では、夏バテ対策の内容に
入りましょう
① 体温を下げる工夫
服装やエアコンの調節は
もちろんのこと、
1番大切なのは、
「瓜系の食材を多めに摂取する」
こと。
瓜系といえば……
きゅうり・スイカ・ゴーヤなど
暑い季節や暑い地域で取れる食材です。
このような食材は熱冷まし効果が高いんです
特に、スイカは最高の食材で
体温も下げるし、
体も潤してくれます。
ちなみに、コーヒーも熱冷まし効果が高いんですよ！
ホットで飲めば熱冷ましを
緩和してくれて体を冷やしすぎません。
逆に、寒い時に体を暖めようと
ホットコーヒーを飲むのは
注意が必要です。
だってコーヒーは、
体を冷やす効果があるんですから（笑）
ちなみに緑茶も、
コーヒーと同じ効果ですよ(^O^)
次回は、② 体を潤わせる方法
です。お楽しみに
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