本日も東洋医学的な秋の過ごし方について。
秋の過ごし方は4つに分けて紹介しています。
①暮らし方
②こころの使い方
③衣服
④秋の食事
このうち今日は③衣服編。
参考文献は『江戸の快眠法』。
その他の東洋医学的な考え方も
取り入れつつ進めていきます。
これまでの記事はこちら
衣服は下から気をつける
本来はまだ残暑がある9月から
体の下から衣替えをしてほしいところ。
急に寒くなった最近では、
流石に素足にサンダルはいなくだろうと
思っていましたが今日は気温が上がり、
素足にサンダルの方を何人か発見しました。
10月は今日のように少し暑いな、
と感じる日がありますが、
上半身は薄手でも下半身は、
冷やさないようにしましょう。
✔︎足首
✔︎腰回り
✔︎お尻周り
これらはしっかりカバーされていますか？
スカートや薄手のパンツを履く場合は
厚手のタイツやレギンスを履く。
靴下は足首以上の長さのものを履く。
など気をつけましょう。
今日の往診スタイル。
足が冷えやすい私は、
冬用靴下を着用しています。
お役立ちアイテム
上記のように下半身をカバーする時
お役立ちアイテムはこちら。
・ストール
・レッグウォーマー
・アームウォーマー
・貼るカイロ
ストールは首回りも覆えますし、
膝掛けや腰もカバーできます。
レッグウォーマーは自宅で大活躍。
特にお風呂上がりは裸足の方も、
足首だけはガードして、
外気に直接当たらないようにしましょう。
お風呂上がりはこんな感じ。
貼るカイロは腰や仙骨（お尻の骨）
に衣服の上から貼ると
その場所だけでなく、
足元まで温まったきますよ。
子どもの薄着は秋から
子どもたちは本来陽気の塊なので、
大人が思っている以上に寒さには
耐性があるのです。
厚着をさせ過ぎない方が健康に良いのです。
しかしながら真冬の寒い時に、
いきなり薄着をさせたり
寒風摩擦をさせたりするのはおすすめしません。
涼しいなと感じる秋が
薄着を開始するのに最も的した時期です。
具体的には今の時期ですと
・半袖＋秋冬のアウター
・短パン＋長めの靴下
・薄手の長ズボン
などがおすすめです。
まとめ
以上本日は秋の衣服について綴りました。
正直１ヶ月くらい遅い発信となりましたので、
冬支度はもうすぐそこですね。
冷え性の方は既に気をつけていると思いますが、
まだ寒さは大丈夫！という方も
下半身だけは今日から冷やさないように、
工夫していきましょう。
さて次回は秋の過ごし方最終回。
秋の食について紹介します。
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