食生活改善とストレス

食生活を見直して一週間が経ちました。

一日推定2500キロカロリーくらい摂取してたところを、身長体重活動量から計算した一日の消費カロリー『1800キロカロリー』まで落としました。

ダイエットなら、1200～1500キロカロリーくらいまで落とすだろうから、私のはダイエットではなく、食生活の見直しかな

結果からいくと、夕飯直後で、開始前から1キロ強減りました！

一キロなんてちょっと気を付けたら戻ってたのに、もう、びっくりするくらい戻らない💦💦

なので、この一キロは結構大きい。

いまの体重が継続できればダイエット成功です。

が、好きなものが食べれないストレスが…

夕飯後から寝るまでの時間が辛い。

一番ゆっくりできる時間に、好きなものが食べれないなんて…🥐🍫

今、体が欲してるもの。

 やっぱり、粉もの。