こんにちは
ご訪問ありがとうございます。
いつも土曜日はフードアドバイザーのお仕事はないんですが、
来週は自宅レッスンや所要に追われていてアドバイザー先に顔を出せないので
久しぶりの休日？出勤です
（予約投稿出来てるかしら？？）
我が家のエアープランツ。
赤い花が付きました。
これで満開なのかしら
この可愛らしいピンクの花を見るたびに
何となく、ホッとリラックスしている気がします。
リラックスモードの時に働いているのは、副交感神経。
交感神経と副交感神経からなる「自律神経」のひとつです。
自律神経は、内臓の働きや血流、代謝をコントロールしていますが、
日々時間に追われたりストレスや不眠が続くと、この自律神経のバランスが崩れがちに
すなわち、交感神経が優位に働いてイライラ状態に
副交感神経が働かないのでリラックス出来ないんですね。。。
本来は、交感神経と副交感神経が交互に働くのが理想。
集中して動きたい時間と、リラックス時間とが１日のうちでバランスよくあると、
心地よく過ごせます。
そんな自律神経は、免疫力アップの一端を担っているんですよ
・・・というのも、便秘や不眠、冷え等が解消するからです
腸内環境をよくすることが免疫力アップにつながる ことは以前書きましたね。
腸の動きをよくしたり、善玉菌を増やすなど食べることも大切ですが、
動きをよくさせるには「よく動けよ～
」という神経伝達が無いといけません。
そこで副交感神経の登場です。
腸の働きをコントロールしているのが、実は副交感神経。
副交感神経を活性化させることで腸の働きや血流をアップさせて、
便秘も解消されますし、代謝もよくなって冷えやむくみなども改善されますよ。
また自律神経のバランスが良いとイライラしにくくなり、
不眠やストレスも自然と治まります。
他、交感神経と副交感神経は、免疫細胞の働きに大きく関係しています。
そのお話はまた別の機会に。。。
４月からレッスンをスタートさせるアレルギーストレス解消コースでは、
こういった自律神経の働きとアレルギー症状の関係もお話していきます。
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