自然な私で心地良く生きる♪自然療法サロン＠広島県尾道

11月に入ると、

クリスマスや年末年始が頭をよぎり、

何となく気ぜわしくなってきますね。

そして、クリスマスが近づいてくると、

お部屋にリースを飾りたくなります。

去年、レモングラスのリース作りのWSを

お願いしたちはるちゃんに、

今年もリース作りをお願いしました。

私のリクエストで、

あまりクリスマスっぽくなく、

全体にグレーがかったブルーグリーンの

シックなリース。

クリスマスだけじゃなく、ずっと飾っておけます

ちはるちゃん自身が心から楽しんでいるので、

みんなも一緒に、わいわい賑やかに楽しんで、

大好評だった前回のワークショップ。

合わせて、少し静かに自分と向き合う、

精油のイメージングを今年もやります。

リースにも使う、ユーカリとローズマリーの精油の

イメージングをして、その香りのエネルギーを受け取ります。

今、地球規模で大きな変容が起こっていますよね。

そして、これからますますそれが加速していくそう。

そんな変化の流れに飲み込まれず、

軽やかに流れに乗って、自分も変容していくために、

まずは、自分にとって必要ないものを手放しておくこと。

ユーカリやローズマリーの香りには、

その助けとなる、浄化、解放、自己信頼といった

テーマがあります。

そんな香りのエネルギーに触れ、

香りを通して、自分の内側とつながり、

不要なものを手放していく、

そんな時間を過ごしてみませんか？

ユーカリやローズマリーの精油を使った

浄化のスプレーも作成して、

リースと一緒にお持ち帰りしていただきます。

お部屋に飾ったり、スプレーしたりすれば、

いつでも浄化のパワーを受け取れますよ。

一緒にリースを作り、

浄化のパワーを受け取りたい方、

ご参加お待ちしております。

日時　　11月26日（土）14時～16時半

　　　　（終了時間は前後する可能性があります）

場所　　サロン　Hafen　

　　　　（尾道駅から徒歩１０分）

参加費　４５００円（材料費込み）　

申し込み締め切り　　11月20日

お申し込みは　こちらのフォームから

　　　　　　　もしくはメールにて

　　　　　　　hafen33@gmail.com　まで

　　　　　　お待ちしておりますね。

　こころも身体も軽くなる　

　ホリスティックセラピーサロン　Hafen　ハーフェン

　　　広島県尾道市土堂（JR尾道駅より徒歩10分）

　　　　　営業時間　10:00～18:00 　不定休

　　　　090-5370-4238 　　　

早め、早めの養生を

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

広島県尾道　海のそばのサロン　Ｈａｆｅｎ　ハーフェンです。

１１月に入りましたが、

今日も暖かい１日でしたね。

昨日、１１月３日は、べっちゃー祭り。

毎年、前日の２日の夜に、

うちからすぐの一宮神社に

お参りとべっちゃー太鼓の見学に

行くのですが、

いつもは寒くてダウンを着ていくのに、

今年は薄い上着でも充分なほどの

暖かさでした。

子供の頃から、

このべっちゃー祭りの頃から、

家では炬燵を出し、

毛糸のセーターを着始める・・・

ここからいよいよ冬を迎え、

その備えをしていく、という

目安としてきたのが、このお祭り。

今年は、こんなに暖かくて、

冬の入り口という実感はわきませんが、

今度の月曜、１１月７日は、立冬。

暦の上では、ここからもう冬になります。

レッスンなどでもいつもお伝えしていますが、

早め早めに季節を迎える準備をすることが、

その季節を元気に過ごすためには、

大切な養生になります。

というわけで、ここからは、

本格的に冬を迎えるための

準備をして、身体を整えていきましょう。

今日のように暖かいと、

つい冷たいものを飲んだり、

アイス食べたくなったりしますが、

身体を内側から冷やしてしまうので、

なるべく暖かいものを飲んでくださいね。

朝晩は冷えるので、

私はすでに寝る時には腹巻きと、

レッグウォーマーをしています。

足先が冷えた時は、フットバスに入ったり、

カイロや湯たんぽも、そろそろ出番です。

寝る前には、手先、足先のマッサージをして、

血流を良くするのもおすすめです。

ウォーキングなど、身体を動かして、

血流の良い身体にしておくのも大事ですね。

日が暮れるのが早くなるのに合わせて、

早く寝て、睡眠時間をしっかりとることも。

冷えは、万病のもと。

そして、免疫力も下げてしまうので、

感染予防の意味でも、冷え対策は大事です。

早め早めの冷え対策をして、

ここから始まる冬を、

快適に過ごしていきましょうね。

　こころも身体も軽くなる　

　ホリスティックセラピーサロン　Hafen　ハーフェン

　　　広島県尾道市土堂（JR尾道駅より徒歩10分）

　　　　　営業時間　10:00～18:00 　不定休

　　　　090-5370-4238 　　　

ローズの香りに包まれて

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

広島県尾道　海のそばのサロン　Ｈａｆｅｎ　ハーフェンです。

先日、秋晴れの空のもと、

オーガニックのバラの摘み取りを

体験してきました。

神石高原町にある、鈴木の薔薇さん。

完全無農薬、有機肥料でバラを栽培されてます。

無農薬でのバラ栽培についてや、

その活用法など、お話を伺った後、

畑でバラの摘み取りをしました。

精油の原料となる品種の、

ダマスクローズは、

残念ながら６月頃にしか咲きませんが、

他のいろんなの種類のバラが咲いていて、

それぞれ違った香りを味わいながら、

好きなバラを摘み取っていきました。

バラの花を収穫する機会なんて

なかなかないので、

みんな少女のようにはしゃぎながら、

夢中で摘み、カゴに入れていきました。

無農薬だから、安心して、食べるものにも、

お肌にも使える、貴重なバラ。

そんなバラを摘み、持ち帰らせて

いただきました。

収穫の後は、

バラを使って作られた、

シロップやジャム、ピクルスやサラダなど、

バラづくしの料理を。

ピンクの色にも癒やされ、

優しいバラの香りが口の中に広がって、

乙女心がキュンキュンして、

心も身体も満たされた、

幸せなひとときでした。

ローズの香りは、女性にとって、

本当に心強い味方。

ホルモンバランスを整えて、

婦人科系の不調を和らげてくれ、

優れた美肌効果で、

お肌の老化を防いでくれます。

そして、何といっても、

神経を深く鎮静し、

安らぎを与えてくれる香り。

愛と受容のエネルギーが、

自分がこのままで完全であることを

受け入れ、その自分を愛すること

を促してくれます。

このままの自分じゃダメだと、

がんばっている人に、

力を抜いて、そのままでいいんだよ

って、そっと寄り添い、

優しく包み込んでくれます。

一滴のローズの精油を採るために、

30～50本のバラが必要なので、

とっても高価な精油ですが、

その一滴のパワーは本当にすごいです。

できれば毎日その香りに触れたいけど、

なかなか気軽に使えないので、

私はもっぱら精油の副産物でもある

ローズウォーターを、

日々のスキンケアに使っています。

朝と夜、ローズの香りに包まれる、

至福のひとときになってます。

今回、摘み取ったバラを持ち帰り、

一部はアルコールに漬けて、

ローズチンキを仕込んだので、

これをベースに、化粧水を作ろうと思ってます。

自分で摘んだローズの化粧水は、

また格別なものになりそうです。

そして、残りは、ジャムにしてみました。

最初、ローズだけで作ったら、

色も薄くて、

固まらなかったので、

色づけにハイビスカスを加え、

さらに林檎を煮て合わせてみたら、

色もきれいで、おいしい

りんご＆ローズジャムになりました！

しばらくは、

お肌から、

そして身体の内側からも、

ローズのエネルギーを

たっぷり取り入れる日々を

過ごせそうです。

サロンでもハーブティーとともに、

味わっていただきますね。

　こころも身体も軽くなる　

　ホリスティックセラピーサロン　Hafen　ハーフェン

　　　広島県尾道市土堂（JR尾道駅より徒歩10分）

　　　　　営業時間　10:00～18:00 　不定休

　　　　090-5370-4238 　　　

一年のコースが終了しました

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

広島県尾道　海のそばのサロン　Ｈａｆｅｎ　ハーフェンです。

昨年１０月からスタートした、

アロマとハーブの薬箱とセルフケアレッスン。

一年間のカリキュラムが、９月で終了しました。

（だいぶ遅いご報告ですが)

毎月一つの精油とハーブを取り上げ、

そのエネルギーを五感で感じながら、

特徴や効能、その使い方を学び、

心と身体のセルフケアのためのオイルやチンキ、

クリームなどの作り方を学んできました。

精油とハーブ自体もお持ち帰りいただくので、

ご自宅には１２種類の精油とハーブがそろった薬箱ができ、

基本的なチンキや抽出オイルの作り方と使い方から、

ハーブティーや、コーディアルの作り方や料理への活用法、

オイルを使った脚や手指のセルフマッサージ法など、

アロマとハーブを使って、ご自身をケアする様々な知恵を

身につけられたみなさん。

さらに中医学の視点から、その時期に起こりやすい不調や

その予防のための養生なども毎月お伝えしてきたので、

それぞれが、これからも、ご自身やご家族の体調や、

季節に合わせたセルフケアをご自宅で実践していかれる

ことと思います。

何よりも、精油やハーブ、それを使ったオイルやスプレーが

手元にあるだけで、

日々の暮らしの中で、無理なくご自身を労る時間ができること。

仕事に家事に、家族のお世話にと、

毎日忙しい女性にとって、自分のための時間をとることは、

ついつい後回しになってしまいますよね。

そんな方にこそ、お風呂でちょっと精油やハーブの香りを嗅いだり、

寝る前に自分の手のマッサージをしたり、

そんな時間をわずかでも持つことで、

心や身体を喜ばせ、明日への活力となること、

一年を通して、それを体感していただいたことで、

アロマやハーブが日常にある暮らしが、

自然に定着してこられたようで、

こうして一年のコースをやって良かったなと

しみじみ感じさせてもらいました。

みなさんの変化を見せていただきながら、

私も本当にレッスンを楽しむことができました。

ありがとうございました。

みなさんから、

さらに学びたいことや、

こんなことをやってほしい、など、

リクエストをいただいていますので、

また新たなレッスンもやっていきたいと思っています。

もう少しお待ちくださいね。

そして、このコースはマンツーマンの個人レッスンのため、

レッスンの枠が限られてしまい、

新規のお申し込みは受け付けてなかったのですが、

９月で終了された方の分、新たな受講のスタートを

１０月からお受けしますので、ご希望の方はお知らせください。

コースの詳細のご案内は改めてアップしますね。

　こころも身体も軽くなる　

　ホリスティックセラピーサロン　Hafen　ハーフェン

　　　広島県尾道市土堂（JR尾道駅より徒歩10分）

　　　　　営業時間　10:00～18:00 　不定休

　　　　090-5370-4238 　　　

土と太陽がくれたもの

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

広島県尾道　海のそばのサロン　Ｈａｆｅｎ　ハーフェンです。

久しぶりの畑仕事。

いつもは、オットに任せっぱなしで、

私は、もっぱら収穫と、雑草取り担当なのですが、

オットが最近忙しくて、

秋冬野菜のための土づくりがまだできてなくて、

昨日、ようやく時間が取れたので、

私も一緒に手伝いました。

しばらく放置していた場所には、

雑草の根っこがはびこっていたので、

耕運機の前に、手作業で雑草の根っこを

取り除いていきました。

昨日は３０度を超える暑さで、

強い直射日光を浴びながら、

鍬で土を掘り起こし、

しゃがんで根っこを取っていく作業は、

手に豆はできるし、

腰に負担がかかるし、

汗はだらだらだし、

かなりきつかった(>_<)

でも、久しぶりに、

土に触れて、軍手越しに、

その土の感触を味わうのが、

楽しくて、心地良くて、

時間を忘れて熱中していました。

深く広く、張り巡らされた

草の根っこの姿に、

植物の生命力を感じたり、

その根っこが吸収する、

栄養素をたっぷり含んだ

土の豊かさを感じたり、

見えないけれど、

そこにいる微生物と、

その循環を思ってみたり。

前日ちょっと嫌なことがあって、

モヤモヤしていた気分が、

いつのまにかすっきり晴れていました。

土が、不要なマイナス感情を吸い取って、

浄化してくれたのでしょうね。

そこに、太陽の光が、

たっぷりと気を満たしてくれて、

さらに元気いっぱいになった感じ。

鍬を振り下ろすのも、

ストレス発散になったのかも

しれませんが。

とにかく、

自然に触れ、身体を動かす、

そのことが、心を整えてくれることを

改めて実感しました。

何か気持ちを切り替えたい時は、

土に触れたり、

植物に触れること、

太陽の光を浴びること

身体を動かしてみること

とっても効果的なので、

ぜひやってみてください。

小さな鉢植えの植物に触れるのも、

窓を開けて太陽の光を感じるだけでも、

きっと何かが変わると思います。

汗を流した後、

綺麗になった畑を眺めながらの夕食、

白ワインが格別でした(*^_^*)

　こころも身体も軽くなる　

　ホリスティックセラピーサロン　Hafen　ハーフェン

　　　広島県尾道市土堂（JR尾道駅より徒歩10分）

　　　　　営業時間　10:00～18:00 　不定休

　　　　090-5370-4238 　　　