広島県尾道 海のそばのサロン Ｈａｆｅｎ ハーフェンです。
12月に入り、
いよいよ本格的に寒くなってきましたね。
暖かい日々が長かった分、
今年は寒さが身にしみます。
12月に入ると、あれこれ気ぜわしく、
バタバタした毎日になってしまいます。
大掃除も、少しずつやっていますが、
ちょっとのつもりでやり始めても、
あれもこれも気になって、
ついついやり過ぎてしまって、
後でぐったりしたり、
腰が痛くなったり・・・。
そんな時は、いつも以上に、
ゆっくりお風呂に浸かったり、
足腰のトリートメントをしたりして、
しっかり自分を労ってあげています。
本来、冬の寒い時期は、
エネルギーをあまり使わないよう、
できるだけゆっくり過ごすのが、
自然に沿った養生です。
とはいっても、
みなさん、仕事も家のことも、
やらなきゃいけないことは
たくさんあるので、難しいですよね。
だから、せめて1日の終わり、
夜はできるだけ、ゆっくり過ごし、
自分の身体の声を聴いてあげて、
それに応えてあげてくださいね。
あれもやらなきゃ、
これがまだできていない、
なんて、頭で考えるのは、
できれば夜はやめて、
今日一日がんばった自分に
優しく声をかけてあげてくださいね。
忙しさで、交感神経が優位のままでは、
ぐっすり眠ることができず、
疲れがとれなくなります。
お風呂に入ったり、
好きな音楽聴いたり、
好きな香りを嗅いだり、
心地良く、自分の心や身体を
ゆるめてあげてくださいね。
そうやって、
いったんリセットする、
その日の疲れは、
その日にちゃんと労ってあげる。
そうすることで、
明日また元気にがんばれますから。
忙しい12月だからこそ、
いつも以上に、
自分に優しい時間を、
たっぷり与えてあげてくださいね。
こころも身体も軽くなる 
ホリスティックセラピーサロン Hafen ハーフェン
広島県尾道市土堂（JR尾道駅より徒歩10分）
営業時間 10:00～18:00 不定休
