東京・江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です
船堀発祥のゴムハンマー整体®︎で猫背改善②猫のポーズをご案内致します。
100均（ダイソー、キャンドウ、セリアなど）のゴムハンマーでお手軽にできます♪
少しでも改善しお困り、お悩みの方のお身体が楽になりますように。
①床に顔を向け、両ひざと両手をついて四つん這いの姿勢になる。両手は肩よりも少し上、視線の先に置く。
②息を吸いながら、５～１０秒かけて、ゆっくりとお腹を縮めて背中を丸めていく。目線はおへそに向ける。
③息を吐きながら、５～１０秒かけて、ゆっくりとお腹を伸ばして背中を反らせていく。目線は徐々に上の方に向けていく。首だけ伸ばすのではなく、背中から伸ばすことを意識する。
④②③を繰り返す。
肩甲骨の外側をトントン
背中のギュウギュウです。
肩甲骨の下位まで。
背中の上をほぐします。
ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。
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「全ての方に感動を！」をモットーにしております
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