昨日は
”疲れているのに眠れない”
原因と対処法２つを紹介しました。
本日はお灸を使って、
睡眠をしっかりとろう！
という内容です。
お灸をする場所はこの２つ
失眠と三陰交。
失眠（しつみん）
失眠のお灸は上に上がった気をおろしたり、
落ち着かせたりする効果が期待できます。
【場所】
かかとにあります。
赤丸の中心が失眠です。
ここに熱くなるまでお灸をします。
お灸1回だと全く熱さを感じない場合、
2回3回と繰り返します。
こんな方におすすめ
☑︎寝る直前まで悩む
☑︎よく考え事をして落ち込む
☑︎不安に思うことが多い
三陰交
こちらはブログでもよく出てくるツボ。
主に婦人科系の症状に使います。
昨日かいたように、
眠れない理由の一つに、
更年期という時期も関連します。
三陰交を使って、
子宮の温活をしましょ。
【場所】
内くるぶしを登りきったところから、
指3本分のところが三陰交です。
または内くるぶしの前上から、
指4本分です。
こんな方におすすめ
☑︎更年期
☑︎月経不順
☑︎子宮のトラブルがある
☑︎夜中に何度もトイレに起きる
☑︎足が冷えて眠れない
まとめとおまけ
疲れているのに眠れない、
理由は人それぞれですが、
この時期や年齢が関連しています。
体を動かして、
心を満たして、
お灸をして、
少しずつ対処していけば、
季節も春に移り、
今よりもすっきりしていますよ。
わかっているけど、
運動も非日常を作ることも、
お灸をすることもできない、
そんな気がおこらない方へ。
おまけ。
朝日を浴びよう！
朝起きて、
ここだけは「頑張って」でも、
朝日を浴びながら、
ゆっくり呼吸をする。
寒さが平気なら、
そのまま3分くらい過ごす。
（呼吸を忘れないでくださいね）
今朝6時２０分の空。
雲が沢山あるんですけど、
その隙間から見える光。
大丈夫。
季節は確実に春に向かっています。
参考記事
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