広島県尾道 海のそばのサロン Ｈａｆｅｎ ハーフェンです。
連日、猛暑が続きますが、みなさま
体調を崩されてませんか？
年々、夏の暑さが厳しくなっていきますね。
体温を超えるほどの気温の高さは、
人が活動するには過酷な状態です。
身体だけじゃなく、
気力も奪われるし、思考も働かなくなります。
そんな状況の中でも、当たり前のように
仕事をしたり、家事をしている私たちって、
考えてみたら、すごいですよね。
エアコンがあるから、室内は快適ですが、
通勤したり、買い物に行ったり、
屋外との気温差も身体にこたえます。
こんな猛暑が毎年続いていくなら、
子供達のように、夏休みがあったり、
海外のように、夏のバカンスや、
昼間のシェスタの時間が、
あってもいいんじゃないかと思います。
とはいえ、そんなの期待してられないので、
やっぱり、自分で自分の心と身体を
しっかり労ってあげましょうね。
とにかく、無理をしないこと。
がんばりすぎないこと。
普通に過ごしていても、
身体には暑さで負担がかかっているから、
できるだけ、余分な負荷はかけないこと。
そして、ストレスもできるだけ減らすこと。
暑さと湿度で、脳は不快指数MAXなので、
そこにさらにストレスを感じさせないこと。
焦ったり、イライラしたりせず、
なるべく、ゆったりと過ごして、
気持ちに余裕を持たせてくださいね。
こんな暑さの中、がんばっているんだから、
いつもよりペースを落とすことや、
完璧にできないことを、許してあげて、
しっかり労ってあげてください。
年々厳しくなる夏の暑さと、
年々衰えていく大人世代の体力、
それにうまく順応して、
元気に夏を過ごしていくためには、
自分のキャパ以上のことは手放していくことが
大切だなと思います。
不快指数MAXな状況だからこそ、
自分が楽しくなることや、
気分が上がることを見つけて、
自分にさせてあげてくださいね。
甘やかせてあげても大丈夫。
夏だからこそ楽しめること、
たくさん見つけて、
楽しみましょう。
私の最近の楽しみは、
早朝のウォーキングと、
時間があるときの、１５分のお昼寝です。
どっちも、めっちゃ気持ち良くて、
すっきり元気が湧いてきますよ♪
こころも身体も軽くなる 
ホリスティックセラピーサロン Hafen ハーフェン
広島県尾道市土堂（JR尾道駅より徒歩10分）
営業時間 10:00～18:00 不定休
