夏バテ対策①
これから暑い夏の季節が
やってきますね
外が暑いと体温が上がる、
体温が上がると代謝も上がる、
代謝が上がるとエネルギー消費も
増えるわけで、夏の終わり頃には
バテがきてしまいます
それに加え、体温を下げるために
たくさん発汗する、
発汗すると伴に気（エネルギー）も
漏れてしまい、ここでも体力を消耗
する。
それに発汗によって失った水分を
しっかり補給せず体が潤わないと
体内が乾燥状態になってしまいます
つまり、「体温が高い⇒体温を下げるために発汗し水分を失う⇒温度が高いのに冷却できない⇒体内の温暖化現象が生じる⇒体内に熱がこもる⇒体温が上がって代謝ＵＰし体力消耗」
と、いうこで夏バテ対策は
①体温を下げる工夫
②体を潤わせる方法
の2本立てで対策して行きます。
詳しい内容は次回のお楽しみに（笑）
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