【rfe-Basic 美脚コンディショニング】セミナー開催しました

名古屋市千種区/東山公園駅近

re・Frame exercise®×ピラティススタジオ

あるものを存分に生かし新しい私をクリエイトする

骨格美&機能美ボディクリエイト　Harmony

こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

7月、9月に引き続き、Harmonyがある東山公園の隣駅、本山にある「wellness lab. NATUR ｜ ナチュール」さんのスタッフ研修もかねて、rfca公式セミナー【rfe-Basic美脚コンディショニング】を開催しました。

wellness lab. NATUR | 名古屋本山

下半身については、現場でも「美脚になりたい」というリクエストを良く伺います。

そして脚についてのお悩みで多い「膝下O脚」、いわゆる「XO脚」。

これは下肢の捻れが大きな原因となっていることが多いです。

当日は歪みの評価から改善エクササイズまでお伝えしました。

アウターマッスルにも刺激を与えていくことで、効果的にこの捻れが改善していくので、アウターマッスルを鍛えるエクササイズも！↓

下肢に捻れがあるケースでは大腿骨が内旋していてお尻の筋肉が引き伸ばされ、股関節が不安定になっていることも多いので、股関節を安定させるインナーマッスルを鍛えるトレーニングがGood。

また、足関節が安定していないとやはり膝関節に歪みがでやすくなるので足関節へのアプローチも重要なポイントです。

下肢の歪みに対して、なぜ今回ご紹介したエクササイズが必要なのかを理解できると現場でも取り入れやすく、また「ピラティスのリフォーマーを使ってあのエクササイズもできるな」などの応用もしやすいかと思います。
セミナー開始前と終了後で分かりやすい変化がでたかたも✨(左:before 右:after)
これからのみなさん自身の変化、そしてみなさんのお客様の変化がとっても楽しみですね。
ご参加いただいたみなさま、どうもありがとうございました！
年内は、11月17日(日)に丸の内にある「Ishizue」さんでもう一度開催します。

★ただ今、申込受付中です

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 re・Frame exersice® - Basic

　美脚コンディショニング

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・日時:11/17日) 10:00〜13:00

・講師:古澤麻衣

・場所: studio Ishizue

また、開催リクエストも承っています。

ご要望ありましたらHarmonyのホームページ「ご予約・お問合せ」からお気軽にご連絡ください☺️

★rfca公式セミナー詳細・お申込みはコチラです。

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Harmony

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営業時間
月曜～土曜　9:00～18:00
※日曜・祝日休(他 研修・出張等の臨時休業あり)
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二兎を追う者は一兎をも得ずって本当？

名古屋市千種区/東山公園駅近

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あるものを存分に生かし新しい私をクリエイトする

骨格美&機能美ボディクリエイト　Harmony

こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

今日はランチをとりそびれ、一区切りついた時間が15時すぎ。

腹ペコ状態で行きつけの東山珈琲館へ。

お昼ご飯を食べる気満々で席につきましたが、目を引く季節限定デザートが！

「マロンのチーズケーキ」

私、スイーツ自体はそんなに好きな訳ではないのですが、栗・かぼちゃ・さつまいもが大好き♡

そして「季節限定」という言葉に滅法弱い（笑）

食事にするか、スイーツにするか…迷う。

結局、ハーフサイズのサンドイッチとケーキを頂きました！

まっ、私、二兎を追うタイプだしな。

というアクロバティックな解釈で、食べすぎかも？という心の声を封印し、ふたつともしっかり味わいながら幸せなひとときを過ごしていると

「はて？(つい最近まで朝ドラの『虎に翼』にはまっていた)二兎を追う者一兎をも得ずって本当かしら？」

という思いが浮かんできました。

そもそも二兎追わなきゃ、二兎得られないじゃんと思い、他に同じように思っている人はいないかとGoogle先生に質問。

そうしたら…。

いました！

ことわざ本来の意味は「二つのことを同時に成し遂げようとしても、結局どちらも失敗に終わる」という意味。

今回のご飯を食べるか、ケーキを食べるかの判断での引用はそもそも使い方として間違っていますが（笑）、この言葉の解釈はことわざ本来のものより、前澤さんや武井壮さんの解釈の方が好み♡

言葉も目の前の事実も。

どういう視点で捉えるかで、見える景色が全然違ってくるんだろうな。

どう捉えるかは自由だから。

多くの人がそう言っているとか、昔からそう言われているとかのフィルターを一度取り払ってみると、何だか自由度増し増しで面白い世界が見えてきそう♪

というようなことが色々浮かんできて、多分ひとりニマニマしていたと思います(*´∇｀*)

楽しいランチタイムになりました♪

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【rfe-Basic 胸郭・頸部コンディショニング】セミナー開催しました

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あるものを存分に生かし新しい私をクリエイトする

骨格美&機能美ボディクリエイト　Harmony

こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

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今年も残暑厳しい日々が続いていましたが、やっとここ数日で秋の空気感が高まってきましたね。

とても熱かった9月ですが、気温と同様熱〜い気持ちを持って（笑）

rfca公式セミナー【rfe-Basic 骨盤・腰部コンディショニング】を開催しました。

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今回も7月同様、Harmonyがある東山公園から一駅、本山にある「wellness lab. NATUR ｜ ナチュール」さんと

wellness lab. NATUR | 名古屋本山

中区丸の内にある「Ishizue」さんで開催。

StudioIshizue

今回は現場でも良く見られる胸郭・頸部の歪みの2つのパターンを解剖学的な視点からお伝えし

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その評価と修正方法をワークやエクササイズを通して学んでいただきました。

みなさん、胸郭をニュートラルポジションへ整えると

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「こんなに胸を持ち上げるんですね！」と驚きの表情。

さらに頸部を整えていくとフェイスラインや首周りがスッキリしだし、みなさんの表情がどんどん明るくなっていくのが印象的でした✨

現場でも良く見られる歪みのひとつ上部交差症候群(いわゆる猫背姿勢)は

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二の腕や背中、顎下のたるみ、バストダウン、ウエストの寸胴化など、女性にとって悩ましい美容系の問題の原因になっていたり

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肩や首、背部の痛みなどの原因になっていたりします。

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上部交差症候群の各部位の歪みは、それぞれが連鎖パターンで繋がっているので単独でのアプローチだと効果が出にくく

「同時にアプローチしていくこと」がとても大切なポイントになってきます。

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そのアプローチ方法もお伝えしました。

rfcaメソッドの特徴のひとつは、参加者の方のバックグラウンド問わず(ピラティスやヨガ、治療家の方など)

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みなさんそれぞれの学びや経験との親和性が高いこと。

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私自身、フィットネス業界でのスタートはピラティスでした。

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rfcaメソッドを学んでから色々な点がどんどん繋がり線になっていきました。

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今回の胸郭・頸部Basicでも現場で良く見られる歪みの評価やアプローチ、胸郭・頸部という部位の特徴(弛くなる、固くなる)を学んで

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あのお客様にはこの視点でアプローチしたらより効果的かも？

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と、早速お客様のお顔が浮かんだ方もいらっしゃったご様子。

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すでにみなさんが持っているスキルと今回の学びが掛け合わさり、それぞれの現場で素敵な相乗効果が生まれるよう、まずはご自身に落とし込みながらご活用いただけたら嬉しいです。

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ご参加いただいたみなさま、どうもありがとうございました！

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★11月はBasicシリーズの美脚コンディショニングを開催予定です。

※rfcaの公式HPへの掲載はもう少々お待ち下さい。

また、開催リクエストも承っています。

ご要望ありましたら、お気軽にお声掛けください☺️

★rfca公式セミナースケジュールはコチラです。

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夏真っ盛り。獅子座の季節は「遊び心」がキーワード

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こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

毎日暑い日が続いていますね。

二十四節気では7/23〜8/6頃は「大暑」と呼ばれ、一年で最も暑さが厳しく感じられる頃です。

昨日は「土用の丑の日」でしたので、鰻を食べた方も多いのでは？(ちなみに私は食べました笑)

私がボチボチマイペースに学んでいる西洋占星術では、今は「獅子座」の季節(7/23〜8/22頃、太陽が獅子座にある季節)

獅子座のキーワードに良くあげられるひとつが「遊び心」

この季節は、太陽のエネルギーも暑さもピークで、私が星読みを学んでいるルミナさん曰く「生命力がぐっと沸き立つ季節」

太陽からの力強いスポットライトを浴びて「自分の存在感を際だたせる季節」だそう。自分の無邪気さをオープンにする時なのかも。

これだけ暑いとついつい「暑い、暑い」と口からこぼれますが、実は私、夏が好きです。

自然界の命の力的なものがビシバシ伝わってきて、自分も元気が湧き、気持ちも行動もアクティブになってくるんです(ある意味、自然のリズムにそっている^ ^)

日本の行事って上手くできていて、この時期って各地でお祭りや花火大会はじめ、色んなイベントが開催されますよね。

獅子座の季節のポイントは「しっかり遊ぶこと」

自分の好きなことに熱中したり、遊び心が満たされるような体験をたっぶりすること。

仮に人から見て、多少マイペースが過ぎるように見えたとしても自分の好きに正直に、そこにワクワクしながらBetする季節です。

これもルミナさんが言っていましたが、この獅子座の季節にしっかり遊んだり、自分の好きなことを満喫すると自然と「感謝」が生まれるそう。

そして次の季節を感謝の気持ちで過ごしていけるけど、やりきらないと「罪悪感」が生まれやすくなるそうです。

これは私の感覚ですが「罪悪感」て義務感や「自己犠牲感」のようなものにも繋がるな〜と。

例えば仕事に対して義務感を抱く割合が多くなりすぎたり、色んなことに対して「私ばっかり我慢してる、損している」感が強くなったり。

…という訳で、この季節はおおいに遊んで、楽しいことたくさんしましょ✨

Harmonyは7/30〜8/5午前中までお休みいたします。

実家への帰省と推し活！

(ついに飛行機に乗って推し活😆)

Enjoy Summer❣️

★獅子座の季節についてご興味ある方はこちらをご覧下さい。

『NoeとLuminaの世界一わかる星読み講座』

NoeとLuminaの世界一わかる星読み講座　『獅子座的要素とは？』

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下半期のスタート、7月1日に

rfca公式セミナー【rfe-Basic 骨盤・腰部コンディショニング】を開催しました。

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今回は、Harmonyがある東山公園から一駅、本山にある「wellness lab. NATUR ｜ ナチュール」さんからリクエストをいただきました。

wellness lab. NATUR | 名古屋本山

実はrfcaのマスタートレーナーとして、今回が初開催のセミナーでしたが、落ち着いた空間と参加者の方々の温かな空気感のおかげで、緊張しすぎることなく開催できました。

骨盤は上半身と下半身をつなぐ中継地点。

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その骨盤に歪みが生じると、お腹や内もも、お尻にタルミがでたりくびれやヒップラインに左右差がでるなど、美容系のお悩みが起きやすくなります。

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また、腰痛や股関節痛などの痛みが生じるリスクが高まることにも。

今回は現場でも良く見られる骨盤・腰部の歪みの3つのパターンを解剖学的知な視点からお伝えし、その評価と修正方法をワークやエクササイズを通して学んでいただきました。

また姿勢改善には、なぜエクササイズ(運動)を通してのアプローチが有効なのかも熱く熱く語らせていただきました(笑)

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エクササイズを行う順番ややり方に大切な目的や意味があることもご理解いただけたのではと思います。

セミナー後には　

・骨盤を整えたら立ちやすくなった

・ニュートラルがとりやすくなった。

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・仙骨が締まって、仙骨の角度がニュートラルに近づいた！

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など、みなさん早速ご自身のお身体に変化を感じたご様子。

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⁡私が初めてrfcaセミナーを受けた時「目から鱗」なことが沢山で、それと同時に「きっとお客様にもっと効果的なアプローチが可能になる！」という思いが内側から湧き上がり、とってもワクワクしました。

元々、探求心旺盛で好きなことを学ぶのには貪欲なタイプですが、あの時の学びでの衝撃と感動は忘れられません😆

参加者のみなさんにも、心が動く学びとなっていたらいいな。

まずは、ご自身の身体に落としこんで、それぞれの現場に活用いただけたら嬉しいです。

ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました！

★今月は同様のセミナーを7/21(日)にも開催します

　(ただ今、申込受付中です)

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・日時:7/21(日) 10:00〜13:00

・講師:古澤麻衣

・場所: studio Ishizue

StudioIshizue

詳細、お申込はrfca公式ホームページの「セミナー日程一覧」をご確認くださいませ。

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また、開催のリクエストも承っています。

ご要望ありましたら、お気軽にお声掛けください☺️

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