• 雨の季節を走り抜く：台風と川辺の記録、9月の暮らし

• 盆前後、炎暑の煩雑さと川辺の静けさ：石神井川の増水と暮らしの断片から

• 猛暑の幕開けと川辺の記憶：石神井川の風景と7月の暮らしのスケッチ

• 梅雨の台風と朝の光：練馬で過ごす6月の記録

• リニューアルした江戸東京博物館を歩く！

• 初夏の朝ランの一年：脂肪肝が消えた春

• 新緑へ歩き出す朝：５月の気配と街の輪郭

• 根津つつじ祭り＆亀戸藤まつり(R)

• 春をほどく朝ラン：桜・街・暮しのスケッチ

• 早春の練馬を走り、歩き、眺めて

• 上野から小石川へ、早春の花を追って

• 冬の光をつないで：空と走りと、１月の身体の軌跡

• 隅田川七福神を巡る！

• 冬の静けさの中を走り、春を待つ

• ４か月で脂肪肝数値2/3に：朝霧の川辺がくれた静かな成果

• 水鳥の声、秋の朝霧に

• 川霧の中、心は晴れへ

• 健康への一歩：早朝ウオーキングの成果

• 薄明りの川沿いから健康再生の道へ

• ちゃちょの朝ラン

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