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いくつになっても
健幸で女性らしい
しなやかなカラダでいたい
そんな女性をサポートします
女性の悩みをまるっと解決
骨盤底筋インストラクター
淀川はるか
みなさん手指の不調ないですか?
ある方は早めの対策を‼️
不調とはこちら💁♀️
女性ホルモンのエストロゲンは
関節や腱のまわりにある【滑膜】を
維持する役割があるから
更年期には手の不調を感じる様になります💡
それらの症状が7〜10年続くと…
関節の変形を招くことに😱
主な症状は6つ💡
①へバーデン結節
親指以外の指の第1関節に
腫れや痛みがでます。
痛みは経過とともに治るけど
指の変形は進行するとこがある💦
②ブシャール結節
指の第2関節が腫れたり曲がったり
進行するとコブのように腫れることもある💦
③母指CM関節症
親指の付け根にあるCM関節が
腫れたり痛んだりする。
瓶の蓋を開けたり、物をつまむ動作が痛い💦
④ドケルバン病
腱鞘炎の一種。
親指を動かした時に手首に痛みあり!
PCやスマホをよく使う人がなりやすい☝️😊
⑤手根管症候群
親指から薬指にかけて
しびれや痛みが出る。
早朝に症状が強くなりやすい。
箸が持ちにくい、物がつかみにくくなる💦
⑥ばね指
曲げた指を伸ばそうとすると
カクンとはねる。
指を曲げる腱の動きが悪くなって
スムーズに曲げ伸ばしができなくなる💦
みなさんどうですか?
当てはまる人はぜひ早めの対策を‼️
私はへバーデン結節かもしれなくて
エクエルを飲み始めました💡
なんと。痛みゼロ…
ストップしたらまた痛むのかなー?
実験中です‼️
ちなみに、エクオールの生産能が
低い人は手指の変形性の関節症を
引き起こしやすいという報告も
出ていているそうです☝️😳
エクオール検査はコレ
という事は私みたいに
症状が進行しないうちに
エクオールのサプリを飲み始めるのは
1つの対策ですね✨
エクオールのサプリメントは
エクエルです💡
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骨盤底筋インストラクター
淀川はるか
みなさんエクオールって
知ってますか??💡
エクオールを作れる人ほど
更年期症状が軽いという
データがあります💡
エクオールとは
大豆イソフラボンの一種
ダイゼインが代謝されて
作られるものです😊
このエクオールは女性ホルモン
のエストロゲンと似た働きを
もたらすありがたい成分‼️
しかし!
残念ながらコレを作り出せる
腸内細菌を持つのは…
日本人女性の50%💦
私にはエクオールを作れる
腸内細菌がいませんでした😭
なので私は更年期症状が
ちょっとキツいグループだと
判明したので対策をします🔥
みなさん自分が作れるカラダ
なのか気になりませんか⁉️
検査キットがあるんです✨
採尿容器で尿をとって
郵送するだけ☝️😊
尿中のエクオール量を測る
事でタイプがわかります。
こちらです
↓
現状を知るために
とてもいいなぁと思ったので
ご紹介しました😊
ちなみに私の結果は・・・
さぁ!現状を知ったからこそ
対策していきます!
その対策の一つがこちら!
いくつになっても
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骨盤底筋インストラクター
淀川はるか
みなさん
人生で最初の生理は何歳?
覚えていますか
私は12歳だったかなぁ・・・
中学生でした・・・
かなりうる覚えです(笑)
初潮の平均年齢は12歳前後
個人差はあると思いますが
18歳までに生理が来ていない場合は
早めに婦人科を受診しましょう
18歳って結構おそいですよね
15歳でも遅くて心配しそう・・・
こっからが大事
スポーツを頑張ってる子は
15歳までに初潮がなかったら
婦人科に相談して欲しいって
WHY
エストロゲンの分泌が始まると
初潮をむかえます
そのエストロゲンには
骨を強く保つ役目があります
初潮がきていないってことは
エストロゲンがないってことで
骨が強くならないままスポーツを
していると故障につながる可能性が
あるんですって
ん
小学生の時、毎日ダンスして
部活で陸上してた時に疲労骨折したのは
初潮がまだだったから
身長は162cmくらいだったけど
ガリガリだったな・・・
知識って大事〜
親となった今知るタイミング
ママたち知っててね〜
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骨盤底筋トレーナー
淀川はるか
インスタのリールが1晩で
2万回再生超え
その内容はこちら
内容は
↓
/
知ってた⁉️
\
生理痛は
子宮が内膜を排出するために
自力でにぎり潰すように
ギューギュー収縮していて
その時に痛みのもとになる
プロスタグランジンという物質が
出るから生理痛となるんです
その収縮による痛みは
ストレスがかかっているときは
生理痛を強く感じるというデータも
あるそうです
それを知ってなんか納得した私
生理痛が強かった時を振り返ると
ストレスあったなーと思います。
生理痛は病気じゃないけど
生理の期間に学校や仕事を
休むほど辛いんだったら
月経困難症という病気です
婦人科を受診しましょう
そして
生理痛が重い人たちは
子宮内膜症のハイリスクグループだと
研究により明らかになっています
だから
生理痛が重いという事は
病気になる可能性があるという
ことも知っておきましょう
また
生理痛で鎮痛剤を飲む場合は
痛くなる前に飲んでください✨
プロスタグランジンが生産されてから
飲んでも…
効果があまり期待できません⚠️
これも経験上納得…(笑)
毎月生理痛が辛いなら
経血が見えた時点で
お薬を飲むと良いそうです
自分のカラダの仕組みを知ることは
大事ですね~🎵
オンラインレッスン
【骨盤底筋トレーニング】
6月23日(金) 21:30〜22:20
参加費 2000円/1回
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