広島県尾道 海のそばのサロン Ｈａｆｅｎ ハーフェンです。
三が日も終わり、
昨日からお仕事の方も多いでしょうね。
クリスマスから、年末、お正月と、
ご家族や大切な方たちとの、
楽しい時間を過ごされた方は、
心も身体もエネルギー満タンで、
元気にお仕事をスタートできたのでは
ないでしょうか。
気持ちは元気なんだけど、身体は重い・・・
っていう方もいらっしゃるかな？
ご馳走が続いて、食べ過ぎたり、
お酒をつい飲み過ぎてしまった方は、
胃腸や肝臓がお疲れなのかもしれませんね。
次々と運ばれてくる食べ物やアルコールを、
せっせと消化、分解し続けて、
疲労困憊してる胃腸や肝臓。
胃がもたれたり、お腹がはったり、
便秘になったり、
といった症状があれば、
ちょっといたわってあげてくださいね。
胃腸に優しい、消化の良い物を食べたり、
小食にしたり、断食したり。
私も、もともと胃腸があまり丈夫ではないのに、
年末年始、いつも以上に食べ過ぎてしまって、
今、お腹が張っていて重たいです。
だけど、まだおせちが残っていたり、
お正月用に買った肉や食材がいろいろあって、
小食や断食がなかなか難しい
（ただの食いしん坊の言い訳(>_<））
そこで、ハーブやアロマに助けを借りてます。
消化促進作用のあるペパーミントや
レモングラスなどのハーブティーを飲んだり、
デトックス効果のあるダンデライオン
（タンポポの根）を煮出して飲んだり。
精油は、柑橘系のオレンジや、
ジンジャーを使ってお腹や胃のあたりを
マッサージしたりしてます。
オレンジに限らず、柑橘系の精油は、
消化促進作用があるので、
レモン、グレープフルーツ、ベルガモットなど、
お手持ちのものがあれば使ってみてください。
香りを嗅ぐだけでもOKですよ。
先月のアロマとハーブの薬箱とセルフケアレッスン
を受けられた方は、オレンジの精油で作った
マッサージオイル、活用してくださいね。
消化力が弱っていると、
食べ物から作られる”気”もうまく作れず、
元気が出なかったり、
免疫力が落ちたりしてしまうので、
しっかりいたわって、
胃腸を元気にしてあげましょう。
と言いつつ、余ったカニで、あんかけ炒飯
美味しくいただきました(^^;)
こころも身体も軽くなる 
ホリスティックセラピーサロン Hafen ハーフェン
広島県尾道市土堂（JR尾道駅より徒歩10分）
営業時間 10:00～18:00 不定休
