自然な私で心地良く生きる♪自然療法サロン@広島県尾道 -7ページ目

自然な私で心地良く生きる♪自然療法サロン@広島県尾道

広島県尾道市&三原市のサロンにて、アロマトリートメント、カウンセリング、ハーブ・アロマレッスンを通じて、自然の力で心と身体を整え、自然な自分で心地良く生きるお手伝いをしています。

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。
 
広島県三原の

 

~海と空のあいだで私に還る~

リトリートサロン Bon voyage 

 

ただいまオープン準備中です。

 

 

 

昨日、定期トリートメントに来られたお客様。

 

たくさんの香りを嗅いで、選ばれたのが、

 

ローズマリー・シネオール

ジンジャー

シダーウッド・アトラス

ゼラニウム

 

でした。

 

 

いつもは、ラベンダーや、イランイランなど、

お花の香りをはじめとする、

鎮静させたり、緩める作用のある香りを

選ばれることが多いのですが、

 

今日選ばれた香りは、

活力を与えてくれる、

陰陽でいうと、陽のパワー溢れる精油たち。

 

(ゼラニウムは中庸ですが、

 ”氣”のパワーが強い香りです)

 

身体がだる重くて、どんよりしている

とおっしゃっていましたが、

 

この香りのブレンドでトリートメントの後、

すっきり軽くなったとのことで、

 

見た目にも、しゃきっとした表情に

変化されていました。

 

 

特に好きと感じたのは、ローズマリーの香り、

とのことだったので、

 

ローズマリーの持つエネルギーなど、

お伝えしました。

 

"心の奥にある、「本当はこうしたい」という意志を

目覚めさせるときかもしれない"

 

という言葉に、まさに最近何となく思っていたことと

ぴったりリンクしていて、驚かれていました。

 

今年やりたいと思いながら、まだできていないことを、

今からぜひやろうって、目をキラキラさせておられました。

 

 

そんなお話をしながら、

今日の精油を選ばれた意味を感じていただきました。

 

だる重くてしんどい、

その状態を変えるために、今必要なのは、

ゆっくり休むことではなくて、

 

本当にやりたいことを、

自分にやらせてあげること。

 

やりたくないことや、やるべきことばかりに

追われているから、消耗している状態なので、

 

今は、休息よりもむしろ、

少しの時間でも、やりたいことをして、

身体や心を動かすことで、

氣の巡りもよくなり、元気になれる。

 

そのことを、ご自身の身体や心は

わかっているから、

 

動くための活力となるような

精油たちを選ばれたのでしょう。

 

本当に自分が好きなことをするのは、

身体を動かすことであっても、疲れを感じず、

 

むしろ心も元気になりますよね。

 


今の自分に必要なのは、

休息ではなく、

やりたいことを、させてあげることだよ。

 

そんな、心と身体からのメッセージを

香りを通して受け取られました。

 

そして、ご自身が選ばれた、

活力を与えてくれる精油たちに、

 

パワフルに背中を押してもらって、

軽やかに、やりたいことをやっていくことで、

いつの間にか、だる重さはなくなっているでしょう。

 

香りって本当にすごいですね~って、

 

自分でもわからない、

自分のことを知らせてくれる、

その不思議な力を実感していただいたこと、

 

私もその姿に、嬉しい気持ちにさせてもらいました。

 

 

精油をお持ちの方は、ぜひ、香りを嗅ぎながら、

ただのリラックスではない、薬理作用だけでもない、

精油のエネルギーを受け取ってみてくださいね。

 

 

 こころも身体も軽くなる キラキラ

 ホリスティックセラピーサロン Hafen ハーフェン

 

   広島県尾道市土堂(JR尾道駅より徒歩10分)

     営業時間 10:00~18:00  不定休

    090-5370-4238   携帯 

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二十四節気の立冬を迎えました。

ここから2月始めの立春までの間が、冬とされています。

 

今日は、お天気がよくて、暖かいですが、

本格的な冬に向かって、

少しずつ、太陽の光のパワーも弱まっていきます。

 

 

太陽の光は、生きる上で欠かせないエネルギー、

”氣”を私たちに与えてくれています。

 

その光のパワーが弱まる冬は、

私たちの”氣”も弱まりやすい季節。

 

だからこそ、

その”氣”を意識して補うことと、

 

無駄に”氣”を消耗させないこと、

が大切になってきます。

 

”氣”を消耗させないためには、

 

がんばり過ぎないこと、

活発に活動しすぎないこと、

人に”氣”を使いすぎないこと。

 

冬は、なるべくゆっくり過ごして、

心身に負荷をかけず、

エネルギーを温存させる。

 

これが自然にそった過ごし方なのです。

 

また、”氣”をしっかり満たしておくと、

その氣は、身体のまわりの”衛氣”として、

ウイルスなどから守る、バリアにもなります。

 

”氣”が消耗した状態でいると、

インフルエンザなどに感染しやすくなるんです。

 

そんな、”氣”を満たしてくれるのが、

食べ物と、呼吸。

 

食べ物は、

お米など穀類、いも類、豆類、かぼちゃ、

栗など木の実やナッツ、きのこ、

鶏肉や鮭などの消化の良い肉や魚、

などが氣を補ってくれます。

 

今が旬のものもたくさんあるので、

おいしく食べて、

しっかり補充してくださいね。

 

 我が家はさつまいもと鮭の炊き込みご飯で”氣”の補充しました

 

 

そして、呼吸も大切。

寒くなってくると、身体も縮こまって、

呼吸も浅くなりがちです。

 

朝起きた時や、寝る前など、

ゆっくり深呼吸する時間を作りましょう。

 

そして、最もおすすめしたいのが、

エッセンシャルオイル、精油です!

 

精油自体が、植物のエネルギーが濃縮されたものなので、

香りを嗅ぐだけで、”氣”の補充のなります。

 

また、香りを嗅ぐことで、自然に呼吸が深くなること、

 

さらには、消化器系の働きを助けてくれる、

柑橘系などの香りを嗅げば、

食べ物からの”氣”の補充の効果を高めてるんです。

 

好きな香りで、いい気分になりながら、

氣を満たし、氣を巡らせていくことができるなんて、

最高ですよね。

 

寒い季節、香りとともに、

”氣”を満たしながら、健やかに過ごしましょう。

 

 こころも身体も軽くなる キラキラ

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昨日は、満月。

しかも、今年最大のスーパームーンでしたね。

 

澄んだ夜空に、明るい光を放って、

とっても美しいお月様でした。

 

 

 

 

満月の夜は、恒例となった、

師匠の山内さちこ先生の満月瞑想会。

 

各地のメンバーと、オンラインでつながって、

お月様を眺めながら、穏やかで、

豊かな時間を過ごさせてもらってます。

 

昨夜は、関東や中部は曇っているとのことで、

お月様が見られたのは、私だけでした。

 

毎月、いろんなテーマで、

先生がブレンドしてくださったオイルの香りとともに、

自分の心や身体と向き合っています。

 

昨夜は、この一年、がんばった自分を認め、慈しむ

セルフコンパッションということで、

 

マインドフルネス瞑想の誘導を聞きながら、

自分への愛を注いだ時間になりました。

 

 

 

一年を振り返ったりすると、私たちは、

どうしても、出来なかったこと、

ダメだった自分などに意識が向いて、

そんな自分を責めてしまいがちです。

 

だけど、出来なかったこと以上に、

出来たこと、がんばったことが沢山あるはず。

 

この程度じゃだめ、とか

当たり前のことだし、なんて言わずに、

 

小さな事でも、しっかり認め、

褒めてあげたいですよね。

 

私の一番そばにいて、

私とずっと一緒にいる、その私が

自分を許し、愛してあげないで、

 

他人にそれを求めるなんて、

おかしいですもんね。

 

自分の中にある、

こうじゃなきゃ、とか、

あの人みたいにならなきゃ、とか、

こうするべき、

 

みたいな、

信念や、ジャッジを手放すこと。

 

そうすれば、

ただこの一年、ここまで生きたことだけで、

すばらしい、って思えてきます。

 

私も、自分へのジャッジやダメ出しが

以前ほどはなくなりましたが、

まだまだ、手放せてはいません。

 

だけど、昨夜は、お月様の光に包まれながら、

そんな自分を抱きしめていると、

心がふんわり、暖かくなるのを感じられました。

そんな、自分への優しさは、

自分を満たし、心も身体もゆるんで、

本来の自分らしくのびのびとさせてくれます。

 

そんな自分でいることが、

周りへの優しさへとつながり、

みんなが幸せになっていく。

 

だからやっぱり、

まずは自分なんですよね。

 

 

これから、年末にかけて、

忙しくなってくる時なので、

 

余裕がなくなったり、

イライラしたり、が起こりがちです。

 

意識して、自分に優しくする時間を

たくさんとってあげて下さいね。

 

 
 
 
 

 

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こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

 

広島県尾道 海のそばのサロン Hafen ハーフェンです。

 

 

 

お天気に恵まれた3連休、いかがお過ごしだったでしょうか?

尾道は、べっちゃー祭りで大変な賑わいでした。

 

  今年は写真を撮れなかったので、一昨年の写真です(^^;)

 

祭りの太鼓の音を聞くと、

1日中、鬼や獅子を追いかけ、町中を駆け回った、

子供の頃の高揚感が蘇って、

今でもワクワクした気持ちになります。

 

一宮神社にお参りをして、

手を合わせながら、

 

いつまでも、このお祭りが続けられる、

平和な世の中でありますように、

という思いが自然とわきあがってきました。

 

鬼の前で、怖くて泣き叫ぶ子供や、

喜んで走り回っている子供達が、

 

大人になった時にも、

今の私のように、懐かい気持ちで、

お祭りを楽しむことができるように。

 

 

お祭りが、今年もまた行われることは、

当たり前のようで、そうではないこと。

 

コロナ禍や、自然災害、各地の紛争など、

世界で起こったことを見てきたからこそ、

その有り難さがわかるようになりました。

 

平和な世の中であることも、

祭りを支える沢山の方がいてくださることも、

自分が健康でそれを楽しめることも、

 

当たり前ではないんだなって。

 

いつ、それが失われてもおかしくないのに、

こうしてずっと毎年お祭りが続いていること、

 

その幸せに改めて感謝した1日でした。

 

子供の頃から、

こたつを出すのも、毛糸のセーターを着るのも、

べっちゃーの時から、っていう暗黙の了解?があり、

 

べっちゃーが終わるといよいよ冬が来る、

っていう感覚がありました。

 

お祭りが季節の巡りを知らせてくれ、

暮らしにつなげてくれるなんて、

なんかちょっといいですよね。

 

まさに、あと2日で立冬を迎えます。

冬支度を本格的に始めるタイミング。

 

深まる秋を楽しみつつ、

寒さに負けない、冬モードの身体に、

整えていきましょうね。

 

 

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こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

 

広島県尾道 海のそばのサロン Hafen ハーフェンです。

 

 

 

先日、食養生や薬膳の教室をしている淳子先生と、

楽しい仲間たちとともに、

 

淳子先生の重ね煮の師匠である、

梅崎和子先生の大阪のお宅で行われる、

重ね煮の教室に行ってきました。

 

 

昨年、福山で行われた、先生の重ね煮教室にも

参加させていただいたのですが、

 

今回は、先生の生き方や、暮らしぶりを

肌で感じられる、先生のお宅のキッチンでの授業。

 

築100年以上の古民家を移築したお宅で、

古い道具や、美しいものをセンス良く取り入れた空間は、

とっても心地良くて、落ち着きました。

 

 

ふだん使っておられる、調味料や調理器具や食器、

その収納の仕方まで、興味津々で拝見させていただきました。

 

ただ料理の作り方を教えておられるのではなく、

自然と調和した生き方やあり方を教えてくださる、

先生のお話は、

 

それを自らが実践しておられる場所で聴くことで、

さらに深く心に染みこんできました。

 

 

 

自然界のものを、鍋に入れて、それを食べることで、

自然界と一体となることができること。

 

自然界のものを、身体の中で巡らせていくことが大切なこと。

 

薬と違って、自然のものによるお手当は、

その人に合わせて、バランスを整えてくれること。

 

そんなお話を聞きながら、

これって、精油やハーブと一緒だ!

って感じて、嬉しくなりました。

 

植物のエネルギーを、

身体に取り入れ、巡らせることで、

自分本来のバランスに整えてくれる

 

食事をすることも、精油やハーブを使うことも、

どちらも、これをやっているんだなって、

気付かせてもらいました。

 

 

 

ただ、栄養や成分を摂取するためだけでなく、

植物の持つ”氣”をいただいて、

自分の中に”氣”を満たし、巡らせることで、

心も身体も健やかに生きる

 

だからこそ、

自分のことをしっかり見て、

自分が今必要とする食べ物や香りを

自分に与えてあげなきゃなと思いました。

 

みんなでにぎやかに作って、

楽しく食べるお料理は、

 

さらにエネルギーが高まるからか、

めちゃくちゃ美味しかったです。

 

 

料理を作ることも、食べることも、

大好きなので、

 

ついつい、そこに時間や労力やお金を

かけ過ぎてしまうことを、

良くないことだと感じたりしていましたが、

 

自分の身体が欲するものを、

ていねいに作って、

おいしく食べることは、

 

健やかに生きるために、大切なことなんだと

改めて思うこともできました。

 

 

久しぶり行った大阪は、

あちこちが綺麗に変わっていてびっくり。

 

久しぶりの仲間たちと、

 

こんなもの食べて、

 

 

こんなところへ行き、

 

 

こんなもの食べてと、

おいしいものを堪能した、大阪への旅でした。

 

 

 こころも身体も軽くなる キラキラ

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