運動したくないアラフォー女子のための、時間も根性も必要なし。どんどん「おしり」が小さくなる魔法の立ち方座り方「おしり塾」

運動したくないアラフォー女子のための、時間も根性も必要なし。どんどん「おしり」が小さくなる魔法の立ち方座り方「おしり塾」

ヨガをしてたけど良くわからずに辞めてしまった。整体は通い続けられずにフェードアウトしてしまった。という経験ありませんか?気になる腰痛、生理痛、尿漏れの悩みから解放され、人生を楽しむ女性を増やすことが「おしり塾」のミッションです。

ストレス解消っていろんな方法があるでしょ?


【没頭する】



ってすごく気持ちいいよね


私は根っからの手作り好き。


私のストレス解消は、





これですね。


最近は、

作ったアクセサリーを
誉めてもらったりもして、


販売も開始。


楽しく続けさせてもらえる環境に感謝です!







写真を並べて
ニンマリ。


好きなことに没頭できる

って何気なくやってるけど、

忙しい現代においては、とても大切なことだし、
脳波においても、とても素晴らしいことなんだってね。


そんな話もまた今度…。



「おしり塾」代表
はしもとみか





おはようございます。

 

 

きれいになりたいな。

脚も、おしりも細くなりたいな。

脚はまっすぐがいいな。

おなかもなんとかしたいな。

腰痛を克服したいな。

肩凝りが辛いな。

生理が辛いな。

 

 

 

 

などなど、 色々あるじゃない?

 

 

 

 

だけど 私が想ってる

 

 

 

「おしり塾」の究極の目標は、

 

 

 

===================

 

100歳になったときにも、

元気に歩いているおばあちゃんになること。

 

===================

 

 

そのためにやることって

 

 

「おしり塾」では ほぼ一つ!

 

 

 

なぜかといえば、

これができなくなると、

 

 

このまま歳を重ねていった結果、

立ち上がれなくなるリスクが高くなるから。

 

 

今のまま、なにも対策を取らなくても

 

100歳まで元気に歩いていられるかもしれないし、

 

歩けなくなってるかもしれない。

 

 

 

未来は誰にもわかりません。

 

 

 

 

何も対策を取っていない。

 

あるいは、

 

しっかりとした方針がたっていないのだとしたら、

 

 

 

 

それは、「運任せ」ってことですよね。

 

 

 

運任せだっていいんですよ。

 

 

 

「いい」とか、 「悪い」とかの世界ではないの。

 

 

 

運任せにして、 心から楽観視してるなら いいじゃないですか!(*^^*)

 

 

 

 

心の健康にあんまり良くないな、

 

と私が思うのは、

 

心のどこかで不安や、

「何かしなきゃいけないのにやっていない」

という焦りを感じている場合です。

 

 

 

 

これって心の健康に良くないよ。

 

 

みんなは、 「運任せ」にしますか?

 

 

 

赤ちゃんの時に身に付けた力をどんどん弱らせたら、

赤ちゃんに戻るんです。

 

 

だんだん 転びやすくなって、

 

よちよち歩きになって、

 

椅子から立ち上がれなくなって、

 

立つことができなくなる。

 

赤ちゃんに戻るんです。

 

 

 

 

だから! 「おしり塾」では たった一つだけ、

徹底的に身に付けてもらってます。

 

 

 

 

 

その結果が、

 

 

================

 

3か月で太もも回り-8㎝ になるわけだ。

 

================

 

 

 

 

「おしり」を小さくしたいな、

太ももが細くなってほしいな、

腰が痛いな、

 

 

 

って理由で「おしり塾」に来てくれます。

 

 

だけど、 私が目指してるのは、 実はこんなことなんです。

 

 

 

 

気を付けることは一つだけ。

 

やることも一つだけ。

 

 

普通に暮らすだけで 「おしり」が小さくなって元気になる

「おしり塾」お茶会やってます。

 

 

夏休み前はあと一回!

 

内容盛り沢山で、 講座だよね? ってボリュームなの。

 

 

9月からは参加費アップ予定です。

 

 

運動なし!
ゴローンとねころがってほぐすだけで「おしり」がサイズダウンする
「おしり塾」(*^^*)


見た目だけじゃなくて、 腰痛、生理痛、肩凝り、むくみ も軽減するってどういうこと?

 

 

「おしり塾」のお茶会をします。

 

セルライトが減っていく座り方 もレクチャーするよ。

 

 

美魔女になりたいわけじゃないし、
過酷なトレーニングするくらいなら、
いーの、いーの、このままで。

 

なーんてひねくれるのはまだ早い(*^^*)

 

 

ほぐすだけでいいなんて、 私にもってこいだわ~

 

運動する前にもっと大切なことがありました。

 

 

 

■運動は苦手
■からだが固い
■おしりがどんどん大きくなっていく。
■脚とおしりはダイエットしても落ちない。
■整体にいつまで通えばいいのかわからない。
■腰が痛くてゆっくり寝れない。
■おばあちゃんになっても元気で歩いていたい!

 

 

 

と思ってる 運動したくない アラフォー女子のために…。

 

 

時間も根性も必要なし!
日常生活でカラダをメンテできるようになって、

腰痛、生理痛、尿漏れを 改善させちゃう秘密を

一緒にお話ししませんか?

 

 

日程はこちら!

6/14(金)終了
6/18(火)終了
6/28(金)終了
7/2(火)終了
7/12(金)終了
7/17(水)残席1

 

 
場所:表参道のカフェ 時間:10:30~11:30

参加費:1,000円

 

ご自身の飲食費はご負担ください。
お時間ある方はそのままランチしましょう(*^^*)


運動ギライでも手に入る 

上向きヒップお茶会 お申し込みはこちらから!

 

https://resast.jp/page/event_series/44752

 

 

 


今日一日、どんな姿で立っていましたか?

座っていましたか?

筋肉は骨をも歪める・・・・。

 

この立ち方、座り方で私のカラダは作られている。

 

「おしり塾」 来てね~!

 

 

 

☆☆☆☆☆☆☆

最後まで読んでくださってありがとうございました。

感謝です!

☆☆☆☆☆☆☆

 

 

 

それではまた!

おしり大好き!

 

 

橋本美香

 

「おしり塾」には、

 

 

「おしり塾」の学びを習慣化したいな、
仲間と一緒に取り組みたいな、

 


というみんなのために、

一緒に習慣化を目指す
オンラインサロン「おしり塾プラス」

があります。

 

 

 

月に一回、
リアルレッスンもあって、

お互いの変化を感じたり、

全身のメンテナンスを学びます。

 

 

 

 

「おしり塾」でやることはとっても簡単だけど、

 

習慣にするって難しかったりするでしょ?

 

それに

 

講座ではわかったつもりになってても、

実際にやってみると疑問だらけ…。

 

これでいいの??

 

ってなってくるのよね。

うん。必ず「??」ってなる。

 

 



講座が終わったらバイバイ

 

 

じゃ、寂しいしね。

 

 

ということで、

月に一回、練習があります。

 

 

今回のテーマは「呼吸」

呼吸=腹筋
 

 

 

===========
正しく腹筋を使って呼吸をするってこういうこと!
===========

 

 

 

ってお話でした。

 

 

 

立ち方同様、
呼吸のしかたもみんなそれぞれ
オリジナルになってきちゃってるのね。

 

 

 

そのせいで、

深い呼吸ができないだけじゃなく、

カラダを支える力が保たれないから、

 

 


疲れやすかったり、
肩凝りになりやすかったり、
腰痛になりやすかったり、

ってことが起こってくるわけ。

 

 

 


息をする度にお腹をえぐるなんて疲れちゃう!!

 

 

って思うけど、

 

 

今まで、腹筋を使ってこなかったために、


腰痛になりやすかったり、
肩凝りになりやすかったり、

色々なお困り事に耐えてきたんだよね。

 

 

 

お腹をえぐる面倒くささをとるか、

腰痛をとるか、
 

あはは!
 

とはいえ、

腹筋も「おしり」と同じで、
凝り固まってると動かない!

 

 

 

なので、
ほぐせば、
かなり楽にえぐることができるようになります。

 

 

 

やってると、
本当に
くびれてくるよ!


 

 

お茶会夏休み前のラスト
7/17(水)は残席1です。

 

このお茶会、

 

かなりの内容盛り沢山で、

 

ん??

これはお茶会なのか?

講座なのか??

 

 

って状態でーす。

 

 

夏休み明けは、

 

ガッツリ講座にしちゃうかも。

 

 

 

 

=============

運動したくない
アラフォー女子のために…。

 

時間も根性も必要なし!

日常生活で

カラダをメンテできるようになって、

腰痛、生理痛、尿漏れを
改善させちゃう秘密を
一緒にお話ししませんか?

 

 

 

日程はこちら!

6/14(金)終了
6/18(火)終了
6/28(金)終了
7/2(金)終了
7/12(金)満席
7/17(水)残席1

 

 

場所:表参道のカフェ
時間:10:30~11:30
参加費:1,000円

 

 

 

お時間ある方はそのままランチしましょう(*^^*)

 

 

運動ギライでも手に入る 上向きヒップお茶会
お申し込みはこちらから!

https://resast.jp/page/event_series/44752

「私も細くなったよ!」


「ねえねえ!私もここがスッキリしてきたよ!」


「え?そんなに細くなったかなー?

自覚はあんまりないけど…。」


「細いよ!形もきれいだよ!!」


「私もこんな「おしり」を目指したいー!」



今回の「おしり塾」はこんな会話でスタート!

のっけから、楽しすぎました!





ここまでくるのに、
早くても3ヶ月。




やったことは、



「おしり」をほぐしたことと、
洗濯物の干し方を変えたこと。




つまり、
立ち方や、座り方を

ちょっとずつ変えていったのね。




これを


「大変だ」


と思うか、




「たったこれだけで変われるの?!」



って、思うかは

人によって違うのだろうけど、



筋トレもせず、
週一でトレーニングに通ってるわけでもなく、



家でちょこっとほぐして、
昼間は

ちょこちょこ立ち方に気を付けてるだけ。



リアルのレッスンは月に一回。




これで
こんなに変われるんですよね。





週一でフィットネスに通っても、
3ヶ月でこれだけの変化を出すって
なかなか大変なことでしょ?





けっこうすごいことだー!




7/12(金)のお茶会は満席。


お茶会ラストの
7/17(水)は残席1です。




=============

運動したくない
アラフォー女子のために…。

時間も根性も必要なし!

日常生活でカラダをメンテできるようになって、

腰痛、生理痛、尿漏れを
改善させちゃう秘密を
一緒にお話ししませんか?




日程はこちら!

6/14(金)終了
6/18(火)終了
6/28(金)終了
7/2(金)終了
7/12(金)満席
7/17(水)残席1



場所:表参道のカフェ
時間:10:30~11:30
参加費:1,000円



お時間ある方はそのままランチしましょう(*^^*)

運動ギライでも手に入る 

上向きヒップお茶会
お申し込みはこちらから!

https://resast.jp/page/event_series/44752

疲れがとれにくいな…。
疲れさえスッキリとれれば、
もっとやりたいことができるのに!
整体もよかった!
通ってるときはいいんだけど、
ずーっと通い続けることはできないし…。

ウォーキングもよかった!
でも、結局のところ、
カラダのメンテナンスってなにすればいいの??

今回の「おしり塾お茶会」には、

自己肯定感を上げたいママ専門コーチの
柴田もとこさんがご参加!

運動しなくても手に入る
上向きヒップ

の秘密について、
アレコレおしゃべりしました(*^^*)





「秘密」
っていうと怪しいけど、

内容は、魔法的な要素は全くなく、f(^_^;

筋肉のお話なんです。

運動不足だから…。

と言って、闇雲にトレーニングを始めちゃいけない理由や、

トレーニングする前にやるべきこと。

むしろ、
こっちの方が大切よ。

ってお話しで盛り上がって、

ついには、
日本人がもともと持ってる素敵な文化を取り戻そうよ!
こどもたちに伝えていこうよ!
そうすれば争いなんてなくなるよね!

と、夢を語りながら、
橋本美香、また涙する…。という。

(なぜ、「また」なのかは、また別の機会に。)

私にも、「おしり塾」で叶えたい夢があるんですよね。

それは、

自分のカラダをねぎらい、大切にする方法を知って、
この力があれば、元気に歩き続けられる!
という安心感でその人本来の魅力をどんどん発揮してもらいたい!

ってこと(*^^*)

お茶会の終わる前に、

「おしり塾、やりたい!」

って宣言していただいて、
あやうくまた涙するところでした!

9月から始まる新講座、
よろしくお願いいたします(*^^*)

お茶会はあと2回。

==========

繰り返す腰痛、大きくなっていく「おしり」
このままずっと隠し続ける?

運動しなくても手に入る
上向きヒップお茶会

☆セルライトが減っていく座り方レッスン付き☆

腰痛も、肩凝りも、下半身デブも、
なにもかも、どーせ体質なんでしょ…

美魔女になりたいわけじゃないし、
過酷なトレーニングするくらいなら、いーの、いーの、このままで。

なーんてひねくれるのはまだ早い(*^^*)

運動する前にもっと大切なことがありました。

■運動は苦手
■からだが固い
■おしりがどんどん大きくなっていく。
■脚とおしりはダイエットしても落ちない。
■整体にいつまで通えばいいのかわからない。
■腰が痛くてゆっくり寝れない。
■おばあちゃんになっても元気で歩いていたい!

と思ってる

運動したくない
アラフォー女子のために…。

時間も根性も必要なし!

日常生活でカラダをメンテできるようになって、

腰痛、生理痛、尿漏れを
改善させちゃう秘密を
一緒にお話ししませんか?

日程はこちら!

6/14(金)終了
6/18(火)終了
6/28(金)終了
7/2(火)終了
7/12(金)残席1
7/17(水)残席1

場所:銀座のカフェ
時間:10:30~11:30
参加費:1,000円

お時間ある方はそのままランチしましょう(*^^*)

運動ギライでも手に入る 上向きヒップお茶会
お申し込みはこちらから