身体作りは地球との共同創造♪〜二十四節気を意識した暮らし〜

名古屋市千種区/東山公園駅近

re・Frame exercise®×ピラティススタジオ

あるものを存分に生かし新しい私をクリエイトする

骨格美&機能美ボディクリエイト　Harmony

こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

週末、春を感じる陽気になったと思ったら、また今週は真冬の寒さです。　

2/3に立春を迎え、二十四節気では次の巡り「雨水」(雪が雨へと変わって降り注ぎ、降り積もった雪や氷もとけて水になる頃)の季節。

二十四節気は自分の体感より少し前に進んでいるように感じます。

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先日、お料理人美恵先生の「節気と食の講座」を受講しました。

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講座の中で美恵先生が仰っていた

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自然の巡りに合わせて暮らすと

その時のエネルギーを身体(肉体)が　

受け取りやすくなる

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だから頑張らなくてよくなる

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という言葉が、とても心に響いて。

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まだもう少し寒い日が続くけれど、今は冬眠していた生き物達が春の知らせを受けて目覚めていく時。

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溜め込む冬から動き始める春に向かってエネルギーが上がっていき、ゆるまってくる時、浄化の季節です。

今が旬の食べ物には(ブロッコリー、小松菜、わらび、タラの芽、はまぐりなど)冬の間に溜め込んだ余分なエネルギーの排出を促すチカラがあります。

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また、今は冬の間に縮こまっていた身体のメンテナンスもしていきたい時。

急激にハードな運動をするよりも、自分の身体の声を聞きながら、春に向けて身体を目覚めさせていくコンディショニング的な運動がオススメです。

この時期は、暖かい日と寒い日が交互にやってきて、寒暖差疲労になりやすく体調管理の難しい時期ですが、

自然のリズムに合わせながら、ここで身体を整えておくと本格的な春を迎えた時に軽やかに動けるカラダとココロになっているかと。

反対に、自然の巡りに反するような食べ方はじめ過ごし方をしていると、その季節に適した身体になるために、必要以上にあれこれして、頑張らないといけないかも。

身体作りって自分ひとりで頑張るものじゃなく

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『地球との共同創造🌏』

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今、そんなイメージです。

⁡今年は自然の巡りを感じてカラダとココロが心地よく感じる過ごし方を探求しながら、丁寧な暮らしをしていきたいと思っています♡

⁡※最近買ったお気に入りの本、その①

※最近買ったお気に入りの本、その②

Harmony

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Harmonyは8周年を迎えました

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骨格美&機能美ボディクリエイト　Harmony

こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

本日、𝙃𝙖𝙧𝙢𝙤𝙣𝙮はスタジオ8周年を迎えました。

お客様はじめ、ご縁をいただいているみなさま

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どうもありがとうございます。

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良きご縁に恵まれ、こうして穏やかな気持ちで8周年を迎えているという今を

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10年前の私は1ミリも想像していませんでした。

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夫の転勤で名古屋へ移る前は東京でピラティスインストラクターとして活動していました。

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名古屋は土地勘もなく、知り合いもほぼゼロ。

でもこれは想定していたこと。

想定外だったのは、ピラティスインストラクターの求人がなかったことです😂

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ないなら自分でやるしかない！と思い、えいっと始めたのがHarmonyです（笑）

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どんな働き方、暮らし方をしたいか？

自分のスキルやチカラをどんなふうに使って人と関わり役立てていくか？

そんなことを折りに触れて問いながら過ごしてきました。

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スタジオを育む中でいつも大切にしてきたことは

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“可能性を信じること”

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目の前のお客様の可能性。

そして自分の可能性。

人って、想像しているよりもはるかに素敵な可能性で溢れていると思うのです。

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まだ見ぬ可能性が発芽するタイミングは人それぞれですが

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“身体が整うこと”

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は 、そのタイミングに割と大きく影響すると思っています。

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身体という器の構造が整って機能の歯車がスムーズに回りだすと

まだ使っていなかった、あるいは使いきれていなかったチカラや才能がひょっこり顔をだし

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“新しい自分に出会う”

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ということが起こってきたりするんです。

今日から9年目。

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これからも身体の専門家として身体を整えるお手伝いをしながら

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その方の中にある可能性スイッチ𝙊𝙉のきっかけ作りも提供できたら…✨

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引き続き𝙃𝙖𝙧𝙢𝙤𝙣𝙮と古澤麻衣をどうぞよろしくお願いいたします。

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2025年1月28日

古澤麻衣

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【3月栃木開催】rfca公式セミナー:rfe-Basicシリーズのご案内

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あるものを存分に生かし新しい私をクリエイトする

骨格美&機能美ボディクリエイト　Harmony

こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

⁡ 2025年3月。

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栃木県宇都宮市でrfe-Basicセミナー開催します。

⁡私の地元は栃木県佐野市です。 

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学生時代教師を目指していて、大学は教育学部の中学校教員養成課程社会科へ。

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実は中高の教員免許を持っています。

でもその資格を使うことはなく…。 

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教師にならなかったことに後悔はありませんが

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「大学を卒業したら地元で先生になる」と宣言して実現しなかったことは心の片隅に不思議と小さく引っかかっていました。

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「18歳まで過ごした地で仕事を通して何かしたい」

という漠然とした想いはずっと抱えていた気がします。

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rfcaのマスターになり、これからセミナー活動もしていこうと決めた時

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私が惚れ込んだこのメソッドを栃木でもお伝えしたいという気持ちが芽生え、機会がある毎にそれを人に話してきました。

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⁡ そしてついにご縁繋がり、栃木県の宇都宮にてBasicセミナーを開催する運びとなりました。

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今回は2日間に渡りBasicシリーズの3つを全て開催します。

栃木はじめ北関東周辺の方で “骨格ラインから美しく機能的な身体をつくる”

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がコンセプトのrfcaメソッドに興味のある方はぜひ、この機会に飛び込んできてください！

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身体の機能回復と美ボディメイクの土台は同じ。

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痛み改善のアプローチは美しい身体つくりに繋がり

美しい身体つくりは痛み予防の効果もあります。

どちらも「骨格ライン」を整えることがメインアプローチ。

rfcaメソッドは身体の本質面から正しい身体の整え方が理解でき、

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誰でも結果がだしやすいようプログラムされた再現性に優れたメソッドです。

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基本でありながら、rfcaメソッドの重要なエッセンスがぎゅぎゅと濃縮されシンプルにまとめられているのが Basicセミナーです。

トレーナーや治療家歴が浅い方もキャリアのある方も、

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またピラティスなど異なるメソッドを学ばれている方も。

それぞれのスキルに、さらなる深みや新たな視点の広がりが生まれるのを 体感できる学びとなると思います。

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必要な方に届きますように✨

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◾️3/22(土) 12:30-15:30

Basic 骨盤・腰部コンディショニング

◾️3/23(日) 10:30-13:30

Basic 胸郭・頸部コンディショニング

◾️3/23(日) 14:30-17:30

Basic美脚コンディショニング

🌱場所:スタジオモノクローム🌱

HOME

※栃木県宇都宮市今泉3-12-31 (SUNCUL内カルチャールーム)

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★rfca公式セミナー詳細・お申込みはコチラです。

→「セミナー日程一覧」

セミナー日程一覧 of rfca

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また、開催リクエストも承っています。

ご要望ありましたらHarmonyのホームページ「ご予約・お問合せ」からお気軽にご連絡ください☺️

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2025年1月～3月rfca公式セミナー【rfe-Basicシリーズ】名古屋開催のご案内

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こんにちは。

【骨格美&機能美】ボディメイクトレーナーの古澤麻衣です。

2025年もrfca公式セミナー「rfe-Basicシリーズ」を定期的に開催していきます。

1〜3月は、田中マスターと私で各テーマ2回ずつ開催します。

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「re・Frame exercise®️」は骨格を本来の位置へ戻すエクササイズ群と言う意味です。

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骨格を正しい位置へ戻すには身体の見方を「筋肉中心」ではなく「骨ファースト」で見ていくことがポイント。

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慣れないうちは少し難しく感じることもあるかもしれませんが「骨ファースト」の視点や考え方に慣れてくると動きをより細やかに捉えられるようになるので

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ピラティスやヨガなどでもアプローチに幅や深さがでてくるかと思います。

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ここ数年で骨格系コンディショニングの認知度は徐々に上がってきています。

骨格系コンディショニングの元祖であるrfcaメソッドは

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今年から国内だけでなく問い合わせの来ている国外へも活動を広げていきます。

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日本発のメソッドが世界へ。

その未来を想像するとワクワクします✨

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rfcaメソッドにご興味ある方はBasicシリーズからの受講がオススメです。

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◾️Basic 骨盤・腰部コンディショニング

・日時：2月9日(日)10:00-13:00　

　講師：田中俊介

・日時：3月6日(日)10:00-13:00　

　講師：古澤麻衣

◾️Basic 胸郭・頸部コンディショニング

・日時：1月26日(日)10:00-13:00　

　講師：古澤麻衣

・日時：3月23日(日)10:00-13:00　

　講師：田中俊介

◾️Basic美脚コンディショニング

・日時：1月12日(日)10:00-13:00(終了)

　講師：田中俊介

・日時：2月23日(日)10:00-13:00　

　講師：古澤麻衣

🌱場所は全て　Studio Ishizue 🌱

StudioIshizue

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また、開催リクエストも承っています。

ご要望ありましたらHarmonyのホームページ「ご予約・お問合せ」からお気軽にご連絡ください☺️

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→「セミナー日程一覧」

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活力が生まれ、響き合う環境を選んでいく

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先日、51回目の誕生日を迎えました。

実はちょうどrfcaの勉強会が沖縄で開催され、今年の誕生日は沖縄で過ごしました。

そしてセミナー後の懇親会でサプライズが！

私の「松下洸平」さん好きは、一部のrfca仲間内では有名です（笑）

それは、私がことあるごとに松下洸平さんの話をするから。

想像のずっとずっと斜め上をいくサプライズに、若干パニック🤣

このアイデアを企画し、松下さんのお面を夜な夜な作ってくれたのは、マスター同期の美紀子さん。

美紀子さんのアイデアに、ノリノリで協力してくれたrfca代表のサダさんと仲間のみなさん。

※サダさんだけ氷室さん(≧∀≦)

驚きと喜びと面白さで、久々に全身の細胞が震えました！

rfcaに出会えて良かったと思ったことは数知れず。

沖縄ではその感謝の想いが内側からジワジワと、とめどなく溢れてきました

仕事も学びも遊びも面白く。

好奇心が生きるガソリン。

自由を好み、自分の自由も他人の自由も尊重する。

フットワークが軽い。

協力し合うけれど、依存はしない。

そんな仲間と過ごす時間は刺激的で心地よく、活力が湧いてきます✨

人ってそんなに強くない。

だから個人差はあれど、自分が身を置く環境にとても左右される生き物だと思います。

身を置く環境が安心できなかったり、自然体でいられなかったり、自分の存在を受け入れられていないように感じたり…というようなことが多々あると

いくらスキルがあっても、意志が強くメンタル強めでも。

本来持っている力は発揮しにくくなるし、ましてや自分らしさを発揮しながら力をだすことは至難の業です。

だから、

どういう人達と一緒に過ごすか？

どういう環境に身を置くか？

はとってもとっても重要で、私はその選択を大切にしています。

私が好きでフォローしている佐藤航陽さん(起業家・発明家、人類が宇宙空間と仮想空間で暮らせる未来を目指している方)が、スレッズでこんなことを呟かれていました。

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自分は自分だけで成り立っているわけではない。

自分とは周りの環境との「合作」に近い。

自分を変えることは環境を変えることであり、

環境を変えることは自分を変えることでもある。

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素晴らしい人に囲まれてると良い偶然が起こり続け、

能力も引き上げられる。

逆も然り。

良い環境は「利子」が受け取れ、

悪い環境は「利息」を支払うようなもの。

後は「複利」でエグい差になる。

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そしてこんなことも。

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迷ったら「活力を感じるほう」を選ぶとだいたい正解。

理屈をまとってるがエネルギーを感じない場合は

行き止まり注意。

未来に「活力」を感じるか「停滞」を感じるかに

素直であるのが大事

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学び続けている人達は、変わり続けている人。

変わり続けている人には「動き」があり、動きのあるところには「活力」が生まれます。

私はこれからも「活力を感じるほう」を選び、活力ある仲間と一緒に面白いことをしていきたいと思います。

あらためて、沖縄でご一緒したみなさん、そして普段濃ゆく関わって下さっているrfcaメンバーのみなさん、ありがとうございます！

Harmony

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