一生ラン&トライアスロン❤❤

人間万事塞翁が馬

Do not mourn because today is not the end of your storyDo not get cocky because today is not the end of your storyYour story continues till you dieDo not give upDo not be conceited

みんな自分の人生のデザイナー

Only I can change is meI can change how I feelI can change what I doI can change how I amThat is how I design my life

オランダも規制緩和されるみたいです&競歩

先程オランダ首相の記者会見がありインテリジェント・ロックダウンの規制が緩和されるみたいですいろいろありますが個人的には下記が嬉しい&大事美容院などが5/11から再開レストラン等が6/1から再開公共交通機関ではマスク着用義務10人までの集会解禁(今は3人まで)キャンプ場なども解禁になるそうでも感染者が増えたら、またすぐに規制するそうですとはいえ結構インドアな私は(今回再確認笑)すぐにいろいろすることはないと思いますがでもなんかグッドニュースですごく嬉しいめちゃくちゃ自由を感じるなんかありがとう!!!!!!今日はとっても天気が良くて10キロウォーキング楽しんできました❤かなりのパワーウォークで8分台のラップもあり最速は6分台正直ジョグとほとんど変わりません（笑）っていうかウォーキングの方が早かったりして（笑）今の身体の状態だとウォーキングやスロージョグがやっぱり一番いいようです。昨日キロ7分台でジョグしたらあまり調子よくなくて、8分台にまで落としたら一気に身体がリラックスしました。当分早いペースのランは無理っぽいです。。。こうなったらもう競歩なみのウォーキングを頑張ってみますウォーキングするとヘルニア、身体の調子がすごくいいのです。これなんでだろう???って思ったんですがもしかしたら呼吸かもしれませんウォーキングするとき意識してヨガっぽい、深めの呼吸をしてるんです吸ってーーー吐いてーーーみたいな私のヘルニアはなんとなく自律神経も関係してるように感じるので、この深めの呼吸法がきいてるのかなとジョグだとどうしても呼吸浅くなっちゃいますからね筋肉が萎縮してそうですラン初めてからはランが瞑想になってたので家で瞑想してなかったんですが瞑想で呼吸もやってみようかなヨガもだれか(なぴちゃん)Zoomで教えてくださいウォーキングでしっかり基礎からやり直すつもりでウォーキング、超スロージョグから身体のバランスを取り戻します富山のダブピー凄腕(脚?)スタミナランナーくりんそうさんから体はハシゴだよって教えていただいて右と左の足首は同じ位置で腰や手なども左右対称に肩も肩甲骨もと意識するだけでもかなり違うととってもいいアドバイスいただきました!!!くりんそうさん、ありがとうコロナにもヘルニアにも負けず、トレーニングは絶対続けます!!!免疫もつけなくちゃね!いつも応援してくださるランナー仲間様方本当に本当にありがとうございます

リブログ記事”便利な病名？「自律神経失調症」と｢椎間板ヘルニア」”

ちょっと古い記事ですがすごく勇気づけられたのでリブログさせていただきます。私は首ヘルニアと言われてるんですが(正式な診断ではありません)首が疲れてるのはわかるのですがどっちかというと肩甲骨の上のあたりの背中の痛みがありそちらがキツイです。で出っ張った椎間板が神経を圧迫してるという説明もなるほど!!という感じもあるんですが、背中の筋肉がとにかく凝り固まってるなという感覚の方がどっちかというと大きいです。でも原因不明の背中の痛みがすごかったとき(多分)ヘルニアです。って言われて、病名があるんだーと思ってすごくほっとしたのでべつに病名はこの際どうでもいいのかもです。自分の分析ではとにかくリラックスに努めて、運動は適度に行い(やりすぎるタイプなんで笑)、フィジオセラピーやテニスボールゴロゴロでこまめに、地道にほぐしていくのが一番の近道なのかなと思います。自律神経失調症も、ヘルニアも、他の病気も症状も出方も違いますけど、原因というものは意外とシンプルなのかもしれません。

久しぶりのジョグ

3週間ぶりくらいにやっとジョグしてきました途中歩きも入れた超スロージョグ6キロの距離で、ペースはキロ8ガーミンでRunを押すとどうしてもランナー魂が発動してしまうので最初抑えて走るのが大変（笑）ランナー魂って言うほど早くないけど(爆)ちょっと久々のジョグだし、ヘルニアが怖いのか、背中の筋肉がかなり緊張してる感じがあり時々歩きました心拍数はそこまで問題なく途中ペースキロ5とか4:40とかでちょこっとだけ走ってみたんですがあんまりゼーハー感がなかった大した距離じゃないから?それともしっかり休んで身体が休息取れたから??どっちみち今はスピードは無視してゆっくり走る事を重視ですヘルニア治療が第一早く走りたくなる気持ちを抑えるのが本当きつい😁4キロ地点くらいから身体がリラックスして背中の痛みが楽になるのを感じましたということはランニング中結構力が入りすぎてるのかも??久しぶりのランニングやっぱり楽しかったし、嬉しかったーーーウォーキングもいいんですけどねぇランナーとすれ違う時むちゃくちゃ羨ましいんですよ（笑）いいな、走れて、って（笑）ウォーキングの6キロは1時間半とかかかるので、キロ8分のジョグでもすごく早く感じました（笑）でも帰ってきたら相当疲れてたのか、即2時間程爆寝ウォーキングの2部練しようかと思ったけどまあいいか今日はこのくらいにしといたろ明日はどうかなぁ歩けること、走れることにただただ感謝

トライアスロン延期

8月にエントリーしてたODのトライアスロンの大会ですが今日開催団体から10月に延期するとの事でメールが来ましたロッテルダムマラソンも10月に延期になってますが正直今年のレースは諦めてる&練習も満足に出来ないので出る気ないのです。。。でトライアスロンに関しては、10月に出場しない場合は、9月の大会に交換するか、来年のエントリー料半額権と引き換えか、寄付ということにするかの3択でしたので来年出場することにします来年OD出れるかなぁ。。。まあ1年以上あるのでじっくり練習しますね。しかし、コロナたとえ収束してもオランダで10月のトライアスロンって結構キツいと思います。気温下がってきてるし。出る人いるんかな。うーんっていうか私はレース今年ダメだと思うーー。。

4月統括

怒涛の4月も終わろうとしております。今月はまあーーーー歩きました151キロも歩いて、正直ウォーキングでもランでもほぼ自分史上最高距離最初はヘルニア調子よくて、ガーミンチャレンジ頑張ってたんでランもいちおうしてて54キロウォーキング、ラン合わせると200キロ超えてて正直今までのラン歴で最高距離です。体力ないのか月間ラン距離が150キロに近づくと体調崩すことが多いです。やっぱりまだランニングの身体ができてないのかなーー。でも歩きなら全然行けますね。天気いいから気持ちいいし。最高距離は、18キロ歩きました先週末。3.5時間かかりました（笑）毎日平均5、6キロは歩いて時間がある時は10キロ以上でランとほぼ変わらない距離感というわけで2020はリハビリ年ということで、この調子でたくさん歩きます!!来月からはジョグも再開します。いつもはとろとろウォーキングしてる事の方が多いんですが、今日は少し早歩きで。それでも心拍数160近く行くもんですね。私のレースペース心拍数は170から180ですが5月も頑張りましょうねーー

こんな時代だから

No need to punishGive love and respect

5カ年計画

コロナでロックダウンが始まって以来、6週間たった訳ですが、最近は友達ともちょこちょこ会ったりしてます。大人数ではなく1対1で。一応ソーシャルディスタンスは確保して感染対策はしてるつもりです。。。。けどまあ感染防ぐには家にいるのが一番なのですが。。。。感染は拡大したくないですけど、メンタルヘルスも大事なわけです。。。独り身の自己隔離は大変さて、今年のマラソン大会は諦めましたけど、直近の予定が立たないのであれば、逆に少し先の予定を立ててみることにしました!!!!そこでいきなりですが、5年後の目標それに伴った今後の予定を発表します!!まずは早速ですが大目標からです!2025年8月後半から12月の間にIRONMAN 70.3に出場/完走これで行きたいと思います!!!!でもこれ今いきなり思いついた訳ではなくてずっと心に決めてたんですよ。80%くらい（笑）でも決めました!!ここで宣言します!!!やります!!この頃にはさすがにコロナ落ち着いてると思うちなみにIronman 70.3とはスイム 1.9キロバイク 90.1キロラン 21.1キロです!!!!タイムは正直どうでもいいです!!!制限時間内で完走出来たらいいです制限時間内じゃなくても完走(させてくれるなら)出来たらいいです!!!制限時間は8時間半だそうです。先の話なのでまあどうなるかわかりませんが出来たら南国のレースがいいなぁハワイとかでもバイク運ぶの面倒だし、時差とか考えたらヨーロッパの方が楽かなぁ。。フランスのニースとかスペインのカナリー島とかもいいですそれか逆に日本でやるのもいいかも。セントレア知多半島とか。と考えるだけでワクワクしてきましたでこの目標を視野に入れると私の長期トレーニング計画も定まってきました。1. 2020はヘルニア治癒、基礎体力向上に重きを置く。予算が合えばですけどパーソナルトレーナー雇おうかなと考えたりしてます。月イチくらいで（笑）スイム、バイクは今年はヘルニア、コロナのダブルパンチで多分出来ないんでウォーキング、ジョグ中心です。そしてバイク、ランニング、ウォーキング通勤始めます。(コロナ落ち着いたらね)2. 2021から2022の間は基礎体力向上は目指しつつ、マラソン大会参加も積極的に行います。ただ私の場合はフルマラソンは年2回までで、ハーフ走は毎月したいので、ハーフマラソン大会はマメに出ようかなと思ってます。トライアスロンは最低でもスプリントは年一回出場で、2022からはOD出場を目標です。デュアスロンとかアクアスロン出場もいいかもしれません。3. 2023から2024はもう少し突っ込んだ練習です。でも故障しないのが1番大事です。フルマラソンもやはり年2回までが上限です。Ironman 70.3はあくまで完走が目標ですから。2025のレース前にODレースを最低でも3回は経験したいところです。4. 2025 Ironman 70.3出場!!!本当ワクワクしてきました。これでヘルニア治す&故障抑止モチベーションになったらいいな。とりあえず、当分サボってたプランクから毎日やります（笑）今日の猫様ソファの色と完全に一体花を誤食して吐いてしまって飼い主パニックでした

首のヘルニアについて

ガーミングローバルチャレンジ無事終わりまして楽しかったでーーまた気が向いたら企画したいですさて2週間前に急激に悪化してしまった首のヘルニアなのですが日によってアップダウンありますが、強烈な痛みは大分落ち着いて来ました。10日間くらい寝る時も痛くてよく夜中に目を覚ましてたのですが今は枕を少し高くすることによって、夜中に痛みで目が覚めることはなくなりました。やっと最初は市販の痛み止めも全然効かなくてもう痛くてしょうがなくてお医者さんからもう少し強力な薬を処方してもらおうと思ってたんですが今はまた市販の薬で大丈夫になってきました私の両親は共に30代から病院通い、薬漬けでものすごい処方薬をのんでたので私すごい薬というものに抵抗感があるのですもちろんQuality Of Lifeの向上のためには、薬は時に必要ではあるのですがどんな病気、怪我でも出来るだけ薬は飲まないで治したいと言うのが本音です今はphysiotherapyにもまた通っていて(ロックダウンが始まって以来行かなくなってました)、physiotherapyの威力を再確認行くたびにヘルニアの痛みが緩和されていくのを感じますPhysiotherapyなかったらどうなってたことやら今回なぜあんなに良くなっていたヘルニアが悪化してしまったのかを考えたんですが1.コロナでいろいろ面倒なので、Physiotherapyに通うのをやめてしまった。もう治ったと思ってしまいました。2.コロナ関連で自分が思っている以上にストレスを感じていた3.治ったともう勝手に決めつけて結構ハードなトレーニングをしてしまったこの当たりだと思うんです1月の時点で、ヘルニアは3ヶ月で治ると聞いていて、本当にその通りに治癒していったんですが、今思えば3ヶ月で完治するわけでもないと思うんです。やっぱりいろいろな原因が蓄積してヘルニアが発生している訳ですから、治療にもそれなりの時間がかかるのだと思います。今の私の感覚では1年くらいは見ておいた方がいいなと思ってます。コロナのストレスも自分では、頭ではしっかり理解して、覚悟してるつもりなんですよ。この状況。でも、きっとそれは防衛機能とかで単に脳が頑張っているだけで、身体は正直なんだなと思います。私の友達からもここ最近持病が悪化しているという声を聞きました。身体はほんとに大事にしましょう。ヘルニアがまだ完治してないのに30キロ走とかしてましたからねぇ。。。やっぱり自業自得です。。。それに最近思うんですが、そろそろランニング3年生になりますが、私は一般の人に比べてまだまだ全然身体が出来てないんじゃないかなと思うんです。私小さい頃も学生時代もそんなに運動してないので、普通の人よりかなり筋肉量も少ないし、身体能力も低いと思うんです。初心者がフルマラソンも3ヶ月で完走!!とかも全然ありだと思うんですが、私の場合はうーん、という感じがすごくあります。なので今回ヘルニアになってしまったのも正直、急にトレーニングをやりすぎてしまったからじゃないかと思いました。特にバイクですね。トライアスロンでかなり短期集中でやってしまいましたから。もっと体幹とかを時間かけて鍛えるべきでした。なので、この経験を踏まえて少し、もっと基礎を重視した練習をゆっくりペースでしたいと思ってます。今はヘルニアの治療を第一にウォーキング中心です。歩くととてもいい調子です。今月は今の時点で100キロ以上歩いてます。ランに比べて倍以上時間かかりますので、忍耐力鍛えられます。5キロウォーキングで1時間かかりますからね5月に入ったら、ランも織り交ぜたウォーキングを始めたいと思ってますが、身体の調子次第ですね。あくまでヘルニア治癒第一で。今はマラソン大会も全くありませんので、ここは焦らずやっていきたいと思います。マイペースで今年の予定だった初フルマラソン出場ももう少し後にするかも知れません。でも今は陽気もいいですし、どこも比較的空いてて、ウォーキングするのもとても楽しいですよ。今日本ではマスク着用に関してランナーに対する風当たりが強いみたいですが、こんな時だからこそゆったりロングウォーキングもオススメです。5月はハーフマラソンの距離をウォーキングしたいです。ヘルニアの悪化は大変落ち込みました。でも、例え悪化してもまた良くなるから!っていう経験が出来ましたので、もしも悪化したらどうしよう??っていう恐怖感はほとんどなくなって良かったです。

リブログ記事オンライン表彰式!”第一回ダブピー部グローバルガーミンチャレンジ(コロナなんか怖くない!)開催”

3/23から4/22までの間で世界中のダブピー部員とガーミンランニングチャレンジを行い、無事怪我などもなくチャレンジ終了しました!!!!全員で20人の参加となりました。上位争いがとんでもなくハイレベルとなり最後まで誰が優勝するのか全く予想がつかず、興奮!!の楽しいイベントとなりました!!さてここでオンライン表彰式を開催させていただきます!!!!!!!!!今回は金メダル銀メダル銅メダルブービー賞コロナになんか負けんでワレ!!!賞(5 6 7が順不同で走行距離数に入っているランナー)こちらの賞を差し上げマスですぅぅぅさて早速!!!!金メダルから行っちゃお!!!!!金メダルはノリさんです!!!パンパカパーン走行距離数は474.6キロでしたサブ3ランナーのノリちゃん先日は医療関係者の実情を見事な文章能力でブログに書いてくださいましたが、そんな大変な中こんなに素晴らしい成績を残してさすがレジェンド!!黙々と、そして着々と、毎日結構な距離を淡々とこなしてる感じで、これがベテランランナーさんなんだなぁーとなんか勉強になったのでしたおめでとうございます!!!!!🎊さてお次の銀メダルは!!!!なぴちゃーーん!!パオーンパオーン走行距離数は468.9キロ!!!1位のノリさんとはわずかに6キロ差!!!アメリカ・シアトル在住のなぴちゃん!結構厳しめの外出制限があるなか、ダンスもヨガも出来ないストレスをぶっ飛ばすかのようにランニングでも見事にぶっ飛ばされましたーーー!!!さすがブチョーーーーーでも実はポケモンGOでモンスター育成したかった、といういい感じのオチもあってやっぱりなぴちゃん最高です!!!おめでとう🎊次の銅メダルですわよワニさん!!パオーンパオーン(ワニのアイコンがなかったので色が似てるカエル)走行距離数は467.2キロなぴちゃんとは1.7キロと僅差!!!!!!超ロング走の帝王の名を欲しいままにしているワニさん。週末のドカランで順位をひっちゃかめっちゃかにいい意味で掻き回してくれる走りにみんな魅了されました!!ワニさんは当初から優勝候補として有力視されていたランナーのおひとりではありましたが、1位、2位ともそれほど離れておらず(10キロも離れてない!!!)、非常に濃いーーーー戦いとなったのでした!おめでとうございまするぅ!!!!さてお次はブービー賞たむぅ〜さん!!お仕事等が忙しくてなかなか走れず、それなのにそれなのにトレミでガーミンつけ忘れたり!!!途中ご家庭でもいろいろと問題が発生!!でも見事に困難を克服して最後までチャレンジしていただきました!!でも実は普段も走行距離はそんなに走られてないそうで、それなのにサブ4????と逆に部員の注目を浴びまくってらっしゃいましたーーー!!2021年のダブピー部員のホノルルマラソンイベントの幹事決定だそうです。アザースありがとうございましたーーLast but not least...コロナなんかゴルァ!!!賞hottansさんーーーー!!カリフォルニア・サンディエゴでほのぼのと過ごされるhottansさん走行距離数156.7キロでキレイにコロナでまとめてくれました鉄棒したり、縄跳びしたり、懸垂したり、トンカツ作ったり、たこ焼き作ったり、魚捌いたり(超アクティブで好きだっっーーー笑) 超多忙の中しっかりランニングも楽しんでいただきました!!ありがとうございますーーーさてその他の方々にも本当盛り上げていただきました!!pipopaさんヤケーヌとパンランに凝ってらっしゃるのがいい感じ走行距離199キロであと1キロで200だったのにーありがとうございますくりんそうさんなんと400キロ以上走破で堂々の第4位です!最後の最後まで上位争いのリストに入っていて富山のランナー魂を見せつけてくれました!なんとも素晴らしい体力の持ち主です!!イベント盛り上げてくれてありがとうございました!!!!Kameさん極寒のカナダ・オタワから参戦!!日本帰国後の2週間の自己隔離&未だ雪が現役アクティブ&外出制限という難しい環境の中178キロというこれまた素晴らしい走行距離です!!!風邪引かないでくださいね!春が待ち遠しいですねありがとうございましたちょびちゃんヨーロッパ仲間のちょびちゃんこれまたヤケーヌで颯爽とウィーンをかっ飛ばしてくれました。外出制限があるなかこれまた200キロ近い記録!!これもコツコツガーミントレーニングとグループラン頑張った結果だね!!!!ありがとうございましたSoleilさんニュージーランドから少し遅れて参戦してくれました!!私と同じでヘルニア(っぽいのか?)の痛みが出てきてしまってランニングはお休みでしたが、さすがガッツリ&しっかりウォーキングはされてるようです!!ニュージーランドはコロナ対策の優等生のようで一安心安全&健康を祈ってますよ!またチャレンジやりましょう!!ありがとうねっーーーーキティさんマイペースに楽しんで頂きました!!ちょっと頑張りすぎてぎっくり腰発生したようですが、落ち着いて来たみたいでなによりです。コロナで落ち着かないですけど頑張りましょうね!イベント一緒に盛り上げて頂いてありがとうございました!!!松戸さん安定の朝ランでかるく200キロ超です。松戸さんは無理はせず、身体と相談してところどころランオフを敢えて計画されています。ランナーとしては是非参考にさせて頂きたいところ。朝ラン4時起きでキロ5分ですか!!!スゲー卯月さん元陸上部のもともとポテンシャル高いランナーさんです!!!以前転倒されたりしてその後のランも慎重にされてましたが堂々の7位で、走行距離はジャスト300キロ!!!素晴らしい成績です!!!イベント参加&盛り上げて頂いてありがとうございました旅ランニャーさんガチラン友の旅ランニャーさんですが、堂々の第5位で、372.2キロの走行距離でした!!素晴らしい旅ランニャーさんもきちんと身体と相談して無理をしないで体調を管理されてました。いいランナーは体調を壊さない&故障しないランナーです。英断でした!!リスペクトです!!旅ランニャーさんとその他上位のランナーさん(ノリさん、なぴさん、ワニさん、くりんそうさん)のおかげで今回のチャレンジ超エキサイティングなイベントになりました!!この上位5人の順位がどんどん変わっていくのがもう凄まじかったです!!!ありがとうございました!!!!ちはらんさんコロナに振り回されたり、イノシシに遭遇したり(!!)でいろいろあるなかちはらんさんも自分のペースで楽しんで頂きました!2月手術とかされていろいろ大変だだったと思うのですが今は体調いかがですか?またこんな企画が出来たら参加してくれたら嬉しいですありがとうございました人生2勝1敗さん人生さんも300キロ超ですブログも面白いですがランニングさすがやりますねぇー。ヘルニアの記事書いた時個別でメッセージくれてありがとうございました。感動しました。涙出ました。嬉しかったです。またチャレンジ企画したら参加してくれたら嬉しいです。ありがとうございました東海林さん松戸さん経由でご参加頂きました。ブログ拝見するとずいぶん奥さん思いのいい旦那さんという印章です!!東海林さんもほぼ250キロでこれもかなりの記録だと思います。参加いただき本当にありがとうございましたほんやす私のと同郷のほんやすさんです。ブログにみててもご自分と真摯に向き合われているのがよくわかるし、ランにも表れてる感じです!!ちょびちゃんと7キロ差くらい。そういえばちょびちゃんも出身地近いから、今度方言トークかましますかご参加ありがとうございました310にゃんさんこの企画を提案させてもらったときにまっさきに[それ面白いね!!]って参加表明頂きました!!!皆さんに受けいれてもらえるか不安だったのですっごく嬉しかったです!!310にゃんさんも安定の200キロ超です本当にありがとうございました。おかげでイベント本当に盛り上がりましたhardloper今回はチャレンジ最初は調子良かったんですけど、ヘルニア悪化し100キロで地点でランニングチャレンジ戦線離脱( ; ᯅ ; ｀)でもその後ウォーキングは独自に頑張り(チャレンジにはカウントせず)ウォーキングは100キロ近く行きました。ヘルニアも少しづつ良くなってきてます。皆さんのおかげでコロナの外出制限でも毎日が楽しかったです。また企画したら参加してくれたら嬉しいです本当にありがとうございました長くなりましたーーーコメント、つ、疲れたーーー（笑）本当皆さんお疲れ様でした&ありがとうございました

リブログ記事””第一回ダブピー部グローバルガーミンチャレンジ(コロナなんか怖くない!)開催””

こちらのガーミンチャレンジ現在20名の世界から集まったダブピー部員で楽しみながら競っておりますさすがヘ〇タイガチランナーの集まり素晴らしい成績続出でございます現在ノリさんくりんそうさんなぴさん旅ランにゃーさんワニさんの上位5名で熱ーーーーーいゲーム展開毎日のように順位が入れ替わってて本当に誰が上位3位になるか全く分からない状態です!!いやーすごい!!今週でどれくらい巻き返せるのか見ものです。もちろん他の皆さんも、いろいろある中、非常に健闘されててさすが皆さんベテランランナーさんです!!!!さらに上位くい込む方も出てくるかもです!!!!!!日本も緊急事態宣言が全国展開になり、トレーニングもますますしづらい状況になってきているかと思います。感染の拡大を防ぐのが一番大事とはいえ、メンタルヘルス、免疫を強めるための運動もやはり重要だと思います。このあたりをバランスよくやっていくのがランナーとしての力量が問われるところかもしれません。私は今ヘルニアが悪化しているためランニングは控えています。ただ朝の空いている時間帯にウォーキングをしています。歩く場所も狭い通路は避けて大通りでソーシャルディスタンスを開けられる所を選ぶようにしています。今日は久しぶりに11キロも歩くことが出来ました!!先週は痛すぎて2キロも歩けなかったので大進歩です。なんとか治したいです。さあ皆さん頑張って行きましょーー

人の言動が気になるのは

自分の人生とまだ向き合えてない証拠なのかしら

3歩進んで2歩下がる

こんにちは皆さんいかがお過ごしでしょうか?私はちょっと気が晴れません。。。実はヘルニアが悪化しています。。。ストレスなのかなすごいいい感じで順調に治ってたのに。。。今痛くて走れません薬もあまり効きません。すごい残念ですもうヘルニアとは一生付き合う気で気長に治すことにします。はぁーーーーー。。。。。あと日本の地元にコロナの初感染者の方出てしまいました時間の問題だとは思ってましたけどコロナ疎開で感染者が発生したため少しショックでした。。。でもどうしても事情があって実家に戻らないと行けない人もいると思うんで難しいところです。。という訳でちょっと落ち込んでおります。。。暗いブログですんません。。

アメンバー限定記事今日の猫様

リブログ記事”【企画】ダブピー・ワールドラン 10K ♪その2

昨日に引き続きまたやってきました逆光で見えずらくてブログ載せるのにちょうど良かった（笑）今日は頑張って昨日より多い15キロ今週はすでに50キロくらい近く走ってる!!!普段こんなに走らないのに（笑）今日はロッテルダムマラソンの日でした。本当はボッチマラソンやりたかったんだけど、とても出来ず（笑）昨日と合わせて30キロくらい走ったので良しとします。

リブログ記事”【企画】ダブピー・ワールドラン 10K ♪”

やっほーーまってましたのダブピー部企画!!ノリちゃんとなぴちゃん企画!!ありがとう!!!朝から気合い入れて行ってきまピターーーー初めて自撮りしてみましたーー撮り方がわからなくて、何度も撮り直してすごい怪しいアジア人だったと思う〜頑張って13キロ行きました!!!もうこの際ペースはどうでもいいでしょう!!写真撮りながらだったのでゆるランでしたが、結構調子は良かったです!!なんかお疲れモードで長いこと不調でしたからね。今日は疲労感全然ありませんでした!!!今日はとーーーーーってもいい天気!!!途中狭い道で1.5メートルのソーシャルディスタンスが取れない場面も多くありましたが、譲り合いの精神で道を譲り合いおはよう!! Goede morgen!ありがとう!! Dankjewel!の言葉がなんかこういうコミュニケーションが今だからこそよけい身に染みるとくに高齢の方とすれ違う時は気を使いますSoleilさんのブログでも紹介してたテディベアオランダでもたくさんみかけたなんか心がポカポカしますネ本当に天気よくてなんて素敵なんだーー!!!やっぱオランダ好きだなーー大変な世の中だけど、コロナのおかげで些細なことが有難く感じるのも事実。でも今日は途中、サイクリストやジョガー、散歩してる人かなり多くて、1.5メートル保つの難しかった。。。。大丈夫かな。。。このスポーツ公園はコロナの為閉めますっていうサインなんかなぁ。。。寂しいダブピーTシャツまだ持ってないけど心はひとつビートルズファンだった志村けんさんに敬意を、と思ってビートルズTシャツ着て今日は走りました写真わかりにくいと思うけど、アルバム、アビーロードのジャケットデザインビートルズの出身地リバプールで購入しましたほんでもってちゃんとダブピーしたよん自撮り難しいけどハマるかも（笑）明日は本当はロッテルダムマラソンの日でした。多分明日も天気良くて暖かくなりそう!!なので、出来たらもういっちょワールドラン10Kかましたい!!!!つもりですみんなのブログも楽しみですNEVER GIVE UP!!!コロナパンデミックはいつか必ず終わります!!!諦めず毎日一生懸命生きよう!!!そんな気持ちですこれもワールドランの企画のおかげだね

志村けんさんと今後のトレーニング方針

志村けんさん本当にこんなにショック受けるとは自分でもびっくりしました亡くなり方も衝撃的だったのですがやっぱり偉大な方だったんですねちょっとどうでもいいと思うんですが、私の志村けんさんの思い出を私はバリバリ昭和の人間で、バリバリのテレビっ子でしたのでもちろんドリフ大好きでした土曜日の8時だよ全員集合の時は保育園位のときで欠かさず見てました松田聖子とかアイドルも大好きだったからゲスト見るのも楽しみだったなぁーーでも火曜日のフジ系でやってたドリフの大爆笑の方がもっと好きだったかなもしもシリーズが好きでしたいつも志村けんさんがトリをつとめてしっかり笑いとるんだなー、これが私志村けんさんより実はカトちゃん派だったんですよ。でも学校の友達はほとんどケンちゃん派でした。8時だよ全員集合から、俺たちひょうきん族に流れちゃった後はカトちゃんケンちゃんの番組はみませんでした。その後ドリフや志村けんさんとは少し離れちゃったかな。でも志村けんのだいじょうぶだぁが始まるとまた欠かさず見てたなぁーーこの時にあー志村けんってやっぱ面白いんだなーってやっと気づいたかもとまあこんなに簡潔な思い出ですけど私に与えた影響は小さくないのですでいきなりですけど私ビートルズ大好きなんですよでビートルズで一番好きなのジョン・レノンなんですけどジョン・レノンと志村けんさんすごく似てるなーって昔から思っててあーいう感じのお顔、実は好きなのかもですお顔だけじゃなくてすごくカリスマ性あるよね2人とも志村けんさんもビートルズ大ファンだったとか本当にご冥福をお祈りしますさて話は変わって最近のトレーニングなのですがコロナで外出規制もあり、まあジョギングを週3から4回という感じです。ただ今は出来るだけ1回のジョグ距離を5キロ以上にしていますジョグと平行でウォーキングも結構やってます。ウォーキングの距離も最低でも5キロ。一時間かかりますがこれも楽しいです。今のところまだ外出禁止令は出てません。オランダは出来るだけ自由な行動は制限しないポリシーのようです。いかにもオランダらしいです。ただしみんなが違反さえしなければ。国民の健康を脅かすことをしなければ。とにかく家に出来るだけいて!!という悲痛な叫びです。強烈なメッセージです。今のところオランダ人もそんなにパニックになることも無く、淡々と日常を送ってます。みんなきちんと政府のお願いを徹底しているように感じます。かなり寂しいけど、レストランやカフェとかが開いてないのもまあまあ慣れてきました。友だちに会えないのも寂しいけど、テキストチャットよりビデオチャットが増えて、前より逆に繋がってる感が増えてるのも事実。みんな寂しいんです。繋がりって大事。今は天気もいいし、夏時間で日照時間も長くなってきたので走れるだけでとにかく有難いです。悲観的になっているわけではないのですが多分この外出規制、最悪夏あるいは秋以降まで続く可能性も無きにしも非ずと感じています今日のオランダのニュースでも、今病床がいっぱいいっぱい少なくとも7月まではこの状態が続くかもしれない、とありました。Dutch corona death toll and hospital admissions continue to riseスペイン風邪のパンデミックは2年続いたそうですワクチンの開発にはどうしても1年から1.5年は必要らしいです7月の10キロマラソン、8月のトライアスロンももうないかもなぁーー10月に振替になったロッテルダムマラソンもどうだろ個人的には腹は括りましたということで、今後のトレーニング方針を決めました1. 今年はトライアスロンは諦めてランニングに集中2. 大会ないんで苦手なスピ連なしでロングジョグ中心3. あまり距離で決めたくないんだけど、今月間100キロ前後なのを150キロくらいまでに引き上げたいつもり4. ウォーキングもやる。ランニングとは別で月間100キロくらい目標。もともと今年は旅行はほぼ封印して、オランダ国内で自分と向き合って、心と身体をさらに鍛えようと思ってました。なのでまあそんなに計画変更って言うほどでもないです。どっちみちヘルニアでトライアスロンの練習できないし。6月でランニング3年生に突入するのでそろそろ、ランニングメニューも違うことをしないとね、と思います。でもグダグダジョグが大好きなんだけど海外の自己隔離組頑張ろうね!!!日本のみなさんも気をつけて!!日本人の強さ、連帯感、優しさ、思いやりを信じてます!!!

オーバーシュートと手作りマスク

今日は若干シリアスですあまり今暗くなりたくない方にはオススメしない記事かもです。すみません。ニュースはみませんと言っていましたがさすがに今回の騒ぎについては知る必要がある感じ、チェックするというよりStudyする!くらいのレベルでニュース、関連記事、サイトを調べまくっています。(日本語、英語、オランダ語)オランダはもう少しで感染者1万人に達しそうです。1600万人の人口ですから結構な数かなと思います。私はついほんの最近まで正直コロナなんてインフルエンザ程度でしょ????致死率も低いでしょ????って舐めてました。。すみません。。。実際にこれだけ外出制限時間が出て、日常生活が今までと比較して信じられないくらい不自由になり、感染者日に日に増えて来ると心配なのが、今日本でも言われているオーバーシュートです。先進国の医療がどんなに進歩してても、患者がどっと来ると、対応が難しくなります。医療関係者の方だって人間ですから休憩や、食事や、睡眠時間をとらないといけないですけど患者は待ってくれません。人数が足りなくなると専門外の医師も駆り出されるそうですね。国によっても違うかもしれませんが。医療関係者の方の感染リスクも相当なものです。睡眠不足や疲労で免疫も相当下がっているでしょう。こうして医療機関が対応出来なくなるとどうなるかというと、コロナ患者以外の人も被害を被ります。適切な治療がすぐに受けられない可能性が出てきます。具体的にいうと、交通事故にあったり、心臓発作になったり、家やジョギング中怪我したり。妊婦さんだって大変です。持病がある人もですよね。つまり感染者だけじゃなくて爆発的感染した国の全ての人の健康や命に影響があるという事です。なので今各国が必死になってロックダウンしてるんですね。爆発的感染はこれが一番怖いんだとやっと今さら気づいたのでした。私も今ヘルニアで薬飲んでますがこの薬が今かなり手に入りにくくなってます。普段だとスーパーでも買えて、安くて100円くらいで買えるごく普通の薬です。通っていた理学療法の治療も遠隔治療のみになってしまいましたいやー実際にマッサージとかしてもらいたいんですけど。。。今のオランダでは感染リスクが高すぎるということでマッサージや美容院などの客に直接触れる仕事も全国で期限付きで禁止になってます。薬は手に入りにくい、治療も出来ない、外出規制、社交がないストレスでヘルニアもちょっと心配なので私もすでに影響を受けています。。。。とまあ暗くなってもしょうがないです!!!今はまだありがたいことに自由にランニングも出来るので栄養、睡眠と運動でしっかり免疫をつけようと思います!!!ランニングすると気分もスッキリ、ヘルニアも大分調子よくなります今幸い天気もめっちゃいいやっぱランニング大好きだーーーー笑うことも非常に大事です!!人生2勝1敗さんのブログかなりナイスでした（笑）ガーミンチャレンジもダブピー部の皆さんのおかげで盛り上がっててとても嬉しいです!!!ありがとうございます!!!みなさんのブログ読んでもそれぞれ色々ありながら、ポジティブに頑張っている様子をみると元気もらえます!!ありがとうねーーーー今日はランオフ、完全屋内プロジェクトでマスク手作りしてみました昔から実は手芸大好きで、コロナ対策っていうかマスク作り自体に、σ(・・*）ｱﾀｼ夢中!!!!!!✿ﾟ❀.(*´▽`*)❀.ﾟ✿満足ぅーーーー明日は友達の分作りますランも行けるかな少しでもきちんとしたマスクが世界の必要な医療機関に届きますように

Life is all about choices

Life is all about choicesEveryday is choicesWhatever you chooseChoose loveThen you will be fine