大山☆三鈷峰

今日は今年初、そして今年最後の登山🗻

大山山系に属する、三鈷峰(さんこほう)へ。

子供達は初めて、私は確か3回目、主人は確か6回目。

尾根の真ん中に見える山小屋🏠

ほぼ山頂です。

初めはモヤがかかってた山頂⬇️

山頂に着く頃には、晴れてきました☀️

ちょうど紅葉シーズン真っ只中で、紅葉がキレイ🍁✨

しかーし！

大山は、10度を下回る寒さと強風で、みんなの心が折れそうに…

体感温度5度くらい、顔の感覚がなくなるくらいの寒さでした。

山頂で熱々ラーメンを食べる予定だったので、りひとは『ラーメーン！！！』と叫びながら頑張ってました。笑

続く…

ショック…

体重計、やっぱり狂ってました。

正しい数値より、マイナス1キロが表示されてた😱

ということは、2キロ太ってた事になり、戻るにはあと1キロ痩せないといけない😱

まぁ、毎日あれだけの量を食べてて、1キロ増なんてことはないよなぁ…

ってことで、あと1キロがんばってみます🏃💨

つらい～

達成したとたんにリバウンドしそう。

親知らずを抜いたときに買った、オルビスのプチシェイクが一週間分残ってるので、これでなんとか！

腹持ちよくないけど本当に美味しいから、食べる楽しみは満たされる🌼

ここ一週間、朝は豆乳グラノーラ

これが美味しくて幸せです。

りひとも一緒にボリボリ(りひとは牛乳)

読書の秋📖

赤川次郎の三毛猫ホームズを読んでます。

本当に猫だったとは…🐈

食生活改善とストレス

食生活を見直して一週間が経ちました。

一日推定2500キロカロリーくらい摂取してたところを、身長体重活動量から計算した一日の消費カロリー『1800キロカロリー』まで落としました。

ダイエットなら、1200～1500キロカロリーくらいまで落とすだろうから、私のはダイエットではなく、食生活の見直しかな

結果からいくと、夕飯直後で、開始前から1キロ強減りました！

一キロなんてちょっと気を付けたら戻ってたのに、もう、びっくりするくらい戻らない💦💦

なので、この一キロは結構大きい。

いまの体重が継続できればダイエット成功です。

が、好きなものが食べれないストレスが…

夕飯後から寝るまでの時間が辛い。

一番ゆっくりできる時間に、好きなものが食べれないなんて…🥐🍫

今、体が欲してるもの。

 やっぱり、粉もの。