読んでくれてありがとう
メタボ真っ最中のくりまんです
ほぼ糖尿病ですが
投薬を回避するため奮闘中です
へこたれないよう
フォローやいいねお待ちしています
えっ、あの食材が脂肪肝にいいの
驚きすぎて思わず二度見しちゃうランキング結果発表！
第5位：シジミ
二日酔いの救世主、シジミがまさかのランクイン！二日酔い解消だけでなく、肝臓の疲労回復にも効果が期待できるんだって。
第4位：コーヒー
朝の一杯が習慣になっているあなた、朗報です！コーヒーは脂肪肝改善に役立つ可能性があるんだとか。ただし、飲み過ぎは禁物。1日2～3杯程度に留めようね。
第3位：納豆
ネバネバパワーがすごい！納豆は肝臓の脂肪を排出する働きがあるレシチンという成分が豊富。若返り効果も期待できるなんて、まさに夢のような食材だね！
第2位：バナナ
手軽に食べられるバナナがまさかのランクイン！血糖値の上昇を抑制する働きがあるから、脂肪肝対策にも役立つんだって。運動後のエネルギー補給にもおすすめだよ。
栄えある第1位は…
黒酢
江戸時代から親しまれている黒酢が、脂肪肝改善に効果的な1位に輝いた
酢酸が肝臓の働きを活発にして、脂肪の合成を抑制してくれるんだって。毎日少しずつ取り入れて、健康な肝臓を目指そう
ランキングはあくまで参考
効果には個人差があるから、ランキングはあくまでも参考程度に。自分の体質や生活習慣に合わせて、無理なく続けられる方法を見つけることが大切だよ。
食事以外にも運動や禁酒も大切
脂肪肝改善には、食事以外にも適度な運動や禁酒も効果的。運動不足解消のために、軽いジョギングやウォーキングを始めてみたり、お酒の量を減らしてみたりと、できることから始めてみよう！
健康な食生活で脂肪肝撃退！
今回紹介した食材を参考に、バランスの良い食生活を心がけて、脂肪肝を撃退しよう！
※注意
この情報はあくまで参考であり、医療的なアドバイスではありません。症状が悪化した場合は医療機関を受診してください。
