本日は東洋医学的な
秋の過ごし方その②、
こころの使い方を紹介します。
本日も『江戸の快眠法』をベースに
その他の東洋医学的な考え方も
取り入れつつ進めていきます。
秋の過ごし方は４つに分けます。
①暮らし方
②こころの使い方
③衣服
④秋の食事
昨日の記事は暮らし方編↓
東洋医学的な秋とは
陰陽五行の木火土金水でいうと、
秋は「金」にあたります。
秋は陽気から陰気が深まる時期なので、
冷んやりとした金属の特性と合っていますね。
また東洋医学的には秋に痛めやすいのは、
「肺」です。
内臓としての肺そのものだけでなく、
肺の機能も指します。
「肺」は呼吸器系や水分調節も行います。
この時期の不調で多いのは
・口、鼻、のど、の症状
・皮膚の症状
・髪の乾燥
・便秘
風邪症状やアレルギーなどが
出やすい時期ですね。
お肌や髪のパサパサ感も出てくるころ。
梨は潤いを与えてくれるのでおすすめ
※食べ過ぎは冷やすので注意ですけど
「憂」の秋
そんな「肺」が司る秋は、
陰陽五行説で感情を現すと、
憂（うれい）になりますます。
・憂鬱や悲しみ
・心配や不安
など悲しい気持ちや心の重荷を表す言葉、
と関連しています
葉っぱの散る様を見て、
秋は物思いにふけったり、
秋の空を見て何だか急に悲しくなったり
するのは当然のこと。
多いにその気持ちに浸りましょう。
しかしそれと共に「憂」過ぎるのも
気をつけてねという時期。
あまりにも憂い過ぎると、
秋の臓器たち（肺）を
弱めてしまいますよ、
というのが陰陽五行の考え方です。
アートに触れよう
江戸の快眠法ではこころを養う
と表現されています。
続いて
とあるように「こころ」と向き合う活動、
内向的な活動に向いている時期です。
おすすめは読書やアートに触れること。
私が今行きたいと思っている作品展の中から
３つ紹介しておきますので、
ご興味のある方は是非！
まとめ
本日は「東洋医学的秋の過ごし方②」
こころの使い方編を紹介しました。
暑い夏に外へ外へと飛び出していた
気持ちを内側に向けて、
じっくり自分と向き合う時間を
過ごされると良いですね。
瞑想や座禅もおすすめです。
次回は秋の衣服について紹介します。
秋の過ごし方で冬の体調が変わります。
ちょっとだけ意識して生活していきましょ。
今朝の朝焼け
ほんの一瞬しかないこの空
あっという間に変わるんですよ
秋の空。
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