自然な私で心地良く生きる♪自然療法サロン＠広島県尾道

今日は大寒。

文字通り、一番寒さが極まる時です。

今朝は小雪が舞い、暦どおりの寒い日でしたね。

だけど、そんな寒さの中で、昨日は、

だんだん色濃くなってきていた梅のつぼみが、

一輪開いているのを見つけました。

冷たい風に吹かれながらも、

ふっくらふくらみ、開花する姿には、

勇気やパワーをもらえますね。

ミモザも、つぼみが大きくなってきて、

チューリップも芽を出しました。

寒さの中で、

春の予感をたくさん感じられました。

二十四節気で、一番最後となる大寒。

この大寒の次は、もう立春ですからね。

そう思うと、厳しい寒さもあともう少し。

もうすぐやってくる春にワクワクしながらも、

今は、この季節を存分に楽しみたいと思います。

空気が澄んだ今だからこそ、

海の青は最高に美しいし、

太陽だって、紫外線を気にせずに

たっぷり浴びられる。

そして、この大寒の頃の大切な行事、

自家製の味噌の仕込みも、

寒い時だからこそ、美味しい味噌ができます。

今しかできないこと、

今しか味わえないこと、

しっかりと楽しみましょう。

早寝遅起きして、たっぷり睡眠をとる、

それが堂々とできるのも（笑）

ゆっくり過ごして体力を温存しておけるのも、

今だからこそ、ですからね　^-^*

立春過ぎたら、少しずつ、

身体を目覚めさせていく時ですから。

春になったらやりたいことを、

あれこれ思い描きながら、

今は、そのためにも、心と身体に

たっぷりエネルギーを蓄えておきましょう。

　こころも身体も軽くなる　

　ホリスティックセラピーサロン　Hafen　ハーフェン

　　　広島県尾道市土堂（JR尾道駅より徒歩10分）

　　　　　営業時間　10:00～18:00 　不定休

　　　　090-5370-4238 　　　

寒い夜のお楽しみ

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

広島県尾道　海のそばのサロン　Ｈａｆｅｎ　ハーフェンです。

前回に続いて、

今日も一人の夜のお楽しみシリーズ（笑）。

冷え込みの厳しいここ数日、

昨夜は、

冷蔵庫に飲みかけのワインがあったのを思い出し、

そうだ、あれ作ろう♪

と思い立って、いそいそとキッチンへ。

家にあったスパイスやハーブ、フルーツから、

身体を温めてくれそうなものを選んで、

ホットワインを作りました。

この冬はまだ一度も作ってなかったので、

久しぶりのホットワイン。

あるものを適当に入れてみたけれど、

フルーティーで、ちょっと酸味が効いて、

これがめっちゃ美味しかった！！

そして、身体はもちろんぽっかぽか。

今回入れたのは、

シナモンスティック、クローブ、カルダモン

黒こしょう（粒）、八角、山査子（さんざし）

オレンジピール、みかん。

山査子は、バラ科の果実を乾燥させたもので、

りんごのドライのような感じなのですが、

これがいい仕事してくれたようです。

他の薬膳の食材と一緒に買っていたけど、

あまり料理に使いこなせてなかった山査子。

薬膳では、肉や油の消化を助けたり、

お血を溶かすと言われています。

酸味があるので、チャイには合わなかったけど、

ホットワインには、生のりんごを入れるぐらいだから、

合わないはずはないですね。

これはリピート決定だわ～(*^_^*)

といっても、うちは、ワインを開けると、

二人で飲みきってしまうので、

飲み残しのワインがあることは滅多にない(>_<)

それを待っていたら、次にいつ作れるか

わからないので、

ホットワイン用に、安いワインを買っておかなきゃ。

心も身体もあったまる、

寒い冬の夜のお楽しみが、またひとつ増えました。

アルコール苦手な方も、

ホットワインなら、アルコール分が飛ぶので、

よかったら試してみてくださいね。

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香りを通して見えてくる自分

くこんにちは。ご訪問ありがとうございます。

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オットが出張中は、

夜、一人で静かな時間が持てるのが、

ちょっとした楽しみ(*^_^*)

昨夜はじっくり精油の香りと向き合う、

イメージングをしました。

選んだ香りは、ジャスミン。

先日、チャクラヒーリングのコースで、

この香りを嗅いだ時に、

普段あまり自分では選ばないこの香りが、

とってもいい香りに感じられたので、

改めて向き合ってみました。

香りが鼻から入ってきた瞬間に、

目の前に明るい南国の花と白い壁、

青い空が広がって、

自分が楽園にいるような、

満ち足りた、幸福な気持ちに。

自然と身体が緩み、肩の力が抜けて、

ただただこの心地良さに浸っていたい、

そんな感覚を味わいました。

ジャスミンの香りを、こんなに大好きだと

感じたのは、初めてかもしれません。

アロマを使い始めて２０年ぐらいになりますが、

昔は、どちらかというと苦手な香りでした。

強くて濃厚な花の香りが、私にはちょっと

重く感じられて、自分のためにジャスミンを

選ぶことはほとんどありませんでした。

お客様には、ジャスミン大好きな方も多いので、

トリートメントオイルのブレンドには使いますが、

その場合も、ジャスミンが主張しすぎて

他の香りを消してしまわないよう、

ほんのわずかをブレンドしてます。

でも、柑橘系の爽やかな香りとブレンドすると、

とってもいい香りになるんですよね。

そして私も、年月を経て、

だんだんとジャスミンを好きになり、

自分のために使うことも増えてきました。

ジャスミンは、花の部分から抽出した香りなので、

女性性を高めてくれる性質があるのですが、

同時に、”香りの王様”と言われるように、

男性性も高めてくれるという、珍しい香り。

男性性といっても、肉体的な強さだけじゃなく、

勇気や行動力など、能動的な陽のエネルギー

を高めてくれるんです。

自分の中にある、女性性と男性性の

バランスをとってくれる香り。

女性だから、男性だから、っていう枠を超えて、

自分だけの個性を発揮させて、

自分らしく生きる情熱を取り戻させてくれます。

自分に自信がなくて、周りを気にして、

自分の個性を閉じ込めて生きている時は、

この香りを苦手だと感じる、って、

はい、かつての私そのものですね(>_<)

そんな私が、この香りを、少しずつ好きになり、

そして昨日は、

こんなに大好きって感じられたってことは、

少しずつ自分を信じられるようになり、

その自分の個性をもっと輝かせていきたい、

って思うようになったんだな、と

ちょっと嬉しくなりました。

もともと、受容性や、穏やかさなど、

女性性の質のほうが高く、

能動的にアクティブに動く男性性が

足りないと自覚している私。

そんな自分を否定することなく、

無理に変えようとせず、

ただ、このジャスミンの香りに触れて、

そのエネルギーを受け取りながら、

私の中に潜んでいる、男性性を、

目覚めさせていこうと思います。

何より、一瞬で楽園につれていってくれ、

この瞬間、喜びで満たされる

そのうっとりするような幸せを

感じているだけで、

きっとそんな幸せの波動にあった、

出来事がやってきてくれそうです。

香りを通して、過去の自分や、

今の自分を知ることができる、

精油のイメージング。

アロマとハーブの薬箱とセルフケアレッスンでは、

毎月みなさんに体験してもらっていますが、

私もやってみたい、

という方は、カウンセリングや、トリートメント

と合わせて行うこともできますので、

お気軽にお問い合わせくださいね。

先日、お散歩の途中で偶然見つけたジャスミン✨

こんな寒い時期に咲いているのは初めてで、ビックリでしたが、ちゃんと香りもありました。

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気分爽快

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

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お正月に、

今年はどんな年にしたいか、

それを書き初めにしてみよう

って思って、

ふっと浮かんできた言葉が、

”気分爽快”

でした。

浮かんできたけれど、

爽快の漢字があやふやだったので、

スマホで調べて、

筆ペンで（笑）書き初めしました。

爽やか、ってよく使う言葉だけど、

手書きで、しかも漢字で書く機会がなく、

改めて、こんな字だったんだ、

って新鮮でした。

爽快って書いているだけで、

背筋が伸びるような、

爽やかな風が吹いてくるような、

心地良さを感じました。

今年は、こんな爽快な気分を

いつも感じていたいなあと。

それは、いつも爽快な気分になる物や

出来事に囲まれていたい、

ということではなく、

自分でそういう気分を選んでいきたい、

そういう気分になれるよう、

自分を整えていきたい

っていう感じかな。

自分を爽快な気分にさせるのは、

まわりの状況ではなく、

自分の内側の問題だから。

自分の本当の思いと、行動を一致させる

自分に沸いてきた感情を、無視せず、

押さえ込まず、ちゃんと受けとめたり、

相手に伝えたりして、留めない

ふと思いついたこと、気づいたことは、

先延ばししたり、考えすぎたりせず、

すぐにやってみる

情報でも、物でも、入ってきたものは、

自分の中に溜め込まず、

シェアしたり、循環させていく

そうやって、気持ちも、事も、物も、

自分の中にどどめずに、

心も身体もすっきりさせておく。

よどむことなく、

風通しも、流れもよい状態でいること。

それが、私にとっての爽快さかな、

って思います。

書き初めした”気分爽快”の文字を、

机の前の壁に貼っておきました(^o^)

そうしていると、ふとした時に、

これ、どっちが気分爽快でいられるかな？

どうしたら、これを爽快にできるかな？

今日は爽快でいられたかな？

なんて自分に問いかけてます。

すると、

気がついた洗面台の汚れを、

後できれいにしようと思うんじゃなく、

すぐにその場で拭いたり、

後でメールしよう、ではなく

今すぐにメールしておこう、

となって、

できることはすぐにやる、

ってことが多くなってきました。

そうすると、自分の中に、

あれやらなきゃ、これもやらなきゃ、

って、抱えることがなくなるので、

すっきり心が軽やかで、

とってもいい感じ♪

もちろん、いつも完全にできる訳では

ないけれど、

でも、今年はこの言葉をいつも頭に置いて、

心地良い風を感じ、

心地良い流れを感じながら、

過ごしていきたいと思います。

そうそう、大事なことがもう一つ、

食いしん坊で、

いつもお腹いっぱい食べてしまう私にとって、

腹八分目にしておくことも、

気分爽快でいるためには、必須ですね。

今年もまだ世の中は落ち着きそうにないですが、

こんな景色のような、気分爽快を

たくさん感じられる一年にしていきます♪

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スタートはジンジャーで

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

広島県尾道　海のそばのサロン　Ｈａｆｅｎ　ハーフェンです。

お正月休みをたっぷりいただいて、

今日が仕事始めでした。

今年最初のお仕事は、

アロマとハーブの薬箱とセルフケアレッスン。

今月の精油は、ジンジャーです。

お馴染みの、食べる生姜と同じで、

身体を温めてくれる香り。

陽のパワーが強いので、

神経や身体に力を与え、元気にしてくれます。

そして、

植物の根っこの部分から抽出した香りなので、

大地にしっかりグラウンディングさせてくれる

香りでもあります。

考えてばかりで行動できない、という時って、

頭にばかりエネルギーが偏っている状態。

そのエネルギーを下に下ろして、

しっかり動いていけるように、

手助けをししてくれます。

一年の始まりの１月は、

元気にスタートしていただきたくて、

ジンジャーを選びました。

一番寒い時なので、温めてくれるのもぴったり。

そのジンジャーを使って、

今日はバスソルトを作りました。

他にもお好きな精油をいくつか選んでいただいて、ブレンドした、オリジナルなバスソルト。

お塩だけでも身体を温めてくれる効果がありますが、

そこにジンジャーの効果が加わって、

ぽかぽかになります♪

他にも、受講された方の今のお悩みに合わせた使い方もお伝えして、

さっそくお家で大活躍していただけそうです。

ハーブのほうは、セージを使ってチンキ作り。

これを作っておけば、今の時期に重宝する

うがい液がいつでも使えるので、

とっても喜んでいただけました。

ご家庭の薬箱が、毎月充実していくレッスン。

受講生のみなさんが、

ご自身でいろんな不調のケアをされて、

体調が良くなっていかれる様子を見せてもらえるので、

とってもやりがいを感じさせてもらってます。

これからレッスンのみなさん、

今月もお楽しみに。

そして、今日は七草粥の日。

うちの畑にある、菜っ葉を７種類かき集めて

作りました😆

大根、かぶ、春菊、人参の葉、ワサビ菜、

セロリの葉、ルッコラ

と、ちょっと異色の組み合わせですが😅

とっても美味しく出来上がりました。

疲れた胃腸も、少しほっとしてくれたかな？

あり合わせの七草粥、　お家にある野菜何でも使って、作ってみて下さいね💕

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