秋冬の過ごし方

１０月のスタートは、

気持ちのいい秋晴れになりましたね。

昨日から、朝晩かなり寒くなり、

あわてて暖かい布団や服を出しました。

まだ日中は暑くて、

一日の寒暖差が激しいので、

みなさま、体調崩さないように

ご自愛くださいね。

私は、すでにお尻まわりの冷えを感じるので、

夜、パソコン作業する時は、

湯たんぽを腰やお腹に当てています。

早め早めの温活、心がけていきましょう。

今年も、あと残り３ヶ月。

なんだか気持ちは焦りますが、

これから冬に向けては、陰の季節。

外に向けていたエネルギーを

内に向けて、ゆっくり静かに過ごすのが、

本来の自然な姿です。

とはいえ、やらなきゃいけないこと、

やりたいこと、たくさんあると思うので、

今年のうちにやっておきたいことと、

来年でもいいこと、

自分がやらなくてもいいこと、

しっかりと見極めて、

あまりスケジュールを詰め込み過ぎず、

ゆとりを持って過ごしてくださいね。

”ゆっくり、丁寧に。”

をこの秋冬は心がけていきたいと思っています。

といいながら、１０月は、

楽しい予定が詰まっているので、

体調管理をしっかりしながら、

楽しみたいと思います。

空気がからっとして、

気持ちがいい季節ですが、

同時に、お肌の乾燥や

肺や腸の乾燥も起こりやすい時です。

私も、ここ数日の自分の便通から、

腸の乾燥を実感しています。

涼しくなると、水分の摂取が減りがちなので、

こまめにお白湯を飲んでいこうと思います。

呼吸器の乾燥は、

感染症にかかるリスクも高まります。

早くもインフルエンザが流行しているようなので、

みなさま、しっかり潤いを意識してお過ごしくださいね。

ちょうど今、目の前の海を、豪華客船、ガンツーが通っていました。

この船の乗客の方たちは、きっと、ゆっくりと、今ここを味わっておられるのでしょうね〜。

いつか、あちら側からの景色を見てみたい

　こころも身体も軽くなる　

　ホリスティックセラピーサロン　Hafen　ハーフェン

　　　広島県尾道市土堂（JR尾道駅より徒歩10分）

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命のバトンと、私を生きること

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広島県三原の

～海と空のあいだで私に還る～

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シルバーウィーク、

尾道は、連日多くの観光客で

にぎわっています。

みなさんは、いかがお過ごしですか？

お彼岸なので、

お墓参りをされる方も多いでしょうね。

私も朝、お墓へ行ってきました。

父や祖父母のお墓、

本家の先祖代々のお墓、

その前で手を合わせながら、

今生かされていることへの

感謝を伝えました。

何代か遡るだけでも、

数百人、数千人という数の

ご先祖様へとつながります。

戦争や、災害や、飢饉や、

様々な困難な中でも、

必死に生きて、子供を産み育て、

繋いできてくれた命の灯りが、

今私の中にともっているんだな。

そんなことを考えながら、

この命を大切にすることは、

自分のためだけじゃなく、

そんなご先祖様を大切にすること

にもなるんだなと感じました。

命のバトンを受け取って、

最前線を走る私を、

たくさんのご先祖様たちが見守り、

応援してくれているんだなと。

私が私を大切にして、

私が幸せに生きることが、

きっとご先祖様たちにとって、

一番の喜びだと思います。

自分を責めたり、

自分なんてって卑下したり、

そんなことをしていたら、

ご先祖様は悲しみますよね。

何千、何万人といるご先祖様たち

から受け継いだ、

すばらしい才能や資質や思いが

私たちの中には詰まっています。

それを閉じ込めたりしないで、

思いのままに発揮して、

自分らしく生きることが、

ご先祖様たちにとっての

何よりの恩返しではないでしょうか？

誰かや世間の求める自分でいようと、

無理したりがんばるのをやめて、

私の中にあるものをいかして、

私ができることを、

喜びを持ってやっていく。

それが、私の命を輝かせ、

ご先祖様の命を輝かせることになる。

ご先祖様が近くにいる、

このお彼岸のタイミングにぜひ、

あなたが幸せに生きていくその宣言を

ご先祖様に誓ってみてくださいね。

何万人のご先祖様が、

喜んで力を貸してくれるはずです。

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思わぬギフト

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今、オットが出張中なので、

２日前から、朝食を抜いて、

ハーブティなどの水分だけを摂り、

昼食を少し早めに食べる、

という１日２食の生活を試しています。

普段、朝食は野菜を中心に、

がっつり食べているので、

朝食抜きは、私にはハードルが高いのですが、

それほど強く空腹を感じることなく、

案外スムーズにやれています。

まだ３日目なので、

身体の変化などは何も感じませんが、

朝食を食べないことの、

大きなメリットがありました。

それは、時間です。

私の場合は、

調理し、食べ、後片付けする、

これに１時間半ぐらいかかっていました。

その時間を、

まるごと他のことに使えるって、すごい！

今までは、

朝起きて、ストレッチなどしたら、

すぐにキッチンに立っていました。

今は、

キッチンで、ハーブティーを入れ、

それを飲んだ後は、

まずは、その日の気分で精油を選び、

深い呼吸とともに、

その香りを全身に巡らせるように、

味わっています。

今日は、ローレルを選びましたが、

その高貴さを感じさせる香りで、

背筋をすっと伸ばし、胸を張って、

しゃきっと力が入った感覚になりました。

そして、その後、パソコンを開いて、

こうしてブログを書いています。

何だか、とってもいい気分で、

一日をスタートさせることができています。

朝は、バタバタと家事をして、

あっという間にお昼が来る、

そんな毎日でしたが、

朝食をやめることで、

こんなにゆとりを持って、

自分の大切なことに時間を使えるなんて。

朝一番に、ゆっくりと、

香りとともに自分を整える時間を持つ。

それが、その日一日、

自分としっかり繋がった状態で、

まわりの状況に振り回されず、

自分らしい選択や行動ができることに、

つながっていきそうです。

１日３食きちんと食べる。

朝食を抜いたら元気が出ない。

私は特に、母が栄養士だったこともあり、

そんな常識に縛られてきましたが、

自分にとっての当たり前を、

ちょっと手放してみることで、

思わぬギフトがありました。

私にとっての、

心地良い朝の新しいルーティーン、

習慣にできるかな？

オットが戻ってきてからも続けられるのか、

チャレンジしてみます。

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幸せ度数をアップするノート

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先日、友人が、

Rollbahnの素敵なノートを

プレゼントしてくれました。

私はよく知らなかったのですが、

Rollbahnは、いろんなデザインがあって、

手帳好きさん達には大人気のようですね。

私がもらったのは、

広島県限定バージョンで、

瀬戸内の青い海やレモンが描かれた、

とっても素敵なデザインでした。

表紙を見ているだけで、

テンションがあがるこのノート、

何に使おうかな～って、

ワクワクしながら考えた結果、

毎日、幸せを感じたことを

ここに綴っていくことにしました。

以来、一日の終わりに、

このノートを開いて、

その日、幸せだな～と感じたことを

書き綴っています。

まだ、一週間ですが、

毎日この時間が楽しみになっています。

もともと私は、

1日１ページの手帳を使っていて、

そこに日記のように、

その日の出来事や、気付きや学び、

感じたことなどを書いています。

この幸せノートには、

幸せを感じることだけを書くので、

脳が、幸せなことにフォーカスして、

それを探そうとします。

誰かにもらった嬉しい言葉、

久しぶりに見れた青空と、澄みきった空気、

ハーブティーの香りと味が、

心と身体に染みこんでいく感覚・・・

そんな、見逃してしまいそうな小さな幸せを、

このノートのおかげで、

ちゃんと気づいて、味わうことができて、

私の幸せ度数☆は確実にアップしています。

何か特別なことがなくても、

日々の営みの中に、

幸せはたくさんちりばめられているんですよね。

幸せは、手に入れるものではなく、

感じるもの。

その言葉を改めて実感しています。

これを続けていくと、きっと、

私はこういうことが幸せなんだな、

私は、これを大切にしているんだな、

そんなふうに、

自分のことをより深く理解でき、

そんな自分をもっと喜ばせるために、

何をやり、何をやらないか、

も明確になって、

より自分を幸せな気持ちにさせてあげることが

できるようになると思います。

私の幸せに気付き、受け取り、

私をさらに幸せにする方法も見つかる

そんな魔法のノートになりそうです。

一日の終わりに、このノートを書くことで、

幸せな気持ちに満たされて、

心地良い眠りにつくこともできます。

みなさんも、ぜひお気に入りのノートに、

毎日の幸せ、綴ってみてください。

超おすすめです！

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雑草だと思っていたけれど

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我が家の畑には、

様々な雑草が生い茂っています

今の時期に元気がいいのが、

ススキのような穂のある、

メヒシバという草。

根はそんなに深く張らないので、

抜きやすいのですが、

茎が四方に倒れるように広がって、

そこからまた根を下ろすので、

どんどん拡大していきます。

空き地などに生える、ありふれた草なので、

きっと誰もが目にしたことがあると思います。

畑に行くたびに、また成長している草に、

ちょっとうんざりしながら、草刈りしています。

そんな中、先日ふとネットで目にしたのが、

このメヒシバも薬草として使われる、という情報。

腎臓の機能を高め、肥満やむくみの改善に効果があり、

このお茶を続けて飲んで、腎臓の透析を免れた人もいる

とのこと。

薬草や、野草について、

いろいろ学んできましたが、

こんな身近にたくさん生えている、このメヒシバのことは、

全く知らなかったので、びっくりでした。

実は最近、

ふくらはぎがむくみがちで、

夜中に２回もトイレに起きたりしていて、

腎の弱まりを感じていたところでした。

これはもう、試してみるチャンス。

ということで、早速、刈り取って、

ざるに広げて、干してみました。

どんなに薬効があっても、

それが全ての人に効く訳ではないので、

私に合っているのかは、わかりませんが、

やってみなければ、わからないままですもんね。

何より、雑草として嫌い、排除していたものが、

自分の身体を良くしてくれる、

価値あるお宝になるなんて、すごいこと。

家のまわりに生える植物は、

その家に住む人にとって必要なもの。

という言葉を、いつか聞いて以来、

ずっとそれを信じているので、

きっとこのメヒシバも、

私のために生えてくれているのかも。

私の身体で試してみて、

効果が感じられたら、

お客様で、必要とされている方にも、

ぜひおすすめしたいと思っています。

まだまだ、植物のこと、

知らないことがいっぱい。

人間の勝手な都合で、

雑草なんて名前をつけているけど、

どんな植物も、お役目があって、

そこに生きているんですよね。

もっともっと植物たちのこと

知って、仲良くなりたい、

そんな気持ちが高まりました。

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