ゆるめて、開いて、幸せ受け取ろう☆心屋カウンセラー&アロマセラピスト☆ゆ~さん@広島県尾道

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広島県尾道市の、心屋認定カウンセラー、 ゆ~さんこと古本ゆりこです。海のそばのサロン、ハーフェンにて、心理カウンセリングやアロマトリートメントで、心と身体をゆるめ、不要なものを手放して、そこにある幸せを受け取るお手伝いをしています。


ご訪問いただき、ありがとうございます嬉しい


心屋流カウンセラー、アロマセラピストの

ゆ~さん(古本由里子)です。



広島県・尾道市の、海のそばの小さなサロン、


ホリスティックセラピーサロン   かもめがとんだ。

   Hafen ハーフェン にて


心理カウンセリング、アロマトリートメント により


こころと身体を緩め、本当の自分と仲良くなって、

愛と豊かさを受け取れるあなたになる


そのお手伝いをしていますキラキラ


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プライベートな空間で、安心して、

たくさん身に着けた鎧を脱いでください。


お帰りの時には、鎧の代わりに、

その背中と心に、羽根を付けて、

軽やかにお帰りいだだきます。


おひとりおひとりにゆっくりとお過ごしいただくため、

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こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

 

広島県尾道 海のそばのサロン Hafen ハーフェンです。

 

 

昨日は、お風呂にお湯をはりながら、

パソコン作業をしていました。

 

うちのは自動ではないため、適当な頃合いを見て、

止めに行かないといといけないのですが、

パソコンに集中していたら、すっかり忘れてしまって・・・

 

湯船いっぱい、溢れる直前になっていました(><;)

 

夫も出張中で、私一人なのに、こんなにお湯を入れてしまい、

なんてもったいない!

って思いましたが、

 

やってしまったものは、しかたがない。

せっかくだから、いつもはできないことを楽しもう♪

と、開き直りました。

 

先に身体や髪を洗えば、その分お湯を使って水位も下がるけど、

あえてそれもせず、先に湯船に浸かりました。

 

当然ながら、湯船からざぶざぶと溢れ出すお湯。

首までしっかりお湯につかるのも、久しぶりかも。

 

あ~、その気持ちいいこと。

ものすごく豊かで、幸せな気分になったのです。

 

不思議と罪悪感はありませんでした。

確かに、少し前のあの断水を経験し、

お水の有り難さは実感したばかりですが、

 

いつもは大事に使ってるからこそ、

こういう時に、格別な開放感を得られるのかなと。

 

ささやかなことだけど、こんなことでも、

満たされた感覚って味わえるんですね。

 

お湯をたっぷりと贅沢に使うことで得られた、

私を大切にし、満たされる感覚。

 

流れ出すお湯を見ながら、

 

”自分を満たすことができたら、

自然に外に溢れ出していく”

 

その感覚を味わいました。

 

いつも、自分以外の何かを大事にしていると、

自分が満たされる感覚がなくなってしまいます。

 

自分以外の大切なものに、エネルギーを注ぐには、

まずは自分を満たしておくこと。

 

そうすれば、自然にそこへも溢れ出していきます。

 

だからやっぱりまずは自分なんですよね。

自分を満たすのは、自分にしかできないから。

 

満たされない気持ちのときは

湯船のお湯を溢れさせてみてください(^▽^;)

 

って、なかなか家ではできませんが、

かけ流しの温泉なんかもいいですよね。

 

もちろん、他の何でもいいんです。

自分の心が喜ぶことを、自分にたっぷり与えてくださいね。

 


 

 

 こころも身体も軽くなる キラキラ

 ホリスティックセラピーサロン Hafen ハーフェン

 

   広島県尾道市土堂(JR尾道駅より徒歩10分)

     営業時間 10:00~18:00  不定休

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昨日、今日は、暑さが急に和らいで、

秋の気配が感じられる、心地よさでしたね。

 

あれだけの猛暑だったのに、

夏がそろそろ終わりだなと思うと、

何となく寂しさも感じてしまいます。

 

とは言ってもまだまだ日差しは強烈。

そんな中で、うちの菜園でもひときわ元気なのが、

バジルです。

 

いろいろと植えている他のハーブは、

ハーブティーにして飲むことが多いのですが、

 

バジルはもっぱら料理に使っています。

 

摘んでもまた脇から目を出して、成長するので、

一株植えただけでもたくさん収穫できます。

 

 

今日はこれだけ収穫したので、

ジェノベーゼソースを作りました。

 

にんにく、くるみ(松の実の代わりに)を刻んで、バジルの葉と

オリーブオイルと一緒にハンドミキサーでペーストにします。

今回はパルメザンチーズも加えました。

 

ゆでたじゃかいもにつけたり、ピザのソースにしたり、

冷奴にのせても美味しいです。

 

今日のお昼は

イカ、なす、しめじと一緒にパスタにして食べました。

 

 

すみません、

今日はなぜか写真がどうやっても縦になってくれなくて・・・

 

出来上がりに、さらにバジルの葉をちらし、チーズをかけて、

美味しくいただきました。

 

香りも強いバジルですが、作用もパワフル。

 

消化器の働きを促進したり、

神経系を強壮したりします。

 

栄養的にも、カロチンたっぷりで、

抗酸化作用があります。

 

夏の疲れが出てくる今の季節にぴったりですね。

 

バジルの濃い緑色は、香りや味とともに、

目からもそのパワーをもらえる感じ。

 

食欲も増進してくれますので、

暑さで胃腸が弱っていたり、食欲のない方は、

バジルを食べてみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

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やっと、久しぶりの雨が降りました。

今日は少し気温は低いみたいですが、

湿度が高くて、蒸し蒸しと不快な暑さです。

 

暑さの中にいると、頭がぼーっとしますよね。

 

お客様も、

「最近、いつもぼーっとしてます」

「思考が停止してしまってます」

なんてよく言われます。

 

仕事や、車の運転をする時などは、

ぼーっとした状態では問題だし、身の安全にかかわります。

 

でも、そういった、何かに集中しなくちゃいけない

という場合は別として、

 

この、ぼーっとした感じ、

深く物事を考えられない状態

 

というのも、悪いことばかりじゃないんだな

 

そう感じるのです。

 

 

私たちはいつも、時間に終われ、

頭の中は、目の前のこと、そして次にやらなくちゃいけないこと、

そんなことでフル回転しています。

 

それだけじゃなく、昨日あった嫌な出来事や、

これから先の不安なこと、

 

頭では常にいろんな思考を巡らせています。

 

 

かつてパニック障害で、今もまだ少し不安が強くて、

来られる度に、いろんな不安を口にされるお客様が、

今回は、何も不安を感じることがなかったとのこと。

 

これはまさしく、

思考がストップしていたからだなと思いました。

 

実際には何も起こっていないことを、

あれこれ考えて、最悪の結末を想像してしまい、

苦しくなったり、眠れなくなったり。

 

良くも悪くも、そんな想像力豊かで、

いつも忙しくフル回転させている頭が、

暑さのせいで、強制的にストップさせられて、

深く考えることができなかった

 

そのことが、結果的に、不安を感じることなく、

いつも以上に元気に過ごせたんだなと。

 

だから、この方にとっては、

このぼーっとした感覚が、必要だったのです。

 

今のこの緩んだ感覚を、

しっかり覚えておいてくださいねって

お伝えしました。

 

ぼーっとしてるのは、何か良くないこと、

って思ってしまうけれど、

 

誰にとっても、こんな時間が必要。

 

南の、暖かい国や地域の方たちが、

のんびりして、おおらかなのは、

きっとこういうことなんでしょうね。

 

あれこれ難しいことは考えず、

まあ何とかなるさ、ってぐらいに思って、

目の前のことを楽しむ。

 

頭での思考をストップさせて、

心で感じ、味わう。

 

自分で、意識して思考を停止させるのは、

なかなか難しいからこそ、

 

今のこの暑さは、自然とこの感覚を味わえる

チャンスにもできるんです。

 

子供たちだけじゃなく、

大人だって、夏休みしたいよね。

 

頭にもお休みをあげて、

身体や心をゆるめて、感じるままに過ごしてみる。

 

宿題のことは、とりあえず忘れて、

今はこの瞬間を楽しむ。

 

猛暑で身体には負担がかかるけど、

猛暑のメリットを少しでも活かせたらいいね。

 

まだまだ夏は続きます。

 

お休みは取れない方も、頭を休める時間を、

心が喜ぶ時間を、たくさん作れますように。

 

 

 

 

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お盆をいかがお過ごしですか?

 

 

我が家は、オットが通常通り仕事なので、

普段どおりの毎日です。

 

が、昨日は半日休みをいただいて、

午後から週末ハウスで過ごしました。

 

といっても、のんびりとはいかず、

オットは畑の野菜のお世話を、

私は掃除に料理と、やることは満載(笑)

 

でも、

オットが育てた美味しい野菜を、

採れたて新鮮なうちにシンプルに料理して、

海を眺めながら、ワインを飲みながら食べる!

 

これが何よりの幸せな時間なので、

料理するのもまた楽しいのです。

 

 

 

夏は特に、外のデッキのテーブルで

自然の風を浴びながら食べるのが最高の贅沢です。

 

明日からまた出張続きで外食ばかりのオットに、

沢山野菜を食べさせたくて、野菜がほとんどの食卓。

かつおのカルパッチョも野菜が多くてかつおが見えません。

 

 

こんなに強い日差しと、高温、

雨もほとんど降らない、という過酷な環境でも、

野菜たちは懸命に生きて、花を咲かせ、

実をつけてくれています。

 

きっと地中深くに根を精一杯に広げて、

水分を必死に吸い上げているのでしょうね。

 

強烈な紫外線にも負けず、

害虫に葉っぱを食べらながらも、

それでもたくましく育っていく野菜やハーブ達。

 

それらを食べるということは、ビタミンなどの栄養素だけでなく、

その生命力とかエネルギーをいただいくことなんだと思います。

 

それを感じながら、野菜をいただくことで、

よりその力を自分の中に取り込めるような気がします。

 

お店で並んでいる野菜だけを買って食べていた時には、

決して気づかなかったことに、

自分たちで育てるようになって、気づかせてもらいました。

 

そして昨日は、ちょうど

ペルセウルス座流星群が見られる日でした。

 

夜9時ぐらいに外に出て、空を見てみると、

雲も晴れて、たくさんの星が見えました。

 

そのまま待っていると、

すーっと大きく線を描いて、星が流れるのを

見ることができました。

 

1時間あまりで、5,6個流れる姿を見ました。

小さいのや、大きくて黄色の線を描くものも。

 

思わず、ワ~って声が出ましたが、

願い事をする余裕はありません。

 

でも、見れただけで幸せな気持ちになれて、

何かいいことがありそうな気持ちにさせてくれます。

 

短い時間でも、

自然の恵みをたくさん浴びて、

元気をたっぷりチャージできたので、

まだまだ暑い夏の後半も、

元気に乗り切っていけそうです。

 

このエネルギーをまたみなさんにも

循環させていただきますね。

 

みなさんも、それぞれの心地よい過ごし方で、

お盆が良い時間になりますように。

 

 

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ご主人や、パートナーとの関係がうまくいかない

 

ご主人が、自分を大切にしてくれない

ご主人のことを愛せない

 

パートナーシップのことで今、悩んでいるあなたへ。

 

 

 

そもそも、私がカウンセリングの世界に入ったきっかけは、

子供が欲しくてもができなかったこと、

オットとの関係がうまくいかなかったこと。

 

当時は、私も、

オットに全く大事にされなかったし、

そんなオットを大嫌いだと思っていたし、

このままこの人と一緒にいる意味はないって、

常に離婚の文字が頭をよぎっていました。

 

そんなことをカウンセラーさんに言った時に

言われた言葉。

 

「ご主人がひどい人だというのはわかった。

 で、あなたは何をしたいの?どう生きたいの?」

 

え???

私?何をしたいんだろう?

 

全く浮かんでこなかったのです。

 

常にオットを見張って、

〇〇してくれない

こんなひどいことする、言う

こんなオットだから私は幸せになれない!

 

って、そこにばかり目を向けていて、

私自身のことを全く考えてなかったことに、

その時初めて気が付きました。

 

そう、私は、私の幸せを、

オットの手に委ねてしまい、

オットが私を幸せにしてくれないから、

私は不幸なんだと思ってたのです。

 

さらには、子供ができないから不幸だ

って思っていたのも、

子供に幸せをもらおうと思ってた

ってことにもなりますよね。

 

そう、私は自分の幸せを、

誰かからもらおうとばかりして、

自分で自分を幸せにする

ということを全く考えてませんでした。

 

今思えば、愚かで未熟な自分に

苦笑するしかありませんが。

 

でも、当時はそれが見えてなかったから、

苦しかったんですよね。

 

私の幸せって何だろう?

 

私は何をしているとき幸せなんだろう?

私が幸せでいるために、どうしたらいいんだろう?

 

そこから少しずつ、自分と向き合いはじめました。

 

私が私の幸せに責任を持とう。

 

まずは私が幸せでいること。

その上で、

オットがいてほしいと思えばいてもらえばいいし、

いらないと思ったら別れればいい。

 

オットが不機嫌でいても、優しくしてくれなくても、

私は私の機嫌を良くして、幸せでいることはできる

 

オットのことはコントロールできないけど、

自分のことは自分で選べるから。

 

そうやって、自分の幸せを自分の手に委ね、

少しずつ、我慢や無理をやめていき、

自分で自分を大切にしているうちに、

オットのことが気にならなくなり、

 

そして、気がつけば

オットも私のことを大切にしてくれるようになり、

 

今はたくさん幸せにしてもらってるし、

私も幸せを与えてあげられています。

 

自分で自分を幸せにする

 

これがすべての基本なんですね。

 

自分を本当に幸せにできるのは、自分しかいない

 

だから、自分の幸せに責任を持ち、

自分で自分を心地よくしてあげる

 

これができれば、

どんな環境でも、どんな相手がいても、

私たちは幸せでいることができると思うのです。

 

かけがえのない、大切なあなたの幸せを、

誰かに委ねたりせず、

あなた自身がます幸せにしてあげてくださいね。

 


 

 

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