名古屋 千種区 東山公園2番出口 徒歩2分
いつからでも、そしていつまでも
やりたいことができる身体作りをサポート
マンツーマン専門のピラティススタジオ
ピラティスルーム ハーモニー
こんにちは
ピラティスインストラクターの
古澤麻衣子です。
ピラティスインストラクターの
古澤麻衣子です。
大型の台風が接近していますね。
頭痛は普段ほとんどない私ですが
今日は少し頭が重い感じがします。
今日は少し頭が重い感じがします。
気圧の変化が原因かもしれません。
台風が近づいている時など
急激に気圧が下がると
急激に気圧が下がると
その気圧の変化に伴って血管が膨張し
まわりの神経を圧迫するため痛みを感じる
と言われています。
雨降りが続いたり
気温の変化が激しかったりすると
気温の変化が激しかったりすると
何となく気分も鬱々としがちですよね。
先週土曜日に参加したセミナーでは
「脳」についての話題が沢山でました。
「脳」についての話題が沢山でました。
そのお話の中のひとつ。
脳は今の自分の状態が生存にとって
安全かどうかを
常にチェックする機能があると。
これは言い換えると
ネガティブを探す機能。
身の危険を感じたり
不安に感じたりすることに
気持ちが向きやすいというのは
人間の脳の自然な働き。
だから
ネガティブになってしまうのは当たり前。
なぜ、ネガティブになってしまうのか？
という問いに答えるならば
人間だからだそうです
私は、これを聞いた時に
とっても安心しました
あ～そうか！人間だからかぁ～(笑)
ネガティブになる時があるのは
当たり前だなと。
だからあなたが時に
ネガティブになってしまっても大丈夫です
ネガティブになってしまっても大丈夫です
繰り返しますが、人間だもの。
ただ、無意識のままだと
ネガティブになってしまうのが自然なので
そうならないように意識的に
自分が心地良いと感じること
楽しいと感じることに
楽しいと感じることに
丁寧に心を向けていくことが大切だとも。
そしてネガティブに陥ってしまった時は
ポジティブになろうとしないこと。
まずはゼロに戻る。
まずはゼロに戻る。
多くの人が
ネガティブに陥ると
ネガティブな自分を責めて
ポジティブな自分になろうとする。
いきなりマイナスをプラスに
しようとするからきつい。
まずは、ゼロでいいと。
ゼロに戻すには
自分にとってのほっとしたり
リラックスできる時間をもつことが
ポイントだそうです。
こういう視点を持っていると
生きるのがラクになるような気がします。
ネガティブもOK（人間だから）
ネガティブから浮上したい時には
いっきにポジティブを目指さず
まずゼロになる。
まずゼロになる。
私の気分をラクにしてくれたこの視点が
他の誰かの気分をラクにする
きっかけになったら嬉しいです
ピラティス ルーム ハーモニー
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