自然な私で心地良く生きる♪自然療法サロン＠広島県尾道

先日、オンラインでアロマとハーブのレッスンに参加。

今回は、夏バテ防止をテーマに、

バジルのハーブと精油を使ったレシピを学びました。

ハーブとしてのスイートバジルは、

私も畑で育て、夏にはたくさん収穫して、

料理に活躍させているので、

とても身近なハーブです。

でも、今回は、ハーブ農園で育った、

7種類ものバジルが届きました。

ライムバジル　レモンバジル

アフリカンブルーバジル

シナモンバジル　ツリーバジル

ダークオパールバジル

ホーリーバジル

ホーリーバジル以外は、

見たことも聞いたこともなかったので、

こんなに種類があることにびっくり。

香り、色、形や大きさ、手触りも、

それぞれ全く違っているんです。

そんなバジル達を使って、

バジル塩や、クリームチーズのオイル漬け、

などを作りました。

葉や花を包丁で刻んでいると、

本当にいい香りに包まれて、

それだけでもバジルのパワーを

もらえた感じ。

バジルには、気や血を巡らせたり、

消化を助け、身体の余分な湿を出したり、

解毒作用もあります。

湿度が高く、胃腸が弱りやすい夏に

ぴったりですよね。

抗酸化作用が強いのも、

紫外線の強い季節には、

嬉しいところ。

そして、精油のバジルも、

夏の疲れにはとっても効きます。

私も夏になると、不思議とバジルに

手が伸びることが多くなります。

ストレスによる自律神経の乱れを

調整してくれたり、

消化器系の働きを高めたり、

痛みの改善にも効果があります。

先日、一日エアコンの効いた場所にいて、

胃腸が冷えて、お腹が痛くなったので、

バジルとジンジャーをブレンドしたオイルで

お腹をマッサージしたら、

しばらくして痛みが治まりました。

冷えからくる、消化器系の弱りや、

冷えからくる頭痛、肩こり、腰痛などにも

とても、効果がありますね。

そんなバジルのハーブと精油のパワーを今回の講座で改めて実感し、

暮らしに取り入れていくレシピも学んだので、

この夏は、今まで以上に

バジルの出番が増えそうです。

お客様のトリートメントや、

お迎えのディフューザーの香りにも、

この夏はどんどん使っていきたいと思います。

バジル、気になる方は、

ぜひ精油の香り、嗅いでみたいと

リクエストくださいね。

いつも忙しくがんばっている方ほど、

きっといい香りに感じられ、

日頃のお疲れを癒してくれますよ。

食べて、香って、

バジルのパワーを取り入れて、

暑さに負けず、元気に夏を楽しめる身体に

整えていきましょう。

　こころも身体も軽くなる　

　ホリスティックセラピーサロン　Hafen　ハーフェン

　　　広島県尾道市土堂（JR尾道駅より徒歩10分）

　　　　　営業時間　10:00～18:00 　不定休

　　　　090-5370-4238 　　　

こんなに暑いのに、冷えてます

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

広島県尾道　海のそばのサロン　Ｈａｆｅｎ　ハーフェンです。

「暑いですね～」

が、お客様とのご挨拶代わりになるほど、

連日ムシムシ暑い日が続いています。

この暑さと湿度は、

身体にとっては過酷な状況。

気力や体力を消耗したり、

寝苦しさで睡眠不足になったり、

汗によってお肌のかゆみや湿疹が出たり、

いろんな不調が起こりやすいのですが、

意外にも多いのが、”冷え”なんです。

ご自身では気づいていないことが多いのですが、

お身体に触れていると、

腰回りやお尻、太もも、ふくらはぎなど、

冷たくなっていて、

私の手の暖かさから、

ご自身の冷えを自覚されてびっくりされます。

こんなに暑いし、汗もかくし、

まさか冷えているなんて・・・って。

でも、こんな暑い時だからこそ、

エアコンの出番も多いし、

冷たい飲み物や、アイス、

冷たい麺類や夏野菜など、

お腹を冷やすものを食べ過ぎたり、

と、身体の外からも中からも、

冷やしてしまう生活になりがちです。

エアコンが余り好きではない私も、

さすがに近年のこの暑さでは、

夜、エアコンがなければ、

質の良い睡眠もとれないので、

連日エアコンのお世話になっています。

ただ、やっぱり薄い布団をかけても、

足元などが冷えるので、

レッグウォーマーと腹巻きは

必需品です。

うちもそうなのですが、

男性は、女性と比べて暑がりなので、

エアコンの設定温度も、

ついご主人に合わせて、

低めに設定し、

寒さを感じている方も多いのでは

ないでしょうか？

布団は蹴飛ばしてしまうこともあるので、

腹巻きやレッグウォーマーで、

冷え過ぎを防いでくださいね。

まだまだこれから暑い夏は続きます。

エアコンの中にいる時間も、

これからますます増えると思いますので、

冷え対策もしっかりと。

この時期に身体を冷やし過ぎると、

秋から冬にかけて、

ますます冷えた身体になります。

お尻やふくらはきを触ってみて、

冷たい方は、要注意です。

シャワーで済ませず、

湯船に浸かって温めたり、

食べ物で冷やし過ぎないよう気をつけたり、

夏の冷え、油断しないで、

しっかり対策してくださいね。

　こころも身体も軽くなる　

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わかって欲しい、大切にして欲しいなら

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

広島県尾道　海のそばのサロン　Ｈａｆｅｎ　ハーフェンです。

あなたが、もし、

家族や、パートナー、

友人や職場の人など、

あなたのまわりの人に、

わかってもらえない、

大切に扱ってもらえていない

そう感じているのなら・・・

あなたがやるべきことはただひとつです。

何だと思いますか？

ちょっと考えてみてくださいね。

ヒントは、

あなたの目の前の現実は、

あなたの内側が映し出されている

ということです。

何となくわかりましたか？

そう、

あなたが、わかってもらえない

大切に扱ってもらえない

ということは、

あなた自身が、

あなたのことをわかってあげていない、

大切に扱ってあげていない

ってことのあらわれなんです。

私なんて、そんな価値はない

って、過小評価したり、

そんなことする身分じゃない、って、

したいことをさせてあげなかったり、

人のことばかり優先して、

自分のしたいことは我慢したり、

本当のあなたの気持ちを

わかってあげようとせず、

否定したり、責めたりして、

自分に対してひどい扱いを

していませんか？

無意識に、

自分がそんな扱いをしているから、

まわりの人もあなたのことを、

そういうふうに扱うんです。

だから、

その現実を変えたいなら、

あなたがあなたを

わかってあげて、

大切に扱ってあげればいいんです。

よかったですね。

どんなにがんばっても、

相手を変えることは難しいけど、

自分のことなら、

自由に変えることができますよね。

わかってくれない、

大切にしてくれない、

その誰かは、

あなたに、

そのことを教えてくれているんです。

あなた自身が、

一番わかって欲しい相手は、

あなただったんですよ。

あなたは、

何をわかって欲しいんでしょうね？

どんなふうに扱ってもらえたら、

嬉しいんでしょうね？

それを与えてあげてください。

あなたを価値ある存在として、

あなたがちゃんと理解し、

そのあなたを無条件に愛し、

誰よりも大切に扱ってあげていれば、

いつの間にか、

まわりからも、愛され、

大切にされるようになりますよ。

昨日は、夕立の後、美しい虹が🌈

この地球は本当に美しい✨

そう信じているから、

その通りの現実が現れてくれました😊

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やっばり、好きなことするのが一番

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

広島県尾道　海のそばのサロン　Ｈａｆｅｎ　ハーフェンです。

トリートメントでも、レッスンでも、

毎回みなさんの体調をお伺いするのですが、

心身ともに元気な方には共通点があります。

それは、

自分の好きなこと、やりたいことをやっている、

っていうこと。

日々、お仕事や家事、介護などに忙しくても、

自分のための時間をちゃんととって、

自分の心や身体が喜ぶことを、

自分にさせてあげています。

好きなアーチストのライブに行ったり、

趣味の習い事をしたり、

アロマとハーブの毎月のレッスンが

何より楽しみと通ってくださったり。

自分が好きなことをやって、

気分がいい状態でいると、

身体もいい状態に整います。

心が満たされていると、

多少の嫌なことや問題も、

それほどストレスに感じることなく、

ダメージも受けにくいんです。

それとは反対に、

やりたくないことばかりをやっていたり、

やりたいことを我慢していたりすると、

どんどんすり減っていき、

身体も心も弱っていきます。

もちろん、

好きなことばかりやって、

やりたいことは全くやらない

なんてことは難しいですが、

少しでも、やりたいこと、

好きなことをやる時間を増やしていく、

それが、

年齢を重ねるごとに大切になってくる

と思います。

好きなことするのに、

誰かに遠慮はいりません。

好きなことをして、

あなたがいい気分でいること、

あなたが元気でいることで、

あなたの周りの人を元気にしたり、

幸せにしたりできるのだから。

まだまだこれから、暑い日が続きます。

厳しい夏を元気に過ごすためにも、

我慢や無理をせず、

好きなことにたくさん時間を

使ってくださいね。

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ブルーとグリーンの鎌倉

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

広島県尾道　海のそばのサロン　Ｈａｆｅｎ　ハーフェンです。

ブログの更新がなかなかできず、

書きたいことが溜まって、

追いついていません(>_<)

まずは、前回の、続き。

葉山での夏至の養生塾に参加した翌日、

鎌倉を散策してきました。

ちょうど、紫陽花の時期だったので、

紫陽花のお寺として有名な、明月院へ。

みんなから、この時期の混雑はすごいよ、

って聞いていたので、

朝一番、開門時間の前に行きました。

すでにかなりの人が並んでいましたが、

スムーズに入ることができ、

思っていたほどの混雑ではなかったので、

自分のペースで歩いて回れました。

紫陽花は、まさに見頃。

明け方まで降っていた雨に濡れて、

花も葉もいきいきと輝いていました。

ここの紫陽花は、ほとんどが青い色で、

明月院ブルーと呼ばれていて、

そのブルーを見てみたかったんです。

ブルーは、海や空、そして地球の色。

チャクラでいうと、喉の位置にある

第五チャクラに共鳴する色。

第五チャクラは、浄化がテーマのひとつ。

雨にも浄化のパワーがあるので、

雨に濡れたブルーの紫陽花は、

まさに浄化のエネルギーたっぷりでした。

ブルーには、

受容性のエネルギーもあるので、

包み込んでもらうような、安心感も感じながら、

ブルーの紫陽花を堪能しました。

丸窓に切り取られた緑も素敵でした。

その後は、静かなところへ行こうと、

妙法寺へ。

ここは、苔が美しいお寺ということで、

訪れてみたかったんです。

鎌倉駅からちょっと遠いので、

人もほとんどいなくて、

明月院とは打って変わって、

静かな時間を過ごせました。

苔の石段が美しい。

雨上がりのたっぷり水を含んだ苔は

しっとり深い色あいで、

周りの木々とともに、

深い緑に包みこまれるような感覚でした。

この日は、湿度が高く、

ムシムシ暑い日だったのですが、

紫陽花のブルーと、

苔のグリーンで、

涼やかな気分で鎌倉散策

楽しむことができました。

こうして振り返ってみると、

やっぱり私は、どこへ行っても、

植物に触れることが、

一番の喜びなんだなって

改めて気づきました。

この後、友人が急遽合流してくれて、

一緒にお昼ご飯を食べ、

鶴岡八幡宮では、

茅の輪くぐりをして、

半年間の穢れも払ってきました。

前日の夏至は、

みんなと賑やかに陽のパワーをチャージし、

この日は、静かに、

癒やしと浄化の時間を過ごし、

心も身体も満たされたので、

今年の後半も、

元気に充実した半年になりそうです。

ブルーとグリーンのパワーが、

みなさんにも届くように、

お写真多めに載せました。

暑い日が続く今日このごろ、

涼しい空気を感じてもらえたら

嬉しいです。

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