よく骨密度が低くなると起こるといわれる骨租しょう症。これもロコモティブシンドロームの一つでちょっと転んだだけでも骨が折れてしまう、やっかいな病気です。
最近では、骨密度が高くても骨租しょう症になることがわかってきました
骨はカルシウムなどで構成されていますが、実はコラーゲンも構成に大変重要でこれが衰えても骨租しょう症になってしまいます。
これが不足すると、骨の弾力性というかしなやかな力が低下し、骨が折れやすくなってしまいます。
コラーゲンの質などの状態を骨質といって、最近この質の衰えによる骨粗しょう症が半分くらいに上ることが判明しています。
骨密度や骨質の衰えは４０代から起こるので、一度くらいは検査した方がよいですよ～
カルシウムが沢山入っている小魚やゴマ。コラーゲンの産生を高めるレバーなどを積極的にとってみてくださいね
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