一生ラン&トライアスロン❤❤

DNSは回避、でも撃沈

体調が思わしくないので直前までDNSを考えてたんですが去年に引き続きEgmond aan Zeeのクォーターマラソン出てきました結果としては。。。。撃沈去年のタイムを越えられず。。。これ今年1:12:49でしたちなみに去年は今年よりも2分以上早かった去年出た時はまだラン歴半年程度だったので今考えるとかなり健闘しましたね風邪ひいてたしあの時もこのレースがラン開始後初めての本格的レースだったので気合いも入ってた今日はなんと言っても最初につっこみすぎてバテてしまったこれです完璧に戦略ミスですビーチランが2キロ程度あるんですけどもうバテてキロ8でしか走れませんでしたどんどん抜かされるーー。。。あと今日は強風レベル6で風速39キロから49キロレベルで、ハーフマラソンのトップ選手タイムが1985年以来の最低タイムだったとかビーチランの強風は本当にしんどかったですって言うか今まで走ったレースで一番キツかったですしかもハーフマラソンも含めてずっっーと息が上がってましたラン歴二年目でタイム更新してやろうとちょっと大きく出てしまったようです奢りですなぁ。。。まだまだ修行が足りませんEgmondはしんどすぎてハーフマラソンやりたくないですハーフマラソン出場する人尊敬しますガチランナーばっかりです来年はまたクォーター出たいですねそして出来たらタイム更新Egmondは悪天候で有名なレースなので天候でもレース結果が随分左右されるみたいですが去年は雨も風も強くなく割と楽な大会でしたが。。。でも体調&天候考慮しても、去年より1分でも記録縮めたかったのでちょっと残念1年のトレーニングを通じて走力上がったという感覚が欲しかったのですでも結局DNSもDNFもせず走れたので良かったです去年も思ってたんだけど、今日のコースを通常のランニングトレーニングで走ったらいい訓練になりそう月イチとか、3ヶ月毎でもいいからビーチランしてみようかなぁ。。砂丘もあるから坂ランもできるし、足腰鍛えられそうフルマラソンに向けていろいろためになるレースだったかなトレーニングステータスはUnproductiveちょっとお休みが必要かな

ロッテルダムマラソン 2020 売り切れ

42.195K NN MARATHON ROTTERDAM 2020 SOLD OUT!私の初フルマラソンになる2020年4月5日のロッテルダムマラソンですが、早々に売り切れになったようです昨年どうだったんだろ?売り切れが今年は結構早いペースな気がするし、なんとなく覚えてる限り去年は結構最後までフルマラソン申し込みできた気がする。クォーターマラソンは売り切れたので、友達はクォーターマラソン申し込み損ねたけど。アムステルダムマラソンも最近人気あるんで早めに申し込まないとって感じになってきてる。なんとなく世界中でマラソン、ランニングブームな感じですねいつかアムステルダムマラソンやロッテルダムマラソンも、ベルリンとかみたいに抽選になるかもなぁ。オランダは坂なくてフラットなんでねらい目坂なんて探す方が大変ですこの国では明日はレースが控えてるんだけど、ちょっと体調がイマイチなのでDNSになるかもーー。。。明日の気分で決めます

今日は元旦

新年明けましておめでとうございます!!!昨日の大晦日から元旦にかけては例年のように花火が飛び交い大変賑やかでしたただ猫ちゃんにはやはりあの爆音はけっこうストレスなようでさすがに家の中をウロウロしてましたでも今年の花火はちょっと少なかったかな?いつもは2時半くらいまで花火が舞っているのに、昨晩は1時前にはかなり落ち着いて来てました。景気が悪い訳でもないんでしょうけど、ああいう事にお金を使おうと思う人が減ってきているのかもしれません。あるいは少子化?基本子供がいる家が花火とか買うと思うので。さて2020ですこの未来感半端ないですね2020今年はオリンピックイヤーですますますスポーツ楽しみますテレビ視聴の契約長い事切ってるんですがオリンピックの時だけまた再契約しようさて今年の抱負なんですが(スポーツに限らず)No expectations, no disappointmentです日本語にすると期待せず、失望せずっていう感じでしょうかどうしてこの抱負かと言うと2019は結構失望した年だったんですで失望が多いということは期待もたくさんと言うことに気づきまして期待って割りとポジティブな意味合いで使われることもあると思うんですけど私の経験上は期待値は低ければ低いほど幸福度は高いのかなって思います(自分比)期待値ゼロにすることはマイナス思考では全然なくて現実を見つめてただただ今を生きること期待値ゼロということは些細なことが幸せになるしそもそも期待がないから失望もない分これまた幸せだなともっと突っ込んで言うと自分や他人を自由にして結果的におもいやりに繋がるとさえ思いますそしてDon't think, just do itとにかく行動に重きをおいてやる!!!!かやらない!!!この2択ですやりたいとかやれたらいいなーとかどうしようーとかそういうの基本的になしですやるかやらないかそれだけそして一切期待しないでも諦めない腐らない爽やかに淡々と冷静でも情熱はちゃんとしっかりあってブレず自分に対する信頼が半端なくある自分にも他人にも(猫にも)期待は一切しないけど愛情や思いやりはちゃんとあるそんな自分を確立する最初の一年にしていきます人生で望むことは父親よりも1日でも長生きできること出来るだけ長くランニングを楽しみ続けることこれが達成したらめっけもんそんなふうに心から思えるように自分に期待はしませんが、ラン・トライアスロンの具体的な目標は以下の通り初フルマラソン参加・完走トライアスロン 初オリンピックディスタンス 参加・完走(覚悟決めてエントリーしました!!!!)何より故障、病気がない楽しいランライフを第一に自分に期待はしないということで、スピード、タイム的な目標は敢えて立てないことにしました初フルマラソン、初トライアスロンオリンピックディスタンスは参加することに意義があるので別にDNFでもいいかもです。いやもちろんいいコンディションに持っていくつもりですが2014年からほぼ毎月のように(狂ったように)旅行に行っていたんですがさすがにちょっと飽きてしまってもう当分いいやーって感じ特におひとり様旅行寂しいんだもん（笑）2020年は旅ランは少し封印気味になりそうですその分今年はレースにたくさん参加して、オランダ国内でのラン、プチ日帰り旅ランを楽しみます少し肩の力を抜いて行きますね今年はネズミ年今年の抱負は？▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう

2019年走り納め

オランダはまだ昼下がりですが、日本はそろそろ年明けですね大晦日、2019年の走り納め行ってきました12月の月間走行距離を100キロに、そして2019年の合計走行距離を1200キロにするだけのために!!!!走りに行きました（笑）おかげで年間走行距離1200キロ行きましたちょっと少ないかな??とも思うのですが、現在は週2～4回のランで体調も割といいので2020年もこのペースで行きそうな感じです。まあ2回だと少ないので、週3回計20～25キロくらいは走りたいですが。今日のランは天気もすごく良くて、空気が超美味しい!!!あーー走れるって素晴らしい!!!2019年も無事過ごせてよかった!!ありがとう!!!こんなに気持ちで走れました今年のランの統括は先日書きましたが、2019年の一番のニュースは猫ちゃんを飼った事です正直最初は、猫が家にいることに慣れないためうーん、大丈夫だろうかー。。。という感じでしたが日本から帰ってきて以来すごーく猫ちゃんが愛おしいです日に日に可愛くなってきますまだ5ヶ月の子供だけど多分大人になったらもっと可愛いんだと思います家族が増えてとてもしあわせですタロちゃん、家に来てくれてありがとう

2019年統括

こんにちはオランダに戻って約1週間経ちました日本帰省ではとっても楽しい時間が過ごせて幸せですたくさんの人と会えましたオランダ生活ももう長いですが、日本はやっぱり家だなーと感じましたオランダも家なので2つ家があるということですね最近結構ホームシックだったのですが、いろいろ考えさせられる滞在になりました。2019年ももう少しで終わりますねぇーみなさんはどんな年でしたか?全般的には私にとっては2019はすこしchallengingな年でした。しんどいというか。でもランやトライアスロンではいろいろ達成した年でもありました。なのでやっぱりラン初めてよかったなーと思う年でもありましたね。ちょっと統括してみたいですが、自分にとっての重要トピックは下記でして初ハーフマラソン完走初トライアスロンスプリントディスタンス失格&結局トライアスロン3回出場5キロ30分切り10キロ60分切り初皇居ランなんと言ってもハーフマラソン完走はラン初めてからの一番の大きな目標でしたので達成感は凄かったです。トライアスロンの練習時は本当にメンタル面の弱さが露呈しましたが、見事克服し、しかも今シーズン3回もトライアスロン!こんなに自分を誇らしく思ったことは無かったです。あ、最初のトライアスロンは自転車の周回抜かしで失格でしたが、一応3回とも完走はしましたーハーフマラソンもスプリントトライアスロンもまだまだタイムは遅いですが、恐怖感はもうまったくないです。一番苦手なスイムでさえもうあんまり怖いとは思いません。泳げなかったんですからこれは革命的来年はフルマラソン、トライアスロンオリンピックディスタンス(まだ検討中ですが)に距離を伸ばして挑戦出来たらと思っています。メインはあくまでランですが、トライアスロンは毎シーズン最低1回は参加しようと思ってます。ちょっと地味ですけど、個人的に実は嬉しかったのは10キロ60分切りなんです。これ初めて10キロ近く走った時のタイムですが90分以上かかってました!!!これを考えると本当に進歩したよなーと感激なのです2020は東京オリンピックイヤーですよね東京オリンピックTシャツ買いました初皇居ランできたのも嬉しかったです。世界で走ってみたいところはいろいろありますが、皇居の後はニューヨークのセントラルパークが一番大きな目標ですね。2020の目標はまた新年に書こうと思います。

茂原ジョグ

今日でオランダ戻ります日本の滞在楽しかったなでもやっぱり10日は短いです大学時代からの親友の家に遊びに行きまして3キロ程度の短距離ではありますが茂原ジョグを敢行友達の子供(女子22歳&男子14歳)と走りました結構寒いし、皇居ランの疲れが残っていたのでゆるジョグ茂原の普通の住宅地でしたがフラットで走りやすかったです。14歳の息子ちゃんはスポーツをやってるしやっぱり若いので、最後に息子ちゃんペースを体感させてもらいましたがやっぱり速い!!!!!!!!!キロ4分切ってたかな。このペースで5キロくらい行くそうです。。。い、いつかついていけるかな。。。。これは普段ジョグしない娘ちゃんと3人でのジョグ。でも娘ちゃんやっぱ若いし、普段通勤で駅まで30分歩いてるそうで足腰は実はかなり強い!!!!こっちは息子ちゃんと2人でジョグ少しだけペース上がったけど息子ちゃんには遅すぎ物足りなかったようでこのあと一人でオカワリランしてました田んぼでたそがれショットリアル若者と若者ショット

祝!!初皇居ラン&アメブロランナー集合

どもー実家から東京に移動してますーー東京ではカプセルホテルに泊まってみましたよーー新しくて綺麗で快適でした私以外と神経質ですぐ眠れなくなるんだけど、もうぐっすりでした起きれなくて困るくらい（笑）さて昨日は人生初!の皇居ラン!!アメブロランナーでずっと交流いただいている、熱血ランナー旅ランニャーさんと、最近故障から見事復活サブ3レジェンドランナーのノリさんとご一緒させてもらいましたーーー国際標準でテンション高めなのに、国際標準でジョグペース遅めの私に見事に対応していただきました。15キロでイベント申しこんだのに、もうマイルールで5キロは自主ランそして本イベントランは5キロという、柔軟な対応をしていただきました。でも運営スタッフさんも気さくで親切でお話するのも楽しかったなーさてランですが皇居を2周でキロ7分から8分という超絶スロージョグでお二人に付き合っていただきました。たくさーーーーーん話しました常にテンション高めです皇居ランって夜がいいなって思いました夜景が素晴らしいこれやりたかったんですウレピー旅ランニャーさんはとても真面目で真剣にランや人生を見つめてるて感じでいつも感心してます。でも面白いところもあって実際にあって、やっぱり初めて会った会った感じしなかったですねノリノリは(って馴れ馴れしい笑)じつは同じ歳だということが判明ノリさんだけにノリがよくて私のおかまトークに付き合ってくれました、っていうか楽しんでたでしょ?ノリノリラン後のご飯もとーーーーーっても美味しくてもう私幸せでござんすオンラインで簡単にお知り合いが出来る時代だけど私はあくまで実際に会うことが大事だと思うのでこうやってアメブロランナーさんに会えてとっても嬉しかった!!!旅ランニャーさん、ノリさんありがとう!!なぴちゃんが2月に日本行く時みなさんで会うみたいだけど本当は参加したかったですーー。また今度ね皆さんもぜひオランダにお越しくださいねキロ8分ペースでスロージョグしましょう（笑）あーあとね、日比谷のランステ初めて使ったけどすげーーー!!!!!日本て本当にすごいね!!!ロッカーあるし、シャワートイレももちろんタオルとかランシューズもウェアもぜーんぶレンタル出来るんですよ!!!!!!こんなきめ細かなサービス日本でしか成り立たないーーーーーーあんなに充実した施設があったら毎日でも走りたくなっちゃいます私はヴェイパーフライをレンタルしてみましたちょっとサイズ大きかったけど(22.5が大きいってね。。。)クッションフカフカで走りやすかったです

地元マラニック(方言でお届けします)

あえて地名の明言はしませんが、地元に帰省しておりますワニさんには全然かないませんが、プチマラニックしてみましたこれからは初の試みで方言で!!わかりにくかったらすんません（笑）----------------------郷土の誇り宇野千代さんの格言が至る所に飾られちょります郷土の誇り錦帯橋残念ながら補修工事をしちょりましたこりゃー4月の花見シーズにむけてやりよんじゃのええことじゃ日本一ソフトクリームむさし現在170種類すごいじゃろーーーー??私はベリーストロベリーをチョイスしたんじゃけどぶちうまいーーーーーー次は金箔入りソフトクリーム食べてみたいね3000円じゃけど（笑）吉香公園を抜けて、ロープウェイの方まで岩国美術館も行きたかったんじゃけどまた今度天気があんまようないけー残念岩国徴古館は無料で入れるんでよえかろーー?錦帯橋エリアから錦見の当たりがなんか普通にレトロな感じでオモロイなと思ったんよねほんまこの感じ懐かしいわ今津を通って駅前までもどって全部で12キロのゆるランじゃったです我ながら旅ランで12キロはなかなかやり手ですいね次は絆スタジアムとか、新港から通津までの海沿いランとか、銭坪山トレイルランとかまだまやってみたいランがいっぱいあるんよーーーほんまええランじゃったです

故郷凱旋ジョグ

日本帰国しております昨日着いたばかりです飛行機で眠れなかったため、昨日は30時間以上起き続けている状態でもうそれはそれはしんどかったです昨日は夜21時から朝8時近くまで寝れました今朝は地元を5キロほどジョグしました時差ボケで疲れてるのかペースこれで精一杯でしたなんとか5キロは走れてよかったです今週は月曜日にトレミで走って以来4日ランオフが続いてしまってたので日本は天気もいいし暖かいですねぇ2018年にランニング初めて初の故郷ジョグでしたジョグのついでに親戚の家に挨拶いってコーヒーご馳走になりました。こういうのもオランダ住んでるとないので嬉しいです。しかし地元は来る度に寂れててちょっと切ない。。。小さい頃はすごく活気のある街だったんだけど、商店街なんてもうシャッターしまったお店がほとんど。。。駅なんかは立派になってるんだけど、駅前はもう廃れる一方栄えていくのは法令都市ばかりで地方小規模市町村は厳しいですねぇ。。いつか地元になんらかの還元したいですけどねでも家族や友達と久しぶりに会えるのはやっぱり嬉しいですね

今日のトレーニングとご紹介

今日は久しぶりにいい天気のオランダ先週の26キロほどではないですが今日は15キロVondel parkにも久しぶりに足を運びました途中までは結構快調な走りでしたが、12キロくらいでへばってしまいました（笑）昨日ちょっと気分がどんよりしていたんですが、走るとやっぱスッキリしますね2019年は結構極端な年だったかもしれません。精神的、身体的にはいろいろキツいことがあったです。4月、10月がかなりキツかったですね。プライベートですけど。スポーツの面では公式大会ハーフマラソン2回完走とトライアスロンスプリント3回制覇(初回は失格でしたが笑)と結構頑張りましたねー。5キロ30分切り、10キロ60分切りも果たしたし。その他レースも参加したり。水泳、自転車も頑張ったなー。自分を誇りに思う年が2019年です。これは間違いないみなさんの2019年はどうですか?あと1ヶ月です。終わりよければすべてよし、最後まで笑顔で行きまっしょいところで急ですが、猫を飼い始めましたブリティッシュショートヘアで4ヶ月半の男の子ですこの写真がすごくお気に入りすごい甘えん坊さんで家庭内ストーカーされてます（笑）膝の上で寝るのがご飯よりも好きです(と飼い主は思っている笑)。とはいえ、お留守番時はそれはそれでお気楽にやってるみたいですけど（笑）今回猫飼うのは基本に初です。正直1人気ままに暮らした期間が長いんで、まだ私も猫飼うこと自体に完全には慣れてないんですが家に誰かが待ってくれてるとか、お世話する誰かがいるのって新鮮でいいですね。

久しぶりの週末ロング走

今日かなーーーり久しぶりに週末ロング走行ってきました結果は26キロ走れましたもちろんタイムは度外視です（笑）しかし3時間半も走ったのか（笑）正直今日は20キロ地点で歩いてしまって(いつもは出来るだけ最後の方まで意地でも歩かないようにするんですが。。。)、メンタル的にかなりきつかったです。結構歩いてしまいましたしねー。左側の股関節がちょっと痛くて、腰も痛くなってきました。ストレッチちゃんとやらなきゃですねー。今日はさすがに30キロはまだ無理だと思いましたがどうしても25キロの壁は超えたくて自分頑張れ!やれば出来る!!自分は素晴らしい!!とブツブツ言いながらなんとか26キロまで走れたのでした。。。途中ドーナツと水で乗り切りました。しかしフルマラソンの42キロは本当に長い。。。26キロでこんなにヘトヘトなのにあと16キロも走るなんて。。。今のペースだとサブ6目標が現実的。4月のロッテルダムマラソン制限時間5.5時間なんですよね。。まあオランダ人優しいから6時間過ぎても(自己責任で)走らせてくれると思うけど。いや楽しく走れればいいんです!応援できっと少し後押しして貰えると思うし!ちなみに23キロ地点でプチランナーズハイ来ましたね。すぐ終わりましたけど（笑）1キロくらいしか続かなかったという（笑）フルマラソンまでに最低でも1回は30キロ走したいので、この調子で少しずつ距離伸ばしていきます。出来たら2,3回はしたいけどなー。。。ロッテルダムマラソンまで月例ハーフ走の拡大バージョン化です来月はクリスマス休暇が狙い目です。今日は天気良くて気持ちよかった❤❤

ラン一年半でやっと!!!

今日アムステルダム近郊のAbcoudeというところで10キロマラソンに参加してきました!!!なんと念願の1時間切り達成!!むっちゃ嬉しいです!!!!ランニング歴1.5年でやっと達成出来ました!!!やりました!!最初飛ばしすぎてしまったんですがそのおかげで貯金ができて今回のPR達成となったので結果オーライで（笑）飛ばしすぎて8キロ、9キロでバテてしまったのかなと思います。5キロも何気にPRでした29分切り出来てこれまた嬉しいです。つい最近も3kTTで平均ペース5:33が出まして、最近調子がいいのでもしかしたら??と淡い期待はしてましたが、まさか今日のレースで一時間切り出来るとは思ってなかったので本当に本当に嬉しい。もう少し時間かかると思ってました途中すごく安定したいいペースで走ってる女性二人組がいて4キロ5キロあたりはその人たちに頑張ってついて行ったのもいいタイムが出た理由もひとつだと思います。人について行くのって私は結構キツイと感じてしまうんですけど、この戦法でもっとペースアップも出来るんじゃないかと感じました。いい手応え感じました。いやー今日はいいレースだった

やっとエンジンかかった

ハーフマラソン終わってやっとこさエンジンかかってきました!!!今のところ練習快調です!!メンタルも長いこと落ちてましたがやっと回復傾向です。4月の初フルマラソンに向けて頑張ります。ところで12月日本帰りますけど、皇居で走る予定です。しかもアメブロランナーの旅ランニャーさんとノリさんもご一緒していただくことになりました!!!!お二人共私より全然速いですけど、すいません私のペースでくれぐれもお願いします（笑）久しぶりの日本楽しみですぅ😍😍😍

リブログ記事アムステルダムハーフマラソン 結果

お久しぶりです!!!!本日アムステルダムハーフマラソン走って来ました先に結果からもうしますとオフィシャルでこちらでした。。。。正直、うーん不完全燃焼な結果です。。。でもガーミンの計測では2:17:12ということで一応自己新記録です!!!!!今日コースは400メートルくらい多めだった気が。。3月のハーフでは距離が足らず急遽ゴール後足りない距離を走ったりもしましたが(人混みかき分けながら)、2分の短縮です。うーん。。。本当は2時間10分、せめて2時間15分でゴールしたかったですが。。。今回のハーフマラソンは本当に本当にいろいろあってメンタルも体力も相当弱ってて練習が満足に出来ませんでした。しかもトライアスロンでバンバン鍛えてた夏と比べて体重も2キロくらい増量その中で2分でも短縮できたのはよかったのかな。3月の初ハーフマラソンに比べると・ほぼ全部の給水所で水と食料をゲット・最初3キロくらいはペース抑え目に走りました・シューズがあってるのか足裏が痛くなることは無かったです。筋肉痛や脚がつったりもなかった・15キロ地点での急激なペースダウンは前ほどではなく比較的緩やか、7分台ペースは19キロ地点のみ・心拍数が前回よりも少し下がってる3月は最初とにかく飛ばしすぎたので後でツケが来ました。今日はここは徹底してなるべく周りのペースに乱されないように気をつけました。あとは給水所でしっかり補給をするようにしました。確かにその時は止まるのでタイムは遅くなるんですが、そのおかげなのか比較的安定したペースが刻めた気がします。実は2ヶ月くらい前に練習中に初めてハンガーノック経験したんですよ。5キロくらいでしたけどおなかペコペコで走っちゃったんですよ。しかもTT。。あれ本当にやばいですね。命が危ないと思いました。。。。もう二度とハンガーノックにはなりたくないのでタイムはちょっと遅くなってもしっかり水分、栄養補給。しかし2時間切りまでの道は遠いなぁ。。。キロ6分もまだ難しいもんな。。亀の歩みで一歩ずつ行きますー広島カープのシャツ着て走ったよん4月初フルマラソン挑戦です今日の結果で完全にエンジンかかりました（笑）

アメンバー限定記事日本帰省

旅ラン 上海 外灘・中国編

みなさまお久しぶりですブログ更新からは遠ざかってますがみなさんのブログはチェックしてますよ!中国に出張に行ってて旅ランしてきました日本でいうお台場みたいな感じの外灘(ワイタン)英語ではThe Bundといいます去年ここに来た時は週末だったんだけどもう人が多すぎてとてもじゃないけどランニングなんて出来る感じじゃなかったですでもすごく素敵なエリアでどうしても走ってみたくて今回は外灘のホテルに宿泊して早朝ラン!朝4:45起床これは泊まったホテルからの眺めですレース以外でランニングのためにこんな朝早く起きたの初めてかもこれで朝5時くらい外灘はどこで写真を撮っても絵になります5時なのに結構ランナー、ジョガー、ウォーカーがたくさんです上海でもランニングブームなのかな地元ランナー多くて嬉しくなりました杭州ではあんまりランナーみかけなかったからランナー多いと言っても、観光客がいないからとても走りやすい猫ちゃんフラットで走りやすかった片道4キロ計8キロのゆるジョグでした旅ランで5キロ以上走れると充実感、達成感が大きいですね

3週連続スプリントトライアスロン

今日もトライアスロンやってみました（笑）スプリントレースです実は2週間前にも今日のトライアスロンのコースを同僚たちとテストランしたのでした（笑）なので先週末のトライアスロンと合わせて3週間連続トライアスロンでしたさすがに疲れた（笑）今日のスイムは500メートルで少し短めですそれ以外は20キロバイク、5キロランで同じです結果はこちらでした先週末のトライアスロンタイムと比べるとスイムがちょっとだけ速めですねウェットスーツ着たからかな今日はウェットスーツを着たのでほぼクロールで泳ぎましたウェットスーツはやっぱり浮くのですごい楽です次のバイク開始時の疲労度が全然違いますバイクは今日はTTバーをよく使いました先週末はほとんど風がなかったのでラッキーでしたが今日は結構風があったんでTTバーよかったですやっぱ空気抵抗って大きいんですねランは先週末よりよかったですが、一番トレーニングしてるランはもう少し速く走れたらよかったかなー次の課題です今日のトライアスロンはチャリティーで私達の会社のチームが一番寄付を募って表彰されました!!!みんなでトライアスロンやって本当に楽しかった!!!そしてやっぱトライアスロン好きだ!!!!!やればやるほど好きになりますでももう今シーズンはお腹いっぱい（笑）もういいわ、って感じです（笑）来週からはハーフマラソン、フルマラソンに向けてトレーニングを開始です来年のスプリントトライアスロンは10分タイムが縮められたら嬉しいけど楽しむのが一番の目標コメント、いいね閉じちゃっててすみません。

トライアスロン スプリント リベンジ

お久しぶりです元気でやってます!!今日はトライアスロンやってきました!!今回は周回抜かしとかなしで、失格にならず完走できました!!!!スイムがずば抜けて遅いんですウェーブ内で最下位でした今日はあえてウェットスーツは着ず、トライスーツのみで泳ぎましたほぼ平泳ぎでしたけどでもまだまだ伸びしろがあるのでいい事だと思いますトランジションも速いし、バイクも多分自己最高です実際は19キロくらいしかありませんでしたけどランはもう少しペース上げたかったですが、無理でした完走出来てすごく嬉しいです2時間切れたのも嬉しい来週末もトライアスロンやりますー

ただいま&今後

ご無沙汰です!!休暇から帰ってきました!行先はモンゴルとモスクワでしたモンゴルは自然が素晴らしく今までで一番楽しい旅行になりました!!!辺りを見回すとただただ広い草原遊牧民に飼われてる家畜も自由に放牧されてて幸せそうでしたモンゴルでは南ゴビ砂漠ツアーに参加しました3日間シャワー浴びれませんでした（笑）この日は川で行水シャワー代わり（笑）モンゴルの日暮れなにも遮るものがなくて最高に綺麗すべてがスケールでかいRed Cliffと呼ばれているところラクダや馬にも生まれて初めて乗りましたゴビ砂漠にも登りました正直しんどかった（笑）国立公園にてジャーンプ最終日に日没を眺めるモンゴルではウランバートルで4キロ程度のランをしました草原や砂漠でも走りたかったんだけど、高度が高くてしんどくて1.5キロくらいしか走れませんでした。でもハイキングや砂漠クライム出来たのでまあソコソコトレーニング出来たかなモスクワでは6キロくらいのランが出来ましたさてこのモンゴルの旅では色んな人と出会っていろんな気づきがありました出会いにすごく感謝です気づきは特に自分についてかな今見て見ぬふりしてることとか、将来についてとか今まで気づいてはいたんだけど自分では認めたくなかったこととかなんかね、肩の荷が少し降りた気分なんですあとデジタルデトックス出来たのもよかったし、遊牧民の生き方からいろいろ教わった気もします。でいろいろ考えるところがあって、当分ブログの更新やみなさんへのコメント少なくなるかもです。でも相変わらずトレーニングはみっちり続けていきますし、皆さんのブログはチェックしますからねーー皆さんのブログはすごいモチベーションなので!!!!てまた気分変わってすごいブログ更新するかもだけど（笑）

やっぱりハッスル姐さん

今週もなんだか精力的ザマス!!!木曜日は会社の同僚とオープンウォータースイム!!!なかなか水温も上がってて泳ぎやすかったですオープンウォーターにしては1番距離を泳ぎましたしかしやっぱりスイムは苦手。。。。これ以上速く泳げる気が全然しないんだけど。。。誰か助けてでもほぼクロールで泳げるようになってきました。なんとなくですが筋力が全然足りない気がします。金曜日はハーレムでランニングイベントがあったのでこれまた同僚と参加してきましたHaarlem Grachtenloop今年は25周年記念だったようで5キロだけで1530人が参加しました19時スタートのナイトランだけどまだまだ全然明るくて日差しも強いしちょっと暑いこんな感じで街中を走り抜けるタイプのコースですハーレムは昔ながらの街並みが美しくていいコースなんです。私は走るのがいっぱいいっぱいで景色楽しむ余裕なかったですが（笑）前回のAlkmaarと同じで実際は5キロなかったです正直今回はキロ6分を切りたかったんですが全然届かなくてがっかり。。。心拍数もそこそこ高かったこれが今の実力なんだろうけど、先週の35キロ走の疲れもまだ残ってるっぽいです5キロないから記録こそ30分切ってるけど、そろそろ5キロは常に30分を切るレベルになりたいんだけどなぁ。。。ケイデンスは安定してました赤いのが私です（笑）この3人で最近スポーツ関係でつるむことが多くて先月のトライアスロンもこの3人で出ました。真ん中の男性同僚は5キロのタイム18分左の女性同僚は23分2人とも、ものすごい運動神経いいんだなー終わったあとはこの18分の同僚の家でピザパーティ踊ったり歌ったりで、ハドロパ5キロランよりかなりハッスルした模様ですしかもアルコールなしでおどろきのテンションです（笑）土曜日の今日はロードバイクの初点検日特におかしいところはなかったですあ、そうそうTTバーつけました速くなりたいっていうよりひとえにカッコイイという理由でつけましたTTバーつけた人の写真無茶苦茶かっこいいんだよなー早く写真撮ってーーーー点検終わってTTバーをつけて最初のバイクライド2ラップ目がまあまあいい感じTTバーはまだ慣れてなくて怖いので常に使うことはできないんだけど自分比で時速1キロくらいアップする感はありますね空気抵抗はやはり減ってる感じですやっぱりここでもまだ身体疲れてる感じそしてここではまだ終わりませんよ（笑）午後からは友達とオープンウォータースイムセッション!アムステルダムのVondel parkで待ち合わせてバイク19キロのあとスイムちなみにバイクは今日はトータルで51キロでしたやっぱりいまいち過ぎるタイムそしてなんか疲れた。。この時点でバイクトータル40キロ以上やったからそりゃ疲れるわな朝はいい天気だったんだけど曇ってきましたこの彼女はポーランド人なんだけど、実は彼女がインスピレーションになって私はトライアスロンを始めることになったんです。彼女もすごくスポーツ大好きですごく刺激もらってます。一緒に8月のトライアスロン出ようかと話してます。このあと家に帰ったんだけど、途中けっこう雨が降って来ました。でもなんか気持ちよかったなこんな感じで盛りだくさんな週でした。明日はロングジョグしようかと思ってます。ブリックもいいかも。そして来週から2週間のバケーションに出かけます!!!!!!!!待ってました!!!!!!!さて行先はどこでしょうか???2カ国に行きますよムフフ