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メタボ真っ最中のくりまんです
ほぼ糖尿病ですが
投薬を回避するため奮闘中です
へこたれないよう
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最近、体のあちこちに痛みやコリを感じるようになり、筋膜リリースが気になっています。そこで、筋膜リリース用のハンドヘルド電動マッサージ器を購入して、実際に試してみました。
仕事に追われる毎日で体中あちこち痛いようなだるいような…
家にあるマッサージ機では全体的には良くてもピンポイントにはイマイチで。
お手頃価格でレビューも良かったので入門編的に購入
手軽な大きさなのに揉み力はしっかりしてて、
しかも押す具合によって強さが変わるので、とても使い勝手がいいなと思いました。
特に気に入ってるのが手のひらのマッサージができることです。
仕事と家事でクタクタの手のひらをお風呂上がりにマッサージすると気分も最高
筋膜リリースって
筋膜は、筋肉を包んでいる薄い膜です。筋膜が硬くなると、筋肉を圧迫して痛みやコリを引き起こします。筋膜リリースは、筋膜を柔らかくほぐすことで、体の不調を改善するセルフケアの方法です。
使用した製品
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使用感
振動が心地よく、筋肉の奥深くまでほぐされているような感覚
手動でやるよりも楽に筋膜リリースができる
アタッチメントが豊富で、部位に合わせたケアができる
音が少し気になる
効果
1回使っただけでも、体の痛みやコリが少し楽になった
続けていくと、体の柔軟性が向上してきたように感じる
疲労回復が早くなったような気がする
筋膜リリースのやり方
筋膜リリースは、専用のフォームローラーやストレッチポールを使って、体の部位ごとにコロコロ転がしたり、押したりすることで行います。
使用後の感想
筋膜リリース用のハンドヘルド電動マッサージ器は、手軽に筋膜リリースができるのでおすすめです。
手動でやるよりも楽にできるので、筋膜リリースが続かない人にもおすすめです。
注意点
痛みを感じている場合は、無理に行わない
妊娠中の方や持病がある方は、医師に相談してから使用
筋膜リリースに興味がある方は、ぜひ試してみてください！
