ロコモティブの代表的な病気は変形性膝関節症です。
これはゆるやかに進行していくので重症になるまでごまかしごまかしして過ごす人が結構多いです。
初動のとき、正座、階段の昇降、長時間同じ姿勢（特に立位）などの時に膝に変な感じがあったら可能性が高いので要注意です！
予防するには普段の姿勢や歪みを正すことが重要です。
まずは正しい姿勢をしてみましょう。
まずは骨盤をまっすぐにしてみましょう。すると上半身がしっかりして膝の負担が減りますよ。
両方の中指を恥骨（骨盤の真ん中の下にあります）をおいて、右と左の腸骨（骨盤の左右の骨です）に手のひらを置き、三角形を作りそれが地面からまっすぐになるようにしましょう。
骨盤が開いている人（O脚の人など）は腰が反っているので腰を後ろに倒してみて下さい。
そして、顎をひいて頭が天井から吊られているようなイメージにしてみて下さい。
歩き方は膝のお皿と足の指がまっすぐになるように意識してみましょう。そとに開いていることが多いです。
階段は降りる時は前に重心がかからないように後ろに重心をかけて下さい。
上る時は階段の奥につま先が着くぐらいおいて上ることで膝に負担がかかりにくくなります。
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