このブログはヨガ教室♪ハーモニースペースdeヨガ♪ ヨガインストラクター KUMIKOのブログです。
【東京と大阪での教室】と【出張ヨガ】【オンラインヨガ】を行なっています。
♥心と身体のハーモニーを奏でよう♥ KUMIKOは、
★依存型でない、セルフケアができる人を増やす事!
★幸せな身体で幸せな心を持ち、人生を楽しくいきいきと過ごすこと を目指します。
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★ハーモニースペースdeヨガのヨガのスタイルは 1人1人の違いを尊重し
その人のその日の心身の状態に合わせてすすめていきます。生まれ方、生き方、
経験、身体、全てが違う人達だからこそ、それぞれの調和をみつけていくことができます。
ヨガは伝統的なスタイル、基本を大切にしていきます。
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【テレビ出演】


フジテレビ「バイキング」
坂上忍さんの耳をひっぱりました。

TBS「朝チャン」
【ラジオ】東京FM アポロン出演

J=WAVE サラヤエンジョイナチュラルスタイル出演

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【本】

ヨガCD (現在はデータ化し、Amazon等で購入できます。『ピアノdeヨガ』というタイトルです)


DVD付き「いたきもヨガダイエット」 「耳ひっぱりで体が変わる」
※著書は完売にて在庫がございません。ありがとうございます。
★台湾でも出版されました。

★ヨガ教室への参加、出張、取材のご依頼はメールにて受付ます。
info@harmonyspace.jp
薄(すすき)久美子
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4月のヨガ開催 寒い!
寒いですねー。
開花した桜が凍えてるみたいです。
体調はどうですか?
この時期は自律神経のバランスを崩しがちなのが
わかっていますので、それを理解していれば
ケアの仕方もおのずとわかります。
落ち着いてまいりましょう。
すぐできる簡単なことから、思い出して、やり始めてみてください!
ヨガクラスでいつもお伝えしている中では
●耳をほぐすヨガ
これが最も最速と感じます。
大事なのは呼吸です。
ただひっぱってればいいってもんじゃあありません。
私が日常的に行っていることの一つですが、
他にはこんなことをしています。
★朝晩にじっくりと呼吸法
お風呂の中でもします。
歩きながらでも深い呼吸を意識しています。
ウォーキング呼吸法♪
★有酸素運動になるヨガ
教室で伝えています。
★ストレッチが気持ちいいヨガ
酸素不足になると、頭がぼーっとしますし、
気分がマイナス方向にいきやすくなります。
酸素をめぐらせると血液もめぐります。
手足が冷たい時にも、気を付けたいですね。
~ ~ ~ ~
4月の東京ヨガは
<大塚クラス>に変更があり、
週末型へ移行しようということになりました。
●4月は水曜日の夜
4月16日(水)18時半~20時 参加費3500円
●5月は
5月17日(土)12時~13時半
(昼食時間帯ですが、ブランチゆっくり済ませてお越しください)
※満腹すぎるとあまりよろしくありませんので。
<オンラインヨガ>
・4月6日(日)
・4月13日(日)
・4月20日(日)
・4月27日(日)
9時~10時
参加費2000円 小学生無料 中学生1500円
後日振り込み制
Zoom使用
初めての方は説明しますのでご安心下さい。
<大阪クラス>
・4月11日(金)
19時~20時半
本町(心斎橋)Officeスカイスタジオ
参加費 3500円
・4月12日(土)
13時半~15時
谷町九丁目 高津神社の富亭
参加費 3500円
その他は流動的にヨガ出張、オンライン個人セッションなど
日々対応させていただいております。
何なりとご相談下さい。
《個人レッスン》ヨガレッスン
希望日と時間帯をいくつか送っていただき相談して決まります。
定期、単発、不定期で継続など、自由です。
レッスン費用はお問合せ下さい。
場所、時間の長さ等、それぞれに違いますので。
★オンラインの場合はZoomを使用しています。
どこでもつながることができて本当に便利なツールです。
《出張ヨガ》ご希望の場所へ出向いています。
個人宅
職場
学校
病院
施設
行先は様々です。
ご要望をお聞かせください。
例)市や区などから 高齢者向けのヨガの依頼
企業のレクリエーション 社員向けのリラックスイベント
病院 職員向けのリフレッシュヨガ 疲労回復
病院 患者家族向けのヨガ
旅行社 ツアーでのお客様向けヨガ
椅子ヨガ
学校 授業参観日に父兄向けのヨガ
その他いろいろ
どんなご希望も叶えられるようお話していきます。
【今後】こんなご希望も叶えます。
●聞きヨガ(主に話)
話を聞いてほしい。自分のこと、思い、を話すことで心が軽くなる。
楽になる。明日から生きやすくなる。
カウンセリングとは違います。
対話するヨガです。
体へのアプローチが必要な部分に対して実践も行います。
個人情報は守秘します。
受講場所はご依頼者の希望の場所をご用意いただくか、こちらで代理準備します。
お気軽にお問合せ下さい。
ハーモニースペースdeヨガ
薄 久美子
(すすきくみこ)
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