う一つです。

 

 

あなたの信念は足枷になっていませんか?

 

 

NLPコーチングはそれを知り、

それをどうするか。

自分で選択が出来ます。

 


 

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今日、サロンで「ギックリ腰」のケアを
しながら思い出した自分の腰痛があります。


2011年、私は宮城県で仕事をしていましたが
被災→仕事解雇 から
神奈川県にもどり
自分のサロンを復活させていました。


そんな時に洗濯物を干していて
ギクっガーン


しばらく動けなくなり…
いわゆるギックリ腰ですえーん




自分で、あれしたりこれしたりも
一向に良くならず、
4日後に整形外科を受診しました。


レントゲンでは、特に目立つ事はなく
治療もする事がないと言われ
ロキソニンだけもらって
帰ってきました。ガーン
(想定内)


腰痛ベルトをしながら仕事。

働けない訳ではないけど
鈍く続く痛みと、動きの制限。

そして、ロキソニンが全く効かない。
針にも行ったけど状況は変わらず。


内臓かな?!とも考えましたが、
痛くなる感じや痛みの広がり方からして
そうではなさそう…

なんでだ!?


10日程してから(遅すぎる💦)
自分でアロマオイルをブレンドし、
塗布して寝た翌日かなり良くなっていました!



ブレンドのメインは
カモミールローマン。

…そうか…😟😟


鎮静作用、中枢神経を鎮静する作用。
頭痛や筋肉痛、歯痛などを和らげる。

赤ちゃんが不安で夜泣きしたり
ショックな事があった時などに





効果効能は色々あるのですが…


この時私が感じたのは、
自分が思っていた以上に
震災の恐怖やショックがあったのに
それを認めて自分のケアをしていなかった事。

その夜、またブレンドオイルを塗り
自分自身の気持ちを認め
気付かなくてごめんね、と対話しました。

そこからの回復はあっという間で。



今回お伝えしたいのは、
精油が凄いパワーを持っている、
と言う点ではありません。


身体からの痛みや不調は、
自分らしく生きていない時や
自分からのシグナルを感じ認めていない、
そんな事からも起こる、と言う事です。


見ないようにしている気持ちに
しっかり向かい合い認めると、
パズルが合わさる様に
身体と心が一体化して
結果不調が改善される事もあります。


もちろん!身体の不調は
色々な原因はあるので
これだけではありませんがウインク

 
最後までお読みいただき
ありがとうございました。


・-・-・-・-・-・-・-・-・-・


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