自然な私で心地良く生きる♪自然療法サロン@広島県尾道

自然な私で心地良く生きる♪自然療法サロン@広島県尾道

広島県尾道市&三原市のサロンにて、アロマトリートメント、カウンセリング、ハーブ・アロマレッスンを通じて、自然の力で心と身体を整え、自然な自分で心地良く生きるお手伝いをしています。


ご訪問いただき、ありがとうございます嬉しい


心屋流カウンセラー、アロマセラピストの

ゆ~さん(古本由里子)です。



広島県・尾道市の、海のそばの小さなサロン、


ホリスティックセラピーサロン   かもめがとんだ。

   Hafen ハーフェン にて


心理カウンセリング、アロマトリートメント により


こころと身体を緩め、本当の自分と仲良くなって、

愛と豊かさを受け取れるあなたになる


そのお手伝いをしていますキラキラ


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プライベートな空間で、安心して、

たくさん身に着けた鎧を脱いでください。


お帰りの時には、鎧の代わりに、

その背中と心に、羽根を付けて、

軽やかにお帰りいだだきます。


おひとりおひとりにゆっくりとお過ごしいただくため、

一日限定2名様までの、完全予約制です。


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心よりお待ちしておりますぽっ









こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

 

広島県尾道 海のそばのサロン Hafen ハーフェンです。

 

 

 

先日7日は、七草がゆの日でしたね。

 

例年のように、今年も畑に今ある野菜で、

なんちゃって七草がゆを作って食べました。

 

大根、カブは、葉っぱと実もたっぷり入れて、

あとは水菜、春菊を加えました。





 

土鍋でお米からことことじっくり炊いたお粥は、

ほっこりお腹をあたためてくれ、

とっても美味しくいただきました。

 

本来は、一年の無病息災を祈るものだったようですが、

今では、年末年始のご馳走で疲れた胃腸をいたわる、

そんな意味合いのほうが大きいですよね。

 

大根やカブの実(根)には、

消化促進作用があるので、

葉っぱだけじゃなく、実も入れることで、

胃腸をいたわる効果はアップすると思います。

 

大根は、化痰といって、

身体の中の老廃物を排出する働きもあります。

 

青菜は、ビタミンが豊富なのも、

野菜が不足しがちなおせち料理の後には、

とってもいいですよね。

 

昔から受け継がれてきた風習には、

私達が健やかに生きるための知恵が

詰まって、すごいな~って思います。

 

この絶好の機会に、

私はデトックスデーとして、

プチ断食をしてみました。

 

朝食は抜いて、

お昼は人参と林檎のジュース

(といっても、ミキサーで作ったどろっとした

ジュースなので満足感あります)

そして夕食に七草がゆと、湯豆腐と、

梅干し、お漬物。

 

いつもは、3食しっかり食べて、

さらにコーヒータイムには

甘い物も食べ、

夕食後はデザートも食べ、

 

っていう生活をしているので、

きっと身体は驚いたと思います。

 

空腹感はそこまで感じずに、

一日過ごすことができましたが、

夕方以降、頭痛がしてきたので、

早めに寝ました。

 

そして、翌日は、

身体がすごく軽くて、

いつも以上に元気がみなぎってました。

 

年末から、少し便秘ぎみだったのも、

朝自然なお通じがあり、すっきり。

 

頭痛も全く消えていました。

 

もともと、胃腸があまり強くない私、

やはり、クリスマスにお正月にと、

ご馳走やお酒を飲む食事が続いて、

負担がかかっていたんでしょうね。

 

そんな胃腸を思いやって、

ちょっとお休みさせてあげると、

 

こんなにも喜んで、

また元気に働いてくれるんだなって、

 

身体の声を聴いて、応えてあげる、

その大切さを実感しました。


 

「しっかり食べないと、元気出ないよ」

って、子供の頃から言われ続け、

それを信じて生きてきましたが、

 

「食べないことで、元気になる」

 

プチ断食は、

 

食べないことで、

身体が軽くすっきりして、

元気に動ける

 

そんな新たな常識を、

体感として味わうことができました。

 

食べない心地良さ、

 

これからも、時々味わってみよう。

 

といっても、食べたい欲に、

いつも負けてしまうんですよね(>_<)

 

 

 こころも身体も軽くなる キラキラ

 ホリスティックセラピーサロン Hafen ハーフェン

 

   広島県尾道市土堂(JR尾道駅より徒歩10分)

     営業時間 10:00~18:00  不定休

    090-5370-4238   携帯 

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こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

 

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新年明けましておめでとうございます。

 

年末の慌ただしさにまぎれて、

ブログの更新ができないまま、

年を越してしまいました。

 

マイペースなブログにお付き合いいただき、

いつもありがとうございます。

 

今年も、どうぞよろしくお願いいたします。

 

2023年は、うさぎ年、私の干支です。



 

なんと、今年の8月で、還暦を迎えます叫び

 

自分が一番びっくりしてますが、

人生の節目の年である今年の新年、

いつも以上に新たな気持ちでスタートしています。

 

自分の生まれた干支に還る、という還暦にちなみ、

 

今年の私の抱負は、

 

本来の自分にり、

自分らしさを表現して生きる

 

そして、

 

今までの人生で受け取ってきた

沢山のものを社会に還元していく

 

この二つを意識して過ごしていきたいと

思います。

 

それを、やらなきゃってがんばるのではなく、

楽しみながらやっていこうと思っています。

 

この2年で学びを深めてきたチャクラの教えを、

みなさんに伝えていくことや、

 

アロマやハーブの講座も、

待ってくださっている方がいるので、

また新たに始める予定です。

 

三原のサロンも、本格的に始動していきます。

 

と、やりたいこと満載なので、

 

しっかり自分の気を満たして、

心と身体を整えていこうと思います。

 

ご縁のあるみなさんと、

今年も良い時間を共に過ごせることを

楽しみにしております。

 

みなさんにとっても、

素晴らしい一年になりますように。

 

 

 こころも身体も軽くなる キラキラ

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12月、毎日が飛ぶように過ぎていきますね。

 

忙しい=心を亡くす 

 

とならないように、

心にゆとりを持っていたいと思います。

 

そのためにも、

自分の心や身体が喜ぶことを、

時間を作って与えてあげています。

 

寒さが本格的になってきた今、

身体が喜ぶのは、

やっぱり温めてあげること。

 

足先が冷えているな、って感じたら、

熱めのお湯で足浴をすると、

全身があったまります。

 

お尻が冷たいな、って思ったら、

ヨモギ蒸しをすると、

身体が芯からあったまります。

 

お腹まわりが冷たかったり、

パソコンしながら、手を温めたい時は、

 

湯たんぽを膝の上やお腹に当てて、

時々手も温めながら、パソコン作業します。

 

夜、お風呂には、

よもぎやローズマリーなどのハーブを

煮出した液を加えたり、

 

エプソムソルトに精油を混ぜて加えたりして、

汗が出るまでしっかり暖まります。

 

忙しい時、疲れている時、

お湯を準備したり、ハーブを煮出したりの

手間がめんどうに感じてしまったり、

 

そんな暇があったら、あれやらなきゃ・・・

なんて思いがちですが、

 

そのちょっとの手間をかけたり、

時間をかけてあげることで、

 

心も身体も、満たされて、

疲れもどこかに飛んでいって、

ご機嫌でいられるんですよね。

 

そうしたら、

やることがたくさんあっても、

 

気分良く、身体も軽やかに、

仕事も家事も楽しんでできるんです。

 

 

自分のことは後回しにして、

無理してがんばり続けていたら、

 

疲れもストレスも溜まって、

どんどん辛くなり、

仕事もはかどらないし、

体調をくずしてしまうことにも

なりかねません。

 

あなたの身体や心が、

今望んでいるのはどんなことですか?

 

暖まりたい、

緩みたい、

ゆっくり寝たい、

 

それをかなえてあげながら、

残りわずかとなった今年を

元気に幸せにしめくくってくださいね。




 

 

 こころも身体も軽くなる キラキラ

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12月に入り、

いよいよ本格的に寒くなってきましたね。

 

暖かい日々が長かった分、

今年は寒さが身にしみます。

 

12月に入ると、あれこれ気ぜわしく、

バタバタした毎日になってしまいます。

 

大掃除も、少しずつやっていますが、

 

ちょっとのつもりでやり始めても、

あれもこれも気になって、

ついついやり過ぎてしまって、

 

後でぐったりしたり、

腰が痛くなったり・・・。

 

そんな時は、いつも以上に、

ゆっくりお風呂に浸かったり、

足腰のトリートメントをしたりして、

しっかり自分を労ってあげています。

 

本来、冬の寒い時期は、

エネルギーをあまり使わないよう、

できるだけゆっくり過ごすのが、

自然に沿った養生です。

 

とはいっても、

みなさん、仕事も家のことも、

やらなきゃいけないことは

たくさんあるので、難しいですよね。

 

だから、せめて1日の終わり、

夜はできるだけ、ゆっくり過ごし、

 

自分の身体の声を聴いてあげて、

それに応えてあげてくださいね。

 

あれもやらなきゃ、

これがまだできていない、

 

なんて、頭で考えるのは、

できれば夜はやめて、

 

今日一日がんばった自分に

優しく声をかけてあげてくださいね。

 

忙しさで、交感神経が優位のままでは、

ぐっすり眠ることができず、

疲れがとれなくなります。

 

お風呂に入ったり、

好きな音楽聴いたり、

好きな香りを嗅いだり、

 

心地良く、自分の心や身体を

ゆるめてあげてくださいね。

 

そうやって、

いったんリセットする、

 

その日の疲れは、

その日にちゃんと労ってあげる。

 

そうすることで、

明日また元気にがんばれますから。

 

忙しい12月だからこそ、

いつも以上に、

自分に優しい時間を、

たっぷり与えてあげてくださいね。

 


 

 

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広島県尾道 海のそばのサロン Hafen ハーフェンです。

 

 

 

昨日は、リース作りと精油のイメージングの

ワークショップでした。

 

まずは、ちはる先生のレクチャーのもと、

フレッシュなグリーンの葉をたっぷり使って

リース作り。




ユーカリ、ローズマリー、

サツマスギ、ブルーアイス、エリンジウムなど、

 

フレッシュな木の枝を切ったり、

葉に触れていると、

爽やかな香りが広がり、

 

深いグリーンの葉の色と、香りに、

森林浴をしている気分で、

とっても癒やされました。

 

最初に先生の素敵なリースを見たときは、

こんなの自分で作れるかな?って

みんなちょっと不安そうでしたが、

 

やってみると、そんなに難しくはなくて、

コツがつかめると、楽しくて、

みんなでわいわいとやっているうちに、

 

気がつけば、あっという間に、

素敵なリースが出来上がりました。




同じ材料でつくったのに、

大きさも、雰囲気もみんな違ってて、

おもしろい。

 

それぞれの個性が出て、

どれも素敵なリースでした。





おやつタイムには、

福山からご参加くださったまゆみさんが、

 

ご自身の会社で育てたケールを使った青汁を

差し入れしてくださったので、

みんなでゴクゴクいただいて、

 

お口からも、緑のパワーを注入!




一緒にいただいた、自作の焼き芋も、

ねっとり甘くて、まるでスイーツのように

美味しくいただきました。


うちの庭のハーブ達で作ったフレッシュハーブティーも好評でした。

 

お腹を満たした後は、少し呼吸を整えて、

 

リースにも使った

ユーカリとローズマリーの精油の

イメージングをしました。

 

香りを身体全体で味わって、

そこから感じること、

沸いてくるイメージなど、

なんでも自由に受け取ったものを書きとめて、

みんなでシェアしていきます。

 

同じ香りでも、受け取り方はみんな全く違うし、

同じ人でも、時間とともに感じ方が違うことに、

みなさん驚いていました。

 

自分の中にあるものが、

香りを通して見えてくる、

そんな内側の自分とつながる時間。

 

ユーカリや、ローズマリーの精油の持つ

エネルギーや特徴をお伝えすると、

 

今、こんな状態だからこう感じたんだ、

今の自分にとってこれが必要なんだ、

など、気づきを得ていただいたり、

自分の中でもやもやしていたものが

すっきりしたり

 

そんな体験をしていただけたようです。

 

 

そして、ユーカリ、ローズマリーを始め、

浄化の作用のある様々な精油の中から、

 

自分が好きと感じるものをいくつか選んで、

スプレーを作っていただきました。

 

そして、その浄化のパワーで、

自分が何を手放し、クリアリングしたいのか、

 

それを手放したら、どんな気分になり

どんなふうに過ごしているのか

 

それをイメージして、スプレーに

タイトルをつけていただきました。




 

香りも、タイトルも、

みんな違って、どれもとっても素敵でした。

 

植物のパワーを五感で浴びて、

みなさんますます笑顔を輝かせて

お帰りになりました。


参加された方が、帰ってから、

ご主人に、顔がニコニコしとる、

って言われたって教えてくれました。

 

きっと、みなさんお家に帰って、

リースを眺め、

スプレーの香りを嗅ぐたびに、

 

癒やされたり、浄化されたり、

この一年の疲れや、たまったものを

すっきりと洗い流して、

 

来年は、スプレーのタイトル通りの

素敵な一年になることでしょう。

 

私の作ったリースは、

サロンのトリートメントベッドの横に

飾りました。




 

早速、昨日のお客様に、

見るだけでも幸せな気持ちになります

って、そのパワーをうけとっていただきました。

 

お越しになるみなさん、

楽しみにしていてくださいね。

 

ちはる先生、そしてご参加のみなさん、

ありがとうございました。

 

 

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