【募集中のレッスン】 ではすでにご案内を出していましたが、
記事アップが遅くなりました
３月の単発レッスンのご案内！！！
名古屋市：体質改善＆免疫力アップ料理教室「Haruru」を開いている、双葉です♪
春野菜たっぷり♪イタリアン de デトックス 詳細はこちら
（２月は２６日（水）、２８日（金）まだお席ご用意できます♪）
◆花粉症講座（単発）◆
野菜の力で花粉症ストレスを解消しよう！ 詳細はこちら
※はじめましての皆さまへ
３月は、春野菜イタリアン de デトックスしましょう！
初春は冬に溜め込んだ体内の老廃物を上手に排出できるチャンスです！
苦味のある春野菜をたっぷり食べて、春に出てくる不調（花粉症、カサつき、アレルギー症状、目の不調他）を解消しましょう！
座学
●春に出てくる体の不調と、お手当になる野菜の関係
●春のデトックス法
【メニュー】※近日中に写真をアップします
●豚肉のトマト煮
豚肉をドライトマトと野菜の旨みたっぷりのスープでサッと煮た簡単こく旨メニュー♪
●新玉葱のハーブスープ
瑞々しい甘さが特徴の新玉葱の季節がやってきました！
免疫力アップに効果もあるハーブを上手に料理に取り入れる方法として
今回はスープをご紹介します♪
●蕗と菜の花の味噌マスタードサラダ
蕗が大好き
なので毎年、蕗料理をご紹介しています♪
今年はサラダですよ。
●簡単♪スイーツ（動物性食材不使用）
肉や魚など動物性食材と野菜のバランスのよい食べ方を知ることで、
・デトックスを促したり
・栄養素やフィトケミカルを補うことで体の免疫力をあげることが出来たり
・体の不調や病気を予防できたり
これからの４０代、５０代の暮らしだけでなく、
さらに歳を重ねた時の暮らしを
今から自己管理（＝サポート）することが出来るようになりますよ
難しい栄養計算などは一切ありません。
楽しく
料理を美味しくする魔法（ポイント）を知って、美味しくなる感動をみんなで分かち合う
目で見て
野菜・肉・魚の量的なバランスを知って、知識も補う
食べて
体が軽くなったり不調が改善した実感をもつ
レッスンを通して薬やサプリに頼らない、食事で笑顔の暮らしを目指す方法が学べます♪
前置きが長くなりました 詳細です！
【開催日時】
全日 １１：００～１４：００
※その時の状況により、終了時間が多少変動する場合がございます。ご了承ください。
・３月 ６日（木）
・３月１４日（金）
・３月１５日（土） 満席
・３月１９日（水）
・３月２０日（木）
・３月２６日（水）
・３月２７日（木）
・３月２９日（土） 残１席
★オーダーメイド体質改善コース
をご希望の方は、スケジュール調整の上開催いたします。
【レッスン料（材料費、レシピ代、税込）】
●５回コース ￥２０，０００/５回
８か月の間に５回通って頂けます。続けて通って断然お得♪
●単発でもご参加いただけます ￥５，０００/１回
※レッスン料は申込み後３日以内に指定口座にお振込ください。手数料はご負担願います。
【持ち物】 エプロン、手拭用タオル
【お申込＆お問合せ】
１）お名前
２）ご住所、携帯等お電話番号
３）メールアドレス
４）簡単な自己紹介と参加理由など
を明記して、下記アドレスまでメールしてください
ご質問・お問い合わせなども、お気軽にメールしてくださいね！
※ご参加は、女性限定です。
安全面を考慮して小さなお子様連れでのご参加はご遠慮させて頂いております。
ご了承ください。
お申込みいただいた方には、メールをいただいてから３日以内に返信させていただきます。
万が一返信メールが届かない場合は、お手数ですが再度メールをお送りください。
【場所】
地下鉄名城線「砂田橋」駅下車 徒歩約８分の自宅教室
教室の詳しい場所やアクセスなどはお申込み受付完了後、
レッスン日までにお電話にてご説明させていただきます。
（初めてのご参加の方のみ）
栄から約15分、大曽根から約3分、金山など市内主要エリアへダイレクト・アクセス！
ゆとりーとライン、名鉄瀬戸線からも徒歩約6分です。
栄でショッピングを楽しんで帰るも良し。
イオンモールナゴヤドーム前やアピタ千代田橋店などでショッピングや晩ご飯の買い出しをして帰るも良し♪
交通アクセスが良いのもＨａｒｕｒｕ料理教室の魅力です
（駐車場1台分あり：要予約、近くにコインパーキングもあります）
ちなみに昨年３月レッスンは、材料を切り始めて３０分以内に作れちゃう
ハッシュドビーフを作りました♪
野菜だけで作ったハッシュドベジタブルも作ったな
アボカドスープとかも美味しかった～懐かしい（笑）
４月は自家製ツナと菜花のサラダや人参フライなんかを作りました！
