認知症の予防にいい精油は？ 〜AEAJ第21回専門セミナー「アロマテラピーと一次予防を考える」〜

きのうの話です。

AEAJ第21回専門セミナー「アロマテラピーと一次予防を考える」

に行ってきました。


開催日時
【東京】2014年8月31日（日）13：00～16：20（開場12：15）

【大阪】2014年9月6日（土） 13：00～16：20（開場12：15）

会場

【東京】東京国際フォーラム ホールB7（東京都千代田区）

【大阪】大阪国際会議場 イベントホールAB（大阪市北区）

内容

【講演1】精油の香りによる自律神経と生理機能の変化

－大阪大学名誉教授　永井　克也氏

【講演2】精油による認知症予防

－鳥取大学医学部教授　浦上　克哉氏

会場の入りは８割程度でしたが、どちらもとても勉強になる講演でした。

以下、講演メモです。

【講演1】精油の香りによる自律神経と生理機能の変化　－大阪大学名誉教授　永井　克也氏

○グレープフルーツ精油は交感神経を刺激し、ラベンダー精油は副交感神経を刺激する
○ミルクチョコレートは体温を下げ、ビターチョコレートは体温を上げる
○ラベンダー精油の濃度が高過ぎるとかえってストレスになる
○グレープフルーツ精油は１７時以降（休息期）に嗅いだ方が体温上昇がはっきりあらわれ、ダイエット効果など期待できる
○グレープフルーツ精油は頻繁に嗅がないほうがいい。せいぜい週２－３回
○シューマンのピアノ曲『トロイメライ』を50デシベルで60分間聴かせると副交感神経が活性化する
○体内時計をリセットしたければ、朝７時ごろから２時間ほど戸外で朝日（2500ルクス以上の光）を浴び、朝昼晩３食きちんと食べること

※参考URL  「自律神経と科学」株式会社ANBAS（演者の永井克也先生が興されたベンチャー企業）

【講演2】精油による認知症予防　－鳥取大学医学部教授　浦上　克哉氏

○日本の認知症患者は４６２万人、認知症予備軍（軽度認知障害）は４００万人（2013年）
○認知症予備軍にまったく介入しないと（予防措置をまったく講じないと）かなりの高率で認知症に移行
○認知症になりやすい生活習慣その１「テレビを見ながらうたた寝をする」「外出しない」→頭に刺激のない生活
○認知症になりやすい生活習慣その２「ストレス度が高い」（孤独によるストレスも含む）
○創造的な活動で認知症は予防できる（短歌・俳句・日記・運動など）
○よく笑うことも認知症の予防にいい
○認知症の７割を占めるアルツハイマー型認知症は嗅細胞＝嗅神経のアミロイド沈着（嗅覚の衰え）から始まる。
○アロマテラピーで嗅覚を刺激することでアルツハイマー型認知症の発症や進行を遅らせることができる。

○認知症予防にいい精油とそのブレンド比率は

（A）昼用　ローズマリー・カンファー：レモン＝２：１　
※１日２－３滴　アロマペンダントやパッチシールなどを使用
（注）高血圧症の患者は（A）の使用前に医師に相談すること

（B）夜用　真性ラベンダー：オレンジ・スイート＝２：１　　
※１日２－４滴　アロマディフューザを使用

○ローズマリーの精油は大きく分けて cineole（シネオール）、verbenone（ベルベノン）、camphora（カンファー） 3種類のケモタイプがあるが、認知症予防の効果が認められるのはローズマリー・カンファーのみ　⇒ケモタイプの知識が必要。

①ローズマリー・カンファー〔ケトン類〕　⇒筋肉痛、神経痛（神経障害）に効果　鎮痛作用、胆汁産生促進作用あり
②ローズマリー・シネオール★〔オキシド類〕⇒風邪や気管支炎などの呼吸器系疾患に有効　去痰作用、粘液溶解作用、抗カタル作用あり　

③ローズマリー・ベルベノン〔ケトン類〕　⇒スキンケア、ヘアケア、神経疲労、落ち込みの回復　　細胞再生（美肌）作用、粘液溶解作用あり

★一般的にローズマリーと呼ばれるのはローズマリー・シネオール

※参考URL  株式会社ハイパーブレイン（演者の浦上克哉先生が代表研究者の鳥取大学発ベンチャー企業）
※参考URL　日本認知症予防学会（認知症予防専門士などの専門資格案内あり）