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メタボ真っ最中のくりまんです
ほぼ糖尿病ですが
投薬を回避するため奮闘中です
へこたれないよう
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ダイエットで痩せたはずなのに、なんだか老けて見える...。そんな経験ありませんか？
実は、糖質ゼロダイエットには、そんな落とし穴があるんです。
糖質ゼロはNG！ 老け見えの原因
糖質を極端に制限すると、確かに体重は落ちやすいですが、同時に肌ツヤやハリを失って、老けて見えてしまう可能性があるんです。
糖質は、エネルギー源だけでなく、肌の健康にも重要な役割を果たしています。糖質が不足すると、コラーゲンやエラスチンの生成が減少し、シワやたるみが目立ってしまうのです。
「3勤1休ダイエット」で無理なく健康的に美痩せ
話題の「3勤1休ダイエット」は、糖質をゼロにするのではなく、「糖質×脂質の最凶の食品」だけを控える方法です。
好きなものを食べながら、無理なくダイエットできるだけでなく、肌ツヤやハリもキープできます。
「3勤1休ダイエット」のポイント
ダイエットモードONの3日間は、「糖質×脂質の最凶の食品」を控える
ダイエットモードOFFの1日は、好きなものを食べる
1日の中で、野菜や果物、きのこなどを積極的に摂取する
十分な睡眠と適度な運動を取り入れる
完璧主義はNG！無理なく続けられるダイエットを
ダイエットは、健康的な体を手に入れることが目的です。完璧を目指す必要はありません。
無理なく続けられる方法を見つけて、楽しくダイエットしましょう！
