自然な私で心地良く生きる♪自然療法サロン＠広島県尾道

夏から晩秋へと、一気に季節が進んだような今日この頃。

自然と手に取る精油も、変わってきました。

ここ数日、惹かれる香りは、マジョラム。

ほんのり甘く、ぬくもりを感じさせてくれる香りです。

お風呂の時に、エプソムソルトに数滴落として使ってます。

ほっこり、身体がゆるみ、疲れがほどけていく感覚が

とっても心地良くて、湯船で眠ってしまいそうになります。

マジョラムは、シソ科のハーブで、

お花のつぼみが、まんまるで可愛いんです。

この香りを嗅ぐと、私は、その丸いつぼみをイメージするからか、

いつも優しい、穏やかな気持ちになるんです。

心も身体も、ほっこり緩ませて、安らぎをもたらす、

まさに休息の香りです。

そういえば、ここ数日は、急な寒さで、

布団や衣類の入れ替えや、洗濯など、

てんこ盛りの家事でバタバタな毎日だったので、

無意識に身体が休息を求めて、

この香りを手に取っていたのかもしれません。

香りは、そんなことにも気付かせてくれるから

おもしろいですよね。

マジョラムの香りが、そんな私に優しく寄り添って、

疲れを解きほぐしてくれ、

深い睡眠へと導いてくれたおかげで、

忙しい中でも、体調崩すことなく、

元気に過ごせています。

日々の忙しさで、ゆとりがなくなっている方、

休むことに罪悪感があって、なかなか自分を

労ることが出来ない方にも、おすすめです。

ほっこり、優しく、

ご自身に愛を注いであげてくださいね。

　こころも身体も軽くなる　

　ホリスティックセラピーサロン　Hafen　ハーフェン

　　　広島県尾道市土堂（JR尾道駅より徒歩10分）

　　　　　営業時間　10:00～18:00 　不定休

　　　　090-5370-4238 　　　

やさしい甘さでほっこりと

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

広島県尾道　海のそばのサロン　Ｈａｆｅｎ　ハーフェンです。

一気に冬がやってきたような寒さですね。

まだ衣替えや、寝具の冬支度ができてなくて、

重ね着したり、布団を何枚も重ねてしのぎました。

今日は、久しぶりのからっと晴れたお天気。

夏物の洗濯や布団干しをしようと思っています。

一昨日は、風が冷たく吹く中、

畑のさつまいもを収穫しました。

今年は猛暑と、夏の雨の少なさで、

さつまいもの出来が悪い、と聞いていたのですが、

掘ってみたら、いつもと変わらないぐらい、

たくさんのおいもさんが出てきてくれました。

畑仕事の中でも、この芋掘りは大好きな作業です。

掘ってみるまでわからない、

ドキドキ、わくわくした気分。

そして、ふかふかの土に触れる心地良さ。

出てきたお芋の、可愛い形や、綺麗な赤い色。

ミミズさんが出てきたり、

何かの幼虫がいたり、

よもぎや他の植物の根っこがはびこっていたり。

いろんな命がそこに生きていることを感じられます。

太陽、雨、空気、土、微生物、

様々なもののおかげで育った命に感謝です。

冷たい風の中での作業で、

身体は冷え切って、鼻水が出てきましたが、

早速味見のために焼き芋にして食べたら、

ほくほくして、甘くて、

ほっこりお腹から暖まりました。

さつまいもは、その甘みが脾（胃腸）に働きかけ、

気を補充してくれます。

急な寒暖の差で、自律神経が乱れると、

消化吸収の機能も弱まりがちです。

空気が乾燥し、肺が乾燥することで、

便秘にもなりやすい時期。

食欲の秋で、美味しそうなスイーツに

ついつい手が伸びてしまう時でもありますが、

やさしい甘さのさつまいもで、

胃腸を整え、気を補充しながら、

食欲を満たしていこうと思います(*^_^*)

　こころも身体も軽くなる　

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より私らしいサロンに

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

広島県尾道　海のそばのサロン　Ｈａｆｅｎ　ハーフェンです。

数年前から思い描いていた、

サロンのリニューアル。

ずっと頭にありつつ、

日々、目の前のことに追われて、

なかなか進んでいませんでした。

やっぱり人って、

現状が居心地がいい状態だと、

そこから変化することが難しい

ということを実感しました。

大切なことだけど、急ぐ必要がないもの、

これって、つい後回しにしてしまいますね。

自分にとって、大事なことだから、

じっくり向き合って取り組みたい。

じっくり時間が取れる時にやろう、

と思っていたら、

いつまで経っても、その時はやってきません。

でも、他のことをしていても、

いつも頭の中では気になっているんですよね。

なかなかやらない自分を責めてしまったり。

本当にやりたいのか、自分を疑ってしまったり。

そんな葛藤を繰り返したこの数年でした。

そんな私でしたが、

ご縁あって、先輩セラピストさんの

グループコンサルで、

自分らしいサロンを作りのサポートを

していただく機会を得ました。

その中で、

自分がなぜこの仕事をしているのか、

どんな思いで、どんな世界を作っていきたいのか、

など、土台となる大切な部分を、

じっくり見つめていきました。

今年の12月で、実はサロンをオープンして、

ちょうど15年になります。

サロンを始めた頃と、変わらない想いと、

15年の年月を経て、進化した想いと、

いろんなものが明確になりました。

私がやりたいのは、

単なる癒しや、不調の改善のためのセラピー

ではなくて、

その方が、本来の自分らしく命を輝かせて、

心地良く、その人生を楽しむ

そのためのサポートをすること。

アロマトリートメントも、

カウンセリングや香りのセッションも、

講座やセミナーも、

そのための癒やしや気付き、

そして変容を促すものなんです。

自分の内側を整えることで、

自分の周りの世界が変わっていき、

それは地球全体の幸せにもつながっていく。

そう本気で信じているので、

1人1人の内側を整えるお手伝いをすることで、

地球に幸せな波動を広げていく

それが私が心からやりたいことなんです。

そこがはっきりしたら

メニューなどが少しずつ決まっていきました。

サロンは今後、三原のサロンのみとなり、

1日ひと組様限定になります。

海と山と、植物たち・・・

自然が間近にある環境で、

今まで以上にゆっくりと、

本来の自分とつながる時間を過ごしていただきたい

と思っています。

そして今は、ホームページも新たに

リニューアルをしているところです。

まだ、日程などはっきり決まっていないので、

また今後少しずつお知らせさせていただきますね。

62歳での新たなスタートです。

私がより私らしくあることで、

サロンに来ていただく方が、

より自分らしくいられることに

つながりますように。

これからどんな方たちと出会えるのか、

ワクワクとドキドキが入り交じった日々です。

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満月、心もまんまるに

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

広島県尾道　海のそばのサロン　Ｈａｆｅｎ　ハーフェンです。

一昨日は中秋の名月、

そして昨日は満月と、

お月様に心を向ける日が続きました。

一昨日は、澄み切った空に

美しい中秋の名月を見ることができました。

庭の隅っこに生えているススキを飾り、

お団子はなかったので、

代わりに何か丸いものを・・・

ふと思いついてブドウを飾ってみました(*^_^*)

小さなウサギさんのオブジェも一緒に。

こんな小さな遊びが楽しくて。

太陽の光は、まぶしすぎて、

直視することは難しいですが、

お月様は、明るいけれど、

優しい光なので、いつまでも

眺めていることができますね。

静かに向き合っていると、

心の奥深くまで、その光が届いて、

自分の内側をやさしく照らして、

そこにあるものに気づかせてくれるよう。

そして、昨日の満月は、

さちこ先生の満月瞑想会。

残念ながら、雲でお月様の姿は

見えませんでしたが、

オンラインでみんなとつながって、

昨日は、先生から送っていただいた、

ダマスクローズのハーブティーを

飲みながら、

ローズの化粧水でパックをして、

ローズの香りに包まれた

優雅な満月時間を過ごしました。

毎月、こうして満月に

自分と向き合い、自分をいたわる時間を

持たせていただいていることに感謝です。

月は陰陽では、陰のパワーなので、

鎮静させ、リラックスさせてくれます。

そして、陰は、女性性でもあります。

だから、私たち女性は、

こうしてお月様を意識することで、

日頃忙しく、

高ぶらせてしまいがちな神経を鎮め、

本来の優しい気持ちや、受容性を

取り戻すことができる気がします。

その優しさや、受け入れる心を、

まずは自分に向けて。

そのまんまの自分を優しく抱きしめて、

この一ヶ月がんばってきた自分に、

よくがんばったね。

ありがとう。

って言葉をかけて、満たしてあげる。

満月のあたりは、ぜひそんなふうに、

心もまんまるにしてあげてくださいね。

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秋が来ました

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

広島県尾道　海のそばのサロン　Ｈａｆｅｎ　ハーフェンです。

10月がスタートしました。

長く、厳しかった夏も、

ようやく終わりを迎えましたね。

日中の日差しはまだまだ強いですが、

からっとした空気が心地良く、

過ごしやすくなりました。

秋分を過ぎ、夜の時間が少しずつ長くなり、

陽から陰へと向かっていきます。

活発に活動した春夏から、

静かに内側に意識を向ける秋冬へ。

心も身体も、自然の流れとともに、

少しずつシフトチェンジしていきましょう。

まずは、この夏の暑さを乗り越えてくれた、

身体をしっかり労ってあげてくださいね。

季節の変わり目で、体調を崩しやすい時でもあるので、

何よりも、たっぷり睡眠時間を取ること。

夏の間、寝苦しくて、睡眠不足になったり、

夜更かしが習慣になっていた方は、

ここから、意識して早く寝ることを

心がけてくださいね。

そして、食事も大切。

日中はまだ暑いですが、冷たい飲み物や、

身体を冷やす夏野菜などを減らし、

れんこんや大根などの根菜など、

お腹を温めてくれるものを食べましょう。

栗やさつまいも、そして新米と、

秋は、おいしい旬の食材もいっぱいです。

自然の恵みに感謝して、

幸せな気持ちで食べること、

何よりこれが一番大切だなと思います。

腹八分、よく噛んで食べることで、

胃腸をいたわりつつ、

秋の味覚を楽しみましょうね。

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