春を待って蓄える冬の身体♡整える

寒いですねー！

冬の寒さに、ヨガを！

冬になると、身体は自然と縮こまります。
肩が上がり、呼吸は浅くなり、気づかないうちに力が入っていることも多いものです。

皆様はいかがですか？

冬は、頑張る季節ではなく整える季節。

外に向かって動き続けるよりも、
身体と心を内側へと戻し、静かに整えていく時間です。

寒さの中で私たちの身体は、
ゆっくりとエネルギーを蓄えながら、
次の季節に向かう準備をしています。

ヨガは、その流れを邪魔せず、そっと寄り添います。

無理に動かしたり、追い込んだりせず、
呼吸とともに、今の身体に必要な動きが自然に生まれていくものです。

ゆっくり動き、呼吸が深まると、
手足の先までじんわりと血が巡り、
外から温めるのではなく、内側からあたたかさが育っていくのが感じられます。

冬は、免疫にとっても大切な時期。

リラックスした状態と深い呼吸は、自律神経を整え、
身体が本来持っている力を静かに支えてくれます。

何かを「頑張る」ためではなく、
自分を「整える」ためのヨガ。

冬のヨガは、
春に向かってしなやかに動き出すための、
静かな蓄えの時間です。

一緒に実践していきましょう♡

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薄  久美子