東京・江戸川区船堀のはればれ鍼灸整骨院・整体院です
船堀発祥のゴムハンマー整体®︎で寝違え改善、緩和をご案内致します。
100均（ダイソー、キャンドウ、セリアなど）のゴムハンマーでお手軽にできます♪
少しでも改善しお困り、お悩みの方のお身体が楽になりますように。
寝違えてしまった
ゴムハンマーやったら楽になったのでシェアします
左の首から肩甲骨の内側に痛み
直接行う方法は
肩甲骨の内側をゴムハンマー斜めに
してトントン
寝違えの時、ここが張っている事が
多いです
首の斜め後ろが痛い事が多いです
その場合、中指のライン上が
関係します（三焦経）
そのライン上のツボ、外関や四瀆周辺のツボに反応が出やすいです
トントンしてツーンとする所は念入りに
親指のライン上が関係する事も多いです（大腸経）
特に手三里辺り、肘から指3本分くらいの所をトントン。
また肘周辺も硬い事も多いです。
親指側が硬い事が多いです
もっとピンポイントで効かせたい時はグリグリ
合谷や後谿も効果アリです♪
肩甲骨の外側もトントン
※肋骨に当てないよう注意して！
肩甲骨の上の肩の方まで
硬い事もあります
胸の筋肉も張っている時はトントン
※鎖骨に当てないよう注意して！
投げる動作も効果的です。
脱力加減がポイントです！
※勢いつけすぎて肘を伸ばし過ぎて
痛めないように！
投げる動作して
ゴムハンマーやっての
繰り返しをするとより良いです♪
ゴムハンマー整体でわからないことがありましたら当院にお気軽にご相談ください。
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