もうね、、、この歳になると
こんなお悩みばかり!!
とか、とか、とか・・・
えぇ 私だけじゃないはず
いちぢくには
・食物繊維
・鉄分
・カリウム
・カルシウム
などミネラル分も豊富だし、
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンB6
・ビタミンC
などのビタミンもバランスよく含んでいます。
ドライにすると、さらに栄養が凝縮される
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160119/15/harucooking/a5/33/j/o0704093913544817547.jpg?caw=800)
ドライいちぢくを赤ワインなどと煮て
赤ワインのポリフェノール類もプラス
![ピカーン](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/nachik0/145249.gif)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160119/15/harucooking/e3/81/j/o0698093013544817567.jpg?caw=800)
↑これくらいに煮詰めて、この後あるものと混ぜます。
あるものはナイショで
レシピ開発&提供の試作なので~
で、いちぢく
いちぢくは女性のお悩みを解消する効果がたくさんあるんです
またピルなどを飲んでいる方はビタミンB6が不足しますが、
欠乏すると免疫力の低下や湿疹、貧血、アレルギー症状、
イライラなどの症状を引き起こします。
鉄分もビタミンB6も多いいちぢく。
ぜひ、上手に摂り入れてみてくださいね
でも、、、取り入れ方や効果効能が分からない。
そんな方のために
もうすぐこんな講座、はじめます
35歳からの美的・体メンテナンス講座 全4回 準備中
シミ、シワ、たるみ、白髪、髪のハリ、毛穴の開き、乾燥肌、
クマ、冷え、むくみ、吹き出物、便秘。。
女性が抱えるあらゆる悩みを、食べ物の力で解消するコツが身につく講座。
外側からのエイジングケアに限界を感じたら、
キレイをつくる食べ方で同世代と差をつけましょう!
野菜どっさり!パン入りボウルサラダ&スープが毎回付きます
募集前に詳しく知りたい方はお問合せくださいI
【お問合せ】 http://ws.formzu.net/fgen/S13184484/ (PC,スマホ共用)