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はればれ鍼灸整骨院・整体院のブログ

江戸川区船堀の『はればれ鍼灸整骨院・整体院』です。

東京・江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です晴れ

 

 

前回の首肩の船堀発祥のゴムハンマー整体はいかがでしたでしょうか?

 

今回は首肩編の続きをご紹介致します。

 

まだ患部にはいかず、今度は手の部分をご紹介致します。

前回の腕をよく使うデスクワークの方で酷い方は手の部分もカチカチになっています。

 

 


合谷という親指と人差し指の間にある有名なツボ周辺を叩くのですが、ここはゴムハンマーを斜めにしてトントンして下さい。

 

次に後ケイという小指側のツボです。
小指を曲げてシワが出来る周りの所です。
 
両方とも範囲が狭いですので難易度が高いですがきちんと当たって入れば効果アリです!
やってみて下さいね〜
 
※くれぐれも骨の所に当てないで下さいね。
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

 

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ゴムハンマー整体®︎デスクワークで腕から来る肩こり

 

これまでのお話で船堀発祥のゴムハンマー整体の魅力が少し伝わってきたでしょうか?

私がお伝えしている方は今の所皆さん効果を実感していただきご満足しておられます(^-^)

 

本日は首肩編をご紹介致します。

 

まず辛いところに直で行うのも良いですが、首や肩の辛さは腕のハリやコリからも来るんです。

 

今日は腕の前腕の部分をご紹介致します。

 

 


前腕とはこの部分を指します。

首や肩が辛い方はこの部分が結構張っている事が多いです。
まずここの部分で骨以外で硬くなっている場所を探し、ゴムハンマーでトントンしてみましょう!
最初は痛気持ち良いくらいでやってみて、次第にほぐれてきます。そこまでやってみましょう。
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

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船堀発祥のゴムハンマー整体はセルフケアの王様です!

 

セルフマッサージは気持ちいいし効果も感じられますが、手がとにかく疲れます。毎日や継続して行うにはしんどいです。

 

ストレッチは筋肉を伸ばし、筋緊張を取るのですが結構時間がかかります。

 

テニスボールやゴルフボールも効果的ですが、身体をその位置に持っていくのが面倒です。

 

ペットボトルにお湯を入れて温めるのも効果的ですが、手間がかかります。

 

その点ゴムハンマーはわずかな力で大きな効果をだすレバレッジをかけることが出来ますので他のセルフケアよりも優れているのがお分かりかと思います。

 

また他のセルフケアとの相性も非常に良いので組み合わせることで相乗効果が期待出来ます!

 

どうです?欲しくなって来ましたか?

ダイソー、セリア、キャンドゥで絶賛販売中ですのでお買い求め下さいね〜(^-^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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今回はなぜゴムハンマーなのか?

をお伝えします。
 
まず100均なのでとても安い!コスパが非常に高い!!
また100均のゴムハンマーは硬さや重さがちょうど良いのです。
 
他のハンマーはどうなのか?
色々試してみました。
 
金属のハンマーでは重くて何回も使用するのが酷で、しかも痛いです。
 
木槌のハンマーはちょっと軽すぎて、やった感が少ないです。
 
プラスチックのハンマーは面積が少し足りなくて、ちょっと痛いです。
 
ピコピコハンマーは言わずもがなです(笑)
 
 
というわけでゴムハンマーは重さも疲れにくく、なおゴムなので叩いても痛すぎず絶妙な刺激を与えられます。
 
 
 

 
 
 
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ゴムハンマー整体の続きです。

 
使い方はとても簡単でシンプルです。
 
筋肉の硬い所を叩く!だけです(^-^)
 
 
 
※くれぐれも怪我をしている場所や皮や筋肉が薄く骨が近い場所はやらないで下さい!
 
 
 
このセルフケアは簡単なので続きやすく無理なく続けられます。セルフケアは続ける事がとても重要なんです。
 
しかしこれが奥深く、叩くポイントや叩き方にコツもありますので、初心者から上級者まで使えば使うほど効果も上がってきます。
 
ポイントや叩き方などもご紹介していきたいと思います(^-^)
 
 

 
 
 
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