先週の「ぽっこりお腹を運動で痩せる」の姉妹編、「食事で痩せる」です。
運動と食事は、健康の両輪です。
食べすぎも痩せすぎもよくありません。適量を食べるコツを紹介しています。
「まごわやさしい」を一か月実践すると痩せます。
良質なたんぱく、ビタミン、ポリフェノール、ミネラル、食物繊維、
カルシウムばかりです。和食の見直しは本文でも触れている核心です。
清涼飲料水に多く含まれるアステルパームなどの人口甘味料は、今まで、
砂糖よりカロリーを減らすと言われてきたけど、発がん性、不安障害、
脳卒中のリスクが、やはり高いことが7月発表されました。
やはり「まごわやさしい」です。カロリーの低い自然食品が一番！
暑い夏も乗り切ろうね！
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次は、8月11日(金)アップだよ！夏らしく、浦賀を中心に横須賀の海沿いを歩きます！
皆、元気でね。じゃ、またね。