名古屋 千種区 東山公園2番出口 徒歩2分
ピラティスのプライベート専門スタジオ
Pilates Room Harmony
1/28オープンしました
こんにちは
ピラティスインストラクターの
古澤麻衣子です
ピラティスインストラクターの
古澤麻衣子です
ピラティスをするようになってから
気づいたことや出来るようになったことは
色々とあるのですが
気づきの中のひとつが
力を入れることよりも
ゆるめることの方が難しいー
ということ
今はだいぶ緩和されてきましたが
私は猪突猛進
なところもあり
なところもあり自分でいうのも何なのですが
昔から
やりすぎ、頑張りすぎてしまう
ことも多く
その分、反動でバーンアウトし
体調を崩して大変だったたことも数回・・・
※このあたりのことを詳しく書いたブログはこちらです↓
こんな感じですので
常に全身に力が入っていたのでしょう
ちなみに
自分では当たり前の状態なので
力んでいることに気づいていませんでした
そしてこの特徴は
ピラティスを行っている時にも
如実にでたのです
ピラティスの養成コース時代に
力の出力が常にMaxな感じですよー
その動きにその力が必要か感じてみて
もっと柔らかく動けると思うよ
というアドバイスを何度受けたことか…
でもこれがほんとーに難しいのです
力を入れる方は得意なので
入れてとなれば
身体も気持ちも張り切って反応するのですが
ゆるめてとなると
えっ！どうするの？どうやるの？と
身体も心もパニック状態
それでも
だんだんと続けるうちに
ます力が入っているということに
自分で気づけるようになりました
ただ
気づけてはいるけれど
上手くゆるめることが
なかなかできない、もどかしい～
という段階をへて
徐々にできるようになってきました
これは今でもトレーニング中です
結果的に、日常生活でも気がつくと
今の身体の状態は
自分にとって適切な力加減なのか
ということを
意識している自分がいました
ちょっと力が入りすぎ
身体固めてしまっているな
ということに気づきやすくなり
気づくからゆるめることを試してみる
ピラティスをして動くことも
私にとってゆるめることのひとつですが
他にもその時々に応じて
ゆっくりとお風呂につかる
アロママッサージに行く
美味しいもの&美味しいお酒を
気心知れた人とゆったり楽しむ
陽の光をたっぷり浴びた布団でぐっすり眠る
なども行います
過去の私のように
常に力Maxではないにしても
働き盛りの方々
子育て真っ最中の方々はじめ
意識できていてもいなくても
力を入れざるを得ない時間の方が
長い方が多いのではと思います
力を入れる時は入れられて
ゆるめる時はゆるめられる
その出力を
あたな自身の身体に合わせて
自由にコントロールできたら
カラダもココロも今よりずっと快適になると
経験上、断言します
力をゆるめるという意識をもつ
力をゆるめる時間をもつ
ということも
大切にしてみてくださいね
ただいまオープン記念キャンペーン実施中 ※詳細は、こちらをご覧ください
ピラティス ルーム ハーモニー
体験レッスンにご興味のある方
→はじめての方へ(体験レッスンの流れ)
ピラティスの効果を知りたい方
ピラティスのマシン・スタジオの雰囲気にご興味のある方
【お問合せ先】
スタジオHPの「ご予約・お問合せ」から
お願い致します。
【営業時間】
月曜～土曜 9:00～18:00(水/19:30まで)
※日祝・最終月曜定休日
【HP】
～名古屋のピラティス プライベート専門スタジオ～
ハーモニーHPのトップページは こちらです
【TEL】 050-3706-2947
※レッスン中はお電話に出られない場合がございます
【アクセス】
スタジオの場所・アクセスについては、こちらのページをご覧ください