カロリー制限➡️糖質制限にチェンジ

糖質制限、図書館で借りた本で目覚めました👀✨

名前は知ってたけど、面倒そうだったので、知ることをスルーしてました。

読み漁ってみたら、私にとっても合ってる！

糖質を一日100グラム前後に調整するだけで、脂質、タンパク質の制限なし🙆

糖質を制限しても、タンパク質と脂質からも糖分は作られるから体への負担はないみたい。

カロリー計算不要なのが嬉しい✨

糖質の少ないこんなお菓子は小腹が空いたらつまんでもよく、なんなら空腹時間を作らないほうがいいらしい。

(急激な血糖値上昇を防ぐため)

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高カカオチョコレートも、80%台は美味しく食べれるようになりました🍫

ローソンの糖質オフシリーズのお菓子、甘さがあって美味しいので、楽しく続けられそう🌼

お昼も明日から低糖質弁当にチェンジ🍴

自分が食べるものなので、中身を気にせず作れるので気がラク😋

調味料も、油全般(バターも)、マヨネーズも低糖質で使えるので、無理なくできそう！

大好きな果物はしばらくお休みです……🍎🍇🍊

小麦系は、低糖質ものが結構出てるので、食べれるって思うとやる気も出てくる⤴️

糖質制限の為にイオンで色々買ってきました😋

ちょっと自信がないのが、水分を一日2リットル取ること。

昔から水分をあまりとらないので、かなり意識しないと2リットルは無理😱

大山きゃらぼく☆真っ赤な実

大山きゃらぼく、ちょうど実がなる季節🎵

真っ赤な実が、たくさん付いてました✨

この光景だけでもテンション上がる⤴️⤴️

紅葉にきゃらぼくに、 寒かったけど(泣)、今日しかない！という日に登れてよかった🌼

お待ちかねの山ご飯☆

りひとが食べてるのは…

牛骨ラーメン店、香味徳(かみとく)のカップ麺🍜

主人が大好きで食べてたら、りひとも好きになったみたい😁

私はカップヌードルのシーフード🐙

このバーナー、すぐにお湯が沸きます🔥

主人『りひと、ラーメンうまいか？』

りひと『…………………………』

体が冷えきってたのもあって、言葉にならない美味しさだったようです😋

食べ終わった後、『旨かった～！！あと2個は食える！』って。

かなたは、おにぎり🍙🍙

と、おやつ😁

山頂の楽しみはそれぞれです🌼

私と主人は食後のコーヒーも☕

インスタントだけど、山頂で飲むコーヒーは、スタバを超えます。笑

登り3時間、下り2時間弱、寒さと疲労でちょっとめげそうになりながらも、みんな頑張りまし

た✨

私は寒さと何かの花粉？にやられて、下山中、くしゃみと鼻水のオンパレードでした🤧

眠たいけど、ご飯の準備～

今夜は、主人の大好物、大山鶏のささみのチーズカツ🐔

揚げるだけ😊