東京・江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です
船堀発祥のゴムハンマー整体®︎視力回復・目の不調をご案内致します。
100均（ダイソー、キャンドウ、セリアなど）のゴムハンマーでお手軽にできます♪
少しでも改善しお困り、お悩みの方のお身体が楽になりますように。
視力回復、眼精疲労、疲れ目など目の不調にも効果がある方法をお伝えします
まずはゴムハンマーで目に血流や酸素を送れるようにほぐす方法をお伝えします
前腕をトントン、裏表を
ポイントは手三里、孔最を重点的に
合谷をグリグリ
次は目の周りです。ゴムハンマーを目の窪みに面が当たるようにトントン
次に太陽というツボ（こめかみ）や側頭部をトントン
このこめかみ部や側頭部は硬いので念入りに
頭も凝っている事が多いので全体的にトントンして、ツーンとする所を念入りに
首も後ろも斜めにしてトントン。頭と首の付け根。
クリップの部分で目頭の上、眉毛の始まりをグラインド
※くれぐれも目を痛めたり、皮膚を痛めたりしない程度で行って下さい
次は目のトレーニングです。
まずは毛様体筋
遠くの建物を見て指をみて、指を見たまま近づけてボヤけるまで
これを5回
目をギュッと2秒つぶって
つぶった時に寄り目に
目を開いたときに正面を向いて眉を上げます
次にギュッと2秒つぶって
目を上、右、下、左を向く
指を8方向指して、それを見ます
逆周りもやります
ガボール・パッチというトレーニング法も有効と言われています。
ネットやアプリで利用できます。
脳のトレーニングをして視力を良くするというもので、併せて行うと更に効果的です✨
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