筋トレ、ストレッチなし!生活習慣でセルライトから卒業する「おしり塾」

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肩こり、頭痛、腰痛、生理痛を1時間で自分で改善できるようになる。簡単「おしり塾」
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こどもは「親勉」で「自ら学ぶ子」に! 親勉シニアインストラクター

日本親勉アカデミー協会

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昨晩のこと。
21:30。我が家は不穏な空気に包まれた…
 
10月の英検受験に向けて
毎朝コツコツと勉強をしてきた小4娘に、
 
「そろそろ申し込まなきゃね。」
 
とさらっと口にした私。
 
そこから突然我が家の中に暗雲がたちこめる。
 
 
 
こんにちは。
 
「おしり塾」主宰で
 
親勉シニアインストラクター はしもとみか です。
 
今日も、ご訪問、ありがとうございます。
 
 
 
 
 
 
 
 
え?!
英検受けるの?
英検なんて受かるわけない!
受かる気がしない!
5級なんて無理
英語なんて読めないし!
そもそも英語なんて全然好きじゃないし。
好きじゃないのにやったって身に付かないし。
もう4年生で5級なんて遅すぎる。
お父さんは小学校のうちに3級とってって言うけど、そんなの無理。
それは、お父さんの考えでしょ!
私の考えじゃない!
どうしよう、間に合うわけない。
そもそも、英語なんて日本に住んでたら使わないし。
何のために勉強するのかわからない。
5年生になったら英語の授業が凄く難しくなる。
そんなのできるわけない。
英語なんて嫌いだし。
英語の勉強なんてやりたくなかった。
今やってる勉強もやってる意味ない。
もうやりたくない。
やめたい!!!!!
 
 
 
 
 
 
ちーん…
 
 
 
 
 
この時点で22時なり。
 
 
 
 
以前の私なら、
この負のスパイラル思考を
 
 
一刻も早く食い止めなくては!
 
火事は早く消し止めなくては!
 
必死で水をかけるように、
娘のマイナス発言をことごとく訂正しまくった。
 
早く、こんな苦しい考えから娘を救い出さなくては…
 
でも、
なんで?
 
必死になればなるほど
火は燃え上がる。
 
 
私は
「火を消してあげなきゃ」
と思っていたけれど、
 
 
娘は火を消して欲しいんじゃないのかもしれない
 
 
 
私が必死になだめ、前向きな提案をすればするほど燃え上がる。
 
何度も何度も同じ失敗をしてきた私。
 
今回は娘の気持ちを
全てそのまま受け止めることに徹した。
 
次々と繰り出される
卑屈で、マイナスで、今までの努力を全て否定する発言に
 
私のほうがグサグサ傷つきながら、
必死に娘の発言をそのまま繰り返した。
 
そっか、
もうやめちゃいたいくらい、英語が難しいんだね。
難しいことに挑戦してるんだね。
苦しいんだね。
不安なんだね。
自分で決めたいんだね。
 
何度も何度も同じ話の繰返し。
 
何度も何度も浴びせられる
自らを否定する悲しい言葉。
 
30分くらい聞いただろうか…。
とても苦しかった。
 
ふと、
言葉の嵐が静かになり、
 
「今日、英語の勉強まだやってないからやってくる。」
 
この時点で23時。
 
えー?!
今からかい!!
 
という衝撃をグッと堪え、
 
黙って見守った。
 
23時15分。
 
私の横に来て、
なんとも言えないくらい
かわいい笑顔。
 
「あぁ。私はこの笑顔を見たくてもがいているんだわ。」
 
23時30分。小4娘、就寝。
 
今日は娘と
「英検受かったら欲しいもの」
 
を見にデートしてきました。
 
「どうせ受からないからもらえないけどね。」
 
と、最初はまたまた卑屈なことを言っていたものの、
 
帰りには
 
「よーし、やるぞ!」
 
と覚悟を決めた様子の娘。
 
よーし!
 
もう大丈夫!
 
これからも色々なことが起こるでしょう。
 
でも、もう大丈夫!
 
母に任せろー!
 
あなたの不安、弱音、
全て受け止めてみせる!
 
と誓った今日でした。
 
 
 
正解のない子育て。
 
 
あなたはどこを見て子育てしていますか?
 
 
 
私の子育てが変わったきっかけはこのメルマガでした。
 
 

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「おしり」を意識するだけで

繰り返す腰痛から卒業、

セルライトも減っちゃう

「おしり塾」はしもとみか です。

 

今日も、ご訪問ありがとうございます。

 

リンパの流れを甘く見ていた私だけど、

 

筋肉のことを学んで、リンパのことを知ってからというもの、

ぶらぶら~ゆらゆら~と

自力で流す力をつけるべく、

セルフケアに励んでます。

 

 

 

 

 

リンパが滞ったままで

 

腹筋してもぽっこりおなかはへっこまない・・・

 

 

だから、

 

せっかくトレーニングするのなら

リンパを流してから!

 

 

 

せっかくウォーキングするなら、

溜まった老廃物を流してから・・・。

 

 

 

そうしなきゃ、

せっかくトレーニングしても、

さらに老廃物が溜まっていくことになるから・・・・。

 

 

そんなこと、知ってましたか~?

 

 

私は初めて知った時、ビックリでした!

 

 

「がんばれば良くなる。」

 

 

って信じてたし、

そう教わってきたと思うんですよね。

 

 

脚が太いのも、

おしりが大きいのも、

 

私が運動不足だから。

 

 

って自分の怠け癖を呪ってた。

 

今だからわかることだけど、

そうやって自己肯定感をどんどん下げてたんですね。

 

 

 

 

まずは、

今までの疲れを流し、

流し方をカラダに思い出してもらって、

 

今度は

疲れが溜まらない立ち方とか、歩き方を練習すること。

 

 

「トレーニング」じゃなくって、

「練習」

 

 

 

脚が太いのも、

おしりが大きいのも、

 

 

 

正しい歩き方

正しい立ち方

正しい座り方

 

を知らなかったから

 

 

ただそれだけだった。

 

 

 

だから、

 

 

体質だから、

歳だから、

私はこどもの時から運動嫌いだから、

見た目とかもう気にしてないから、

 

 

なんて自分のカラダを諦めちゃうようなことは

思わないでくださいね。

 

 

私のカラダは

私が一番に大切にしてあげて、

80歳になっても、

90歳になっても、

自分の脚でしっかり立って、歩いて、

銀座を歩きたい!

 

 

 

そう思うんです。

 

 

 

 

 

 


 どう感じましたか?


 

 

 

9月の「おしり塾」入門講座は

 

 

9月20日(木)28日(金)

 

 

です。

 

スケジュール、見てみてくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日一日、
あなたはどんな姿で立っていましたか?
座っていましたか?
 
その立ち方、座り方で未来が変わるよ!
 
筋肉は骨をも歪める
 
立ち居振舞いはトレーニングです。
 
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こんにちは!

 

「おしり」を意識するだけで

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セルライトも減っちゃう

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今日も、ご訪問、ありがとうございます。

 

 

リンパマッサージってやったことありますか?

 

 

 

私はね、

 

 

リンパマッサージ?

そんなの、マッサージ好きなマダムの道楽でしょ?

もんで痩せたりきれいになるわけないじゃん。

もんで脂肪が出てくるわけ?こわいんですけど。

痩せたいなら筋肉使わなきゃ。

 

 

って、

 

体育会系でもないのに、

 

なんなの?って感じですけど、

 

こんなスポ根的なこと考えてました。

 

 

 

がんばって腹筋してるのにおなかがひっこまない。

からだがだるい。

脚が重い。

肩凝りがひどい。

 

これって、

リンパの流れが悪くなって、

カラダの中に老廃物

疲労物質、食べ物の残りかす、化学物質やウィルス・・・・・

があふれてしまってる状態・・・。

 

 

(書きながらちょっと気分が・・・。)

 

 

こういう老廃物が筋肉や筋膜、皮膚の下に入り込んでる状態・・・。

 

 

このままトレーニングをしても、効果が出ないし、

 

老廃物はさらに増えていく・・・・。

 

 

 

 

ひぇーー!!

 

 

 

 

流れて!

 

お願い!流れて!

 

カラダの外に出て行ってー!!!

 

 

 

って

 

筋肉のことを学んだ私は

 

ボールを踏んでみたり、

 

ぶらぶら~ゆらゆら~

 

としてリンパを流し、

 

 

自力でリンパを流すことのできる歩き方、立ち方

 

を練習して

 

台所に立ってる時、

こどもと遊びに出かけてる時に

 

心がけてますよ。

 

 

 

「運動する時間」をわざわざとるより、

 

普段の暮らし自体を

 

リンパが良く流れる

疲れの溜まらない生活

 

 

に変えたほうがよっぽど効率的!

 

 

って思うから。

 

 

 

 

 

 

 

みなさんはどう感じましたか?

 

 

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あなたはどんな姿で立っていましたか?
座っていましたか?
 
その立ち方、座り方で未来が変わるよ!
 
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今日も、ご訪問ありがとうございます。

 

 

 

筋肉は骨をも歪める・・・・。

 

 

 

この事実、

本当に衝撃ですけれど、

 

 

「本当だった。」

 

 

と実感しています。

 

 

それは、

 

 

私のおしり。

 

 

 

ヒップよりも足の付け根(大転子)の方が飛び出してて、

ズボンのサイズはここで決める

という・・・・。

 

 

 

嫌で嫌でたまらなかったけど、

 

しょうがないよね、

骨がこういう形なんだから。

 

 

 

って。

 

 

でもね、

 

飛び出してた「大転子」が引っ込んでる!

 

 

 

 

って気が付いたときはほーんとにうれしかった!

 

 

「見た目とかそんなに気にしてないし。

けっこう満足してるし。」

 

 

って思ってたんだけどね、(恥)

 

 

やっぱりうれしいんだね。

 

 

 

誰に見せるものでもないけど、

 

お風呂に入る時に何度も見ちゃったり、

細身のパンツをはきたくなったり、

今までぜーーーーーったいに手を出さなかった

タイトスカートを買ってみたり・・・。

「おしり、小さいですね。」って言ってもらったりね。

 

 

やったことは、

 

 

「おしりをほぐすこと」と、

「おしりをキュッとして過ごすこと」

 

これだけ。

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさんはどう感じましたか?

 

 

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筋肉は、骨をも歪める・・・・・。

 

 

 

 

これって、衝撃だと思うんです。

 

 

骨格矯正とか、

骨盤矯正とか、

 

 

ってあるけど、

 

 

 

元はといえば、

 

 

筋力のアンバランスな状態が引き起こしたこと。

 

 

※え?!なになに?!話が見えてこない!

って方は前の記事をどうぞ! 

 

 

ってことは、

 

 

この、

アンバランスな筋力をどうにかせにゃ、

 

 

骨だけ えい!

と動かしても、

 

 

も  ど  る

 

 

えーん( ;∀;)

 

 

かなしい・・・・。

 

 

 

あ!でも、

整体が意味ない!

 

 

って思ってるわけじゃないのよ。

 

 

むしろ、大好き!(^^)!

 

 

そんなお話はまたの機会に!

 

 

 

 

みなさんはどう感じましたか?

 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
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