理想と現実のギャップ

NLPコーチを目指し修行中の

丸山はるみです。

ご訪問ありがとうございます。

こうありたい、

こうなりたいを、

より具体的にしたクライアント様。

その状態と現在の状態とのギャップを

埋める為に出来る事。

何度も巡ってくる始めの一歩。

ギャップを埋め、

理想の自分に向かう為に乗り越えるステップは

もう見えない事には出来ない、

言い訳は出来ない位に明確に

浮き上がります。

真正面に向かい合うと出てきた

「怖い」の一言。

この状態、私も同じ事がありました。

NLPを学び、コーチングをしたい！と

思う気持ちでいっぱいになりながら、

提供する側へ渡りきれない。

思い切って渡った後に、

同じ様に「怖い」と言う気持ちがありました。

この深くてパワフルなNLPコーチングを

提供する器があるのか。

私が行う事で傷をつける事が

あってはいけない。

今の私が、完全にこの気持ちを

乗り越えた訳ではありません。

ただ、いつまでも「やりたい」と言い続ける

自分のままではいたくない。

少しづつ経験を積み、

失敗も成長の肥やしにし、

フィードバックを活かして

進むしかない。

その思いが今です。

今の私が思うのは、

私にとって、この「怖い」は

良い意味で緊張感を与えてくれる物であり、

そう感じて良かったと思っています。

セッション終了直前に

「やります。やるしかない」と

力強く言い切ったクライアント様に

私もパワーをいただきました。

行動なくして理想は作れません。

きっと今日から

何かが変わっていくはず😊

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カウンセリングやアドバイスとは異なり

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ご自身の感情や、無意識下にある思い・考えを

引き出していきます。

日々の感情や思考が変わる事で

行動が変化し、目標達成が加速したり

望む結果を得られる様になります。

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🔹こんな方へおすすめします🔹

✔️このままは嫌だ

✔️自分らしく生きていない気がする

✔️日々モヤモヤする

✔️毎日物足りなさを感じる

✔️夢や目標はあるのに前へ進めない

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ストレスと自律神経

NLPコーチを目指し修行中の

丸山はるみです。

ご訪問ありがとうございます。

一昨日の夜中に起こった急なストレスと

身体に起こったストレス反応。

身体に現れる様々な身体反応と感情を

1日を通して観察していました。（笑）

夜中の2時半に携帯が鳴り、寝ぼけながら出ると

離れた土地にいる妹から。

「具合がおかしい」とふーふー言いながら😱

すぐに救急車を呼ぶから

玄関まで行き鍵を開けれるか？を確認し

一旦電話を切る。

離れた土地にどう呼べばいいのか？

よくわからないが、

とりあえず１１９！と、

住所が必要と思い探すも

携帯に入れてあるはずの住所が出せない。

昔の手帳を引っ張り出し、

探すもなかなか見つからない。

＊すごい動揺している！慌てるな、と

自分に言い聞かせる。

　思考力低下

＊手先が冷たくなって、

なかなかページをめくれない

　アドレナリン大放出

書いてあるページを見つけて１１９へ。

そのまま繋げれもらえてひたすら待つ。

＊バクバク最高潮

繋がって、

詳しい内容と場所をもう一度伝えて

救急隊からの電話を待つ。

心配になり妹へ電話。電話に出れたので

もう救急車が向かっているのを伝え、

落ち着くように声をかけ

（ここは冷静になってる）

サイレンの音が聞こえてきたので電話を切る。

救急隊からどこの病院に連れて行くかと

意識はあるから大丈夫と伝えられ、

次は病院からの連絡を待つ。

ここで４、５０分待つのですが、

喉はカラカラで

待つ間に色々なことを考えていました。

サロンを休みにして向こうへ行く様か？？

いや、来週大切な講義があるのに

どうしよう。

重い病気だったらどうすればいいか。

・・・・考えはありとあらゆる方向へ向かい

コントロール不能になっている自分を

見つけます。

甥っ子がメールに気がつき、

病院へ行ってくれることになったので

まずは安心しました。

寝れずに朝を迎えましたが、

お客さまがいらっしゃる前に、

妹から「様子が落ち着き

今から検査、もう大丈夫」と連絡があり、

仕事もいつも通り行えました。

動揺する自分、

さーっと手先が冷たくなる様子。

自分の不安スイッチが入って

次々に起こるストレスに対応するための

ホルモンの分泌とそこからの身体反応。

今回はなぜか一つ一つに

客観的に見ている自分がいました。

もちろん、同じ様に反応はしているのですが、

起こる身体反応の仕組みが分かっていると

いつものように「もっていかれる」のが

少ないなと感じました。

一気にストレスがかかかると

アドレナリンも一気に分泌されます。

瞳孔が開き、太い血管に血液は集まる。

手先や足先　皮膚の毛細血管は

ぎゅーっと閉まるので冷たくなる。

感情的になり思考レベルが下がる。

目の前にいる強い相手と戦うか逃げるかの

ホルモン。

これは長い時間は続きません。

普段の生活にこのような闘争・逃走ホルモンを

出し続けれいれば

色々な不調に繋がる。

急な出来事を簡単に対処するなんて

綺麗事で済む訳ではありません。

しかし、

普段から自分が感情や体調を

整えてておく事が

いかに大切かをまた思わせる出来事であり、

この様な一大事！の時に

決まって出てくる私の良い信念の

気付きにもなりました。

最後までお読みいただき

ありがとうございました😊

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やりたい事を始めたいのに自信がない

NLPコーチを目指し修行中の

丸山はるみです。

ご訪問ありがとうございます。

自己紹介

『自己紹介』

モニターセッションにご応募くださった

クライアント様。

ご相談の内容はご自身のこと、ではなく

ご家族のことでスタートしましたが・・・

やりたい事があり、勉強し資格を取り、

準備段階で足踏み。

お話を伺う中で、ご自身の今の状態と

ご家族の状態がどんどんリンクする内容に。

初めにお話しされてた内容が、

そのままご自身のやりたい事の

足踏み状態と全く同じかの様に被ります。

自分の事こそ

自分ではよくわからない物です…

やりたいという気持ちはあるのに

自信がなくて進めない。

以前にやりたいことを始めるために

やることリストを書き出したが

実行するまでに至らず。

やりたい事を始める為の準備はしているか？

リストは目的に合っているものか？

現在の状態と

理想の人生のまずは近い未来。

そしてそのギャップ。

セッションが進む中で、

漠然としていたものが明確に。

明日からできることを考え

実行し、自信に繋げる。

未来の自分が後悔しないために

今の自分ができることを😊😊

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リフレッシュもリセットも大切。そしてその後にどう行動するかの選択

NLPコーチを目指し修行中の

丸山はるみです。

ご訪問ありがとうございます。

初夏の様だった日曜日。

日中の隙間時間を利用して

ちょっと足を伸ばし海まで。

私にとって海は無条件に

開放的な気分になり、

気持ちも気分もリフレッシュします。

この１０日くらい、

歩みの鈍っているような

停滞しているような

そんな気持ちになることが多々ありました。

一旦、気持ちを整理して考えてみると

見えてくる自分の行動や感情。

海から戻ってきて

自分自身を振り返り、修正すべく考える。

今までの私にありがちだった

「都合の良いポジティブマインド」

後から考えると、違った場面で

同じ様なことにつまずき、

同じ様な失敗をして、

スルーした事柄は

何度も目の前にやってきます。

「あースッキリした！ま、こんな時もあるさ。

あまり気にしないで次行ってみよー」

これの繰り返し😅

嫌になっても自分です。

認めて、より良くしたいならば

向き合って修正して進むしかありません。

最近は意識して作るリフレッシュタイム。

そうして作る時間も大切ですが、

リフレッシュした後、

しっかり自分を軌道修正したり

見つめ直す行動があっての

リフレッシュタイムだな、と感じます。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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"やりたい事” は、果たしてどの位 ”やりたい”のか

NLPコーチを目指し修行中の

丸山はるみです。

ご訪問ありがとうございます。

NLPコーチングモニター様セッション、

2回目をご希望くださったクライアント様。

1回目から１ヶ月半が経過しておりましたが、

イライラする事がほとんど無くなり、

一つ一つの物事や自分の感情を

ご自身で観察する余裕まであり、

クライアント様自身が変化に驚いて

いらっしゃいました。

イライラしなくなり、

さらに充実し生き生きを毎日を送るために

どうしたいか。

そんなテーマでセッションが進みました。

やりたい事があるのに

没頭できる時間がない。

ここをクリアできたら

自分の理想にかなり近づけます。

この”やりたい事”

果たしてどのくらい本気でやりたいのか？

話を深めていく中で

大きくのけぞる瞬間😂

からの苦笑い。

”やりたい事がある”

この言葉に逃げてはいないか？

これをやる時間があったら

もっと充実した毎日になると

言い聞かせているだけではないか？

そして時間がない、は本当か？

「今回のセッションでの気づきを踏まえ、

改めてこの”やりたい事”について

向かい合ってみます」

そう仰ったクライアント様の表情は、

もう答えがある様に

真っ直ぐと前を見てらっしゃいました。

次回のセッションの時の変化が楽しみです。

まだまだ経験不足の私ですが

今の私ができる最大限を生かし

伴走させて戴きます！

ありがとうございました。

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ヨガから得るもの

NLPコーチを目指し修行中の

丸山はるみです。

ご訪問ありがとうございます。

今日はようやくヨガへ行けました。

このところタイミングが合わずに

行けない日が続いていたので

スッキリしました！

クラスの前半、バッダコナーサナ

（足の裏と裏を合わせて股関節開き座る）

から、体を捻り

捻った方向に上半身を倒し手を伸ばす。

前に倒すことだけにフォーカスすると

片側の坐骨が床から浮きそうになる。

↑こんな感じ…

「坐骨を浮かしてまで身体を倒すとか、

手を遠くにやることが目的じゃないよ。

ポーズを完璧に、綺麗にすることが

ヨガではない。ずるして誤魔化して

たくさん身体を倒そうとする自分に

気がついて。それが習慣になって

出るんだよ。自分自身と向き合う、

自分を観察する、ちゃんと考えて」

思わず声が出て（笑）

頷きが止まらなくなった一瞬でした。

私がヨガに夢中になったきっかけの1つ

「ガルーダ　アーサナ」

このポーズは自分の中心に

意識を持ってくる事が良く体感できたのです。

グーっと自分の中心にパワーを

集めることが出来るような感覚でした。

その時に、ヨガって楽しい！！と思い

 ヨガを始めてもうすぐ９年。

出来るポーズが増えるのも楽しい。

けれど、それだけではなく、

ヨガの本質を考え

受け取る側の姿勢が変われば、

受ける恩恵は深いのだなと感じた

今日のレッスンでした。

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満たされない原因は・・・？？

NLPコーチを目指し修行中の

丸山はるみです。

ご訪問ありがとうございます。

自己紹介

『自己紹介』

日々を過ごす中で満たされない気持ちって

ありますか？

満たされない原因て「不足感」

満たされない心の空間に

不足感があり、そこを埋めようとする。

最近、インスタを見ていて…

色々な人が挙げている内容って、

ほとんどがこの「不足感」を埋めたい行動の

オンパレードなんじゃないか？

と感じたりします。

　とりあえずその瞬間、その時間、その日を

「不足感」の解消のために行動し、

本来埋まるべき物が埋まらないから、

また次の行動をする。

（脳は空間を埋めようとします）

この「不足感」を埋めるためにする行動って、

とりあえずの対処療法。

痛いから痛み止め。

胃がもたれるから胃腸薬。

朝のお通じがないから便秘薬。

なぜ痛みが出るのか、

なぜ胃がもたれるのか、

なぜ便秘になるのか。

何も考えず、体の声を聞かずに

薬を飲んで誤魔化し続けていると、

身体は次のシグナルを出してくるだけ。

そんな対症療法と同じ。

生活の仕方、生活環境を変えてみる。

普段どんなものを食べているか

きちんと睡眠が取れているか

体を適度に動かしているか

そんな事。地味だけど😅

生活そのものをしっかりと見直してみる。

ここに意識をしてみる。

ここがきちんと整っていると

満たされない・不足感で

埋めたい気持ちばかりに意識が生き、

あれこれ手を出したり

余計なお金と時間を使っているのかも🤔

これは、最近何度も何度も

感じる事です。

必要な栄養素が取れる食事をして

きちんと睡眠を取れていて

適度に体を動かし

好きな仕事をして勉強して、

やりたい目標が見えている。

これで毎日の充実感って

かなりあるのです！

何か特別な事をしなくても😊

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分かっている事と分かっていない事を自覚する

NLPコーチを目指して修行中の

丸山はるみです。

ご訪問ありがとうございます。

ホルモン免疫栄養学を学び始め

４年が経ちました。

初めの１年はわからない事だらけ😵

今まで自分なりに勉強していた事が点になり

２年経つとそれが線になり、

３年目に応用できる様になってきました。

今日、サロンで体質改善のための

カウンセリングが入っていたのですが、

「貧血」がなぜむくみや慢性疲労、凝りなどに

繋がるかを分かりやすく説明をしている時に、

自分の中で「あれ？」と思う点があり、

お客様がお帰りになった後に

４年前のノートを見直しました。

カウンセリングは

毛細血管のチェックも行います

学んでいたときは

「分かったつもり」

つもりだったので、

自分のノートの書き間違えには

気が付かずにいました。

４年学び続けて、初めて

「あれ？おかしいな』と気が付けた🤭

分かっていない事を自覚していない

＜無意識的無能＞　

そこからの成長は

＜意識的無能＞

知っていても出来ない

そして

＜意識的有能＞

意識して考えて出来る

４年経ってようやくここまで近づけたのかな？

と思えた今日でした。

目指すのは

＜無意識的有能＞

意識的有能を習慣化できるようになり、

無意識でも使いこなせるようにする。

まだまだ時間はかかりますが

一段抜かしをして進めはしないので、

コツコツと学び、それを生かす毎日を

繰り返すのみ！

 NLPコーチも

この栄養学も学び続けます。💪💪

NLPを学んでから、この学びのスピードは

確実に上がりました。

それは、自分の癖を知ったからだと思います。

効果的に自分を使えるようになるNLPは

「特別な物」でもありますが、

「日々の生活そのもの」でもあります。😊

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今現在の人生にそこそこ満足している、は本当？

NLPコーチを目指し修行中の

丸山はるみです。

ご訪問ありがとうございます。

今まで、道に外れたり

人様に迷惑をかけたりせず、

自分の視点にも気をつけて生きてきた。

ここ2.3年で色々な事があり変化があり、

立ち止まってみたら

全く自分の思う様に今の生活が出来ていない。

しかし、

今の自分の人生にはそこそこ満足をしている、

そうおっしゃっていたクライアント様。

一つ一つを現実的に見ていく。

あれ？なんだかおかしいですよね？

と気付きがあった様でした。

以前の私もそうでしたが、

今の自分の人生・生活に

「そこそこ満足している」という言葉。

こんなもんなんじゃない？と

自分自身に言い聞かせていた自分。

こんなものだよね、だって…

やりたいけど無理だよね、だって…

で、「そこそこ」でごまかしていました。

このだってには、向かい合いたくない

認めたくない物が隠れています😅

NLPを学ぶ中で直面し、

「こんなんじゃ嫌だ！」と

一気にパワーが出ました　（笑）

満たしたい部分がわかったら

そこを満たすための行動をするだけ。

満たすための行動を起こすのに、

向かい合いたくない部分があるなら

向かい合うしかない。

（きっぱり！😁）

認めて、向かい合うことが出来たら、

その後の行動が

頭の中で考えているよりも

「大変」とか「キツイ」事ではなくなるはず。

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セラピストあるある？！〜本末転倒

NLPコーチを目指し修行中の丸山はるみです。

ご訪問ありがとうございます。

セラピスト仲間と久しぶりに話をし、

近況報告やら昔話やらで

盛り上がった時間になりました🎉

彼女も独立し、サロン展開をしています。

コロナの事

集客のこと

これからの事

この先やりたい事など

色々な話をしました。

散々話して感じたことがあります。

人を健康に、美しくなってもらう

＜ツール・コンテンツ＞を使って

仕事をしているのに、

その＜ツール・コンテンツ＞に振り回され

自分が、がんじがらめになってる状態。

これじゃ本末転倒！？😱

好きを仕事にして、

その＜ツール・コンテンツ＞で

自分自身が苦しくなってしまうのでは

使い方が間違っている〜　

そう感じました。

求める未来は？

そのために何ができる？

その＜ツール・コンテンツ＞を使って

やりたい事、提供したいことは？

私自身も立ち止まって考えた時間でした。

それらは、

人生に役立つ物

人の役に立つ物

お互いに喜びを得る物、のはず😊

お読みいただきありがとうございました！

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ご自身の中にあります。

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🔹NLPコーチングとは🔹

カウンセリングやアドバイスとは異なり

コーチからの質問に答えていく中で、

ご自身の感情や、無意識下にある思い・考えを

引き出していきます。

日々の感情や思考が変わる事で

行動が変化し、目標達成が加速したり

望む結果を得られる様になります。

🔹こんな方へおすすめします🔹

自分らしく生きていない気がする

自分の魅力を磨きたい

毎日物足りなさを感じる

夢や目標はあるのに前へ進めない

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▪️日程：ご相談の上決定

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