アールグレイティーラテ☆甘さ控えめ

初めての糖質制限と違う点。

無理しすぎないこと！

初めの時は、糖質制限を知ったばかりでテンションが上がり過ぎて、良さそうなものを買いすぎたり、カフェでも美味しさよりいかに糖質を抑えるかで決めてたり。

頑張りすぎて反動が来たので、今回は緩め。

やっぱり豆乳よりミルクの方が美味しいので、ティーラテのライトシロップで。 

ティーラテは香りがいいから、甘さ控えめでも満足🎵

「いつも来てもらってありがとうございます☺️」って。いえいえ、いつも癒してもらってます。

夢をかなえるゾウ。一冊目から全部読んでます。

3冊目、かなり面白い。

面白い中に、自分にもできそうなことが散りばめられています。

おやつ。

毎日甘いものも少し食べます。

なんとも言えない幸福感✨

(糖分中毒になるのが身に染みて分かる)

体重はじわじわと減っています。

あんなに食べてた時期からの糖質制限だから減って当たり前だけど。

お腹が凹んでると気持ちがいい。

糖質制限中のドリンク

ブラックのアイスコーヒーⓂ️🍔🍟

ホットのブラックはあまり飲めないけど、アイスはスッキリ飲める🎵

Sサイズ100円です☕

帰る前にドライブスルーで。

ガツン、と糖質制限を始めると、生活も自然と規則的になります。間食しないから朝ちゃんとお腹空いてご飯食べるし。

ちなみに今日のご飯

朝★豆乳、豆腐納豆、梨、トマト

昼★油淋鶏、玉子巾着、小松菜アサリ炒め、キノコ炒め、ナムル

夜★トマトスープ、アボカドサラダ、ブランパン

おやつ★ナッツ、土産のバームクーヘン

糖質制限すると、自然と脂質が少なくなるので、油も意識して取るようにしてます。便秘と細胞膜のため！

アボカドサラダにはマヨネーズたっぷり🎵

早速一キロ減ったけど、まぁ、キープが難しい。

とりあえず、あと一キロ落とせたらモチベーション上がりそうなので頑張ります。

コーヒーゼリーラテ

サンマルクカフェの新作。

見た目よりコーヒーゼリーがたっぷりで、もはや食べ物でした。

見た目甘そうだけど、カフェラテ部分が無糖なのでさっぱり飲めました！

食事術本、2が出てたので買いました。

健康のためには糖質を減らすってことは分かってるけど、どうしても2キロが落ちなくて、モチベーションを上げるために読みたかったので。

子供達のゲーセン待ち中に読み終わって、モチベーション上がったところで食料品を買い出し。

この本を読んでいいと思ったのは、糖質制限だけじゃなく、様々な食材の効能と適正量の目安が書いてあること。

家族が好まないから普段あまり買わない食材も、「自分のためにやっぱり食べよう！」と思えました。

ストレスを食べることで解消し、年齢的に代謝が悪くなり太る。この悪循環を断ち切りたい。