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心理セラピスト歴17年
心の悩みを短期間に解決する専門家
竹内ともひろ
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●起業迷子のための起業塾



こんにちは、
心理セラピストの
竹内ともひろです。



起業をしたけれど、
やる気が続かなかった……。



起業塾に入ったけど、
結局ものにできなかった……。




そんなお声をよく聞きます。



私は、この仕事を始めて
18年目ですが、
その間、やる気が上がったり
下がったりしてもう大変でした^^;



それでも続けてこれたのは、
ひとえに自分が好きなことを
してきたからだと思うんです。



好きではないこと、
やりたくないことが多いと
やっぱりやる気は下がります。



目先のメリットで
一時的には頑張れても、
長い目で見るとマイナスの方が
多くなります。



お金になるから、
市場性があるから、

そういう理由でやる気が上がるのは
お金儲けが大好きな人だけ。




ほとんどの人は、

お金を使うのは好きだけど、
お金を稼ぐために
働くのは好きじゃないのでは?

(私はそうです)



私はライトワーカーのための
起業塾をしています。



そこでは、

みんな!
ジャンジャンバリバリ
ガッツリお金儲けをしようね!

と勧めているわけでは
ありません。



好きなことで人に喜ばれて
結果、お金が入ってきたら最高!



そういうスタンスを勧めています。



きれいごとに聞こえるかもですが、
実際、私はそれで18年続いています。



私だけじゃなくて、
好きなことを中心に活動して
生活している人が
私の周りにいます。



そういう人たちって
幸せそうなんです。

それもすごく幸せそうなんです。



確かに、お金は必要だし、
そういう喜びもあっていいと
思います。



ただ、そこだけに依存してしまうのは
とても不幸だと思うんです。



好きなことをすると
それだけでもう幸せだし
やる気も続くから
仕事が続きます。



無理して集客しなくても
仕事を続けているとそのうちに

「これお願いできる?」

「こういうのってできる?」

という感じで
仕事をお願いされることが
増えてきます。



やっぱり好きなことをしている人って
雰囲気が違うんです。

すごく幸せそうなんです。



そういう幸せエネルギーに
人が惹き寄せられてくる。



肩の力を抜いて、

自分の良さを活かして、

好きなことをして、

楽しんでいたら、

結果、うまくいきます。



私は、自分が自分であることより
重要なことはないと思っています。



やりたいこと、やっていることが
一致した生き方ができているか?



自分の価値観に沿って生きているか?




そこができていれば、
結果、うまくいくと思います。



逆に、やりたくないことをしていると
どんどんやる気が下がり、
うまくいかなくなります。



私も、過去に
そういう時期がありましたが、
結局、うまくいきませんでした。



まだまだ未熟なので、

つい目先の利益ににつられて
やりたくないことまで
無理してやろうとしてしまうことも
あります。



そういうときって、
うまくいかなくなるし、
ストップがかかります。



ストップがかかって、

ああ、しまった!
やっちゃった!

と気づきます。



で、いかんいかん、と
リセットするんです。



そのまま進んだら、
不幸ルートに一直線ですからね。

やばいですガーン



やりたいことをして、
お金をいただければ
それはとても幸せです。



ただ、お金のために
やりたいことをするのは違うんです。



どっかでガツガツしちゃうし、
嫌なことをしなきゃいけなくなるし、
そもそも自分らしくないんです。



時々、こんなにゆるい自分に
どうして起業を教えて欲しいっていう人が
いるんだろうと不思議になります。



でも、実際に会って話をしてみると
普通の起業塾では
合わないだろうなって思います。



ライトワーカーには
ライトワーカーらしい起業の仕方が
あるんでしょうね。



好きなことを仕事にしたい!

でも、今やっているマーケティングが
つらたんすぎて涙が出ちゃうえーん



そういう方は、こちらの本を
読んでみてください。


ライトワーカーになろう!
宇宙人が教えてくれた
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こんなやり方もあるんだ!
って少し気が楽になるかもしれませんよウインク



ではでは、今日はこのへんで。



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●うつはタンパク質不足が原因!?



こんにちは、
心理セラピストの
竹内ともひろです。



雪かきをした影響か
久々に腰を痛めました。



立ったり座ったりもそうですが、
重いものが持ちにくくて
ほとほと困っています(ーー;)



体のケアをもっとしなきゃと
ちょっと反省しました。



ところで体のケアと言えば、
最近、この本を読んで、
プロテインを摂り始めました。




すべての不調は自分で治せる




うちは、かみさんが
ベジタリアンなこともあり
家では肉や魚をあまり食べません。



なのでどうしてもタンパク質が
不足しがちなんですね。



最近の研究では、
うつや倦怠感の原因の一つに
タンパク質不足があることが
分かってきています。



なぜなら、セロトニンや
オキシトシンなどの
神経伝達物質はタンパク質で
できているからです。



ADHDなどの多動症も、
タンパク質と鉄分をしっかり摂ると
改善するといいます。



アトピーや花粉症なども
タンパク質を補うことで
改善することも多いそうです。



現代人は、肉や魚を食べる人でも
タンパク質が不足しがちです。



ちなみに一日に必要な量を
普通の食事で摂るとしたら
牛肉300グラムと卵3個、
卵のみなら6個が必要だそうです。

(絶対無理だ・笑)



タンパク質が不足すると
甘いものや間食が食べたくなります。



すると、ご飯や小麦製品、
甘いものなどの糖質が
どうしても増えてしまう。



それが体や心の病を生み出している
原因だというわけです。



女性は月のものがあるので
どうしてもタンパク質と
鉄不足になりやすいです。



イライラしやすい人は、
タンパク質と鉄分を摂ると
かなり改善するそうです。



私は心理セラピーで
悩みを解決するのが得意ですが、

運動や栄養療法も併用したほうが
早く改善できて、
リバウンドもないかもしれないと
ちょっと期待しています。



まずは自分の体で
試してみようと思います。



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●いい習慣を身につけるコツ



こんにちは、
心理セラピストの
竹内ともひろです。



ここ最近、ブログ、インスタの投稿を
毎日しています。



ブログに関しては、
11月からほぼ毎日投稿しているので、
かれこれ3ヶ月以上続いています。



続けることが苦手な私にしては
快挙といってもいいかもしれません。



3ヶ月やってきてちょっとですが、
習慣にするコツのようなものが
分かってきました。



まず、目的をはっきりさせること。



私の場合は、
メルマガ読者を増やして
お客さんを増やしたいという
目的があります。



そのためにできることとして、
毎日ブログを投稿しようと
考えました。



そもそも動機があいまいでは、
続けるのは難しいと思います。



それから、飛ばしすぎないこと。



最初の頃は、調子に乗って
一日3件投稿していたこともありました。



でも気分に任せてやっていると
結局、息切れ、ネタ切れして
続かなくなりました。



長距離走と同じで
ペース配分が大事なんだと
わかりました。



それから、頑張りすぎないこと。



あまりに長文になると、
やっぱり疲れるんです。



一度、疲れると、
またあの大変なことをするのかと
次の日のモチベーションが下がります。



だから、やりすぎず
ほどほどがいいようです。



それから、完璧にしようとしないこと。



気が乗らないときは、
短くてもいいと決めていると
気が楽になります。



38度の熱が出たときも
短文でもいいから投稿するか
迷いましたが、無理せず休みました。



毎日やるとはいっても、
できない日があってもいいと
思っているほうが続くとわかりました。



ロープをぴーんと張っているより、
ちょっと遊びのたるみを作っておく。



そんな感じです。



それに気負いすぎないことも大事だと
わかりました。



さすがに毎日となると
クオリティも日によって
変わってきます。



あのときみたいな傑作を書きたい!
とハードルを上げると、
何を書いたらいいか
わからくなってしまい
一行も書きだせない日がありました。



たまに、いいことが書けたら上等!
くらいに思っていたほうが
続くこともわかりました。



ちなみに、インスタの投稿は、
過去のブログ記事を
再編集しています。



だから、そんなに時間もかかりませんし、
単純作業なので、
脳みそもほとんど使いません。



習慣化のコツをまとめると、



・目的をはっきりさせる

・ペースを守って飛ばしすぎない

・頑張りすぎない

・完璧を目指さない

・ハードルを上げて気負いすぎない



といったところです。



気負い過ぎず、緩み過ぎず
ちょうどいい塩梅を見つけると
楽に続けられると思います。



ちなみに決心をしても
習慣化の役に全く立ちません。

これして何度くじけたことか(ーー;)



ともあれ、

ここまで続けてきた自分を
よしよししてあげたいと思います。



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●できるかどうかじゃなくて……



こんにちは、
心理セラピストの
竹内ともひろです。



できるかどうかじゃなくて
あなたが本当にやりたいことって
何ですか?



私たちは、
やりたいことがあっても、
まず先に自分にできるかどうかと
考えてしまいますよね。



制限を外した未来を想像して……

そう尋ねられても、
いやいや、そんなのできるわけないしと
気持ちが冷めてしまう。



なんでもできる!と言われても、
いやいや、そんなわけないしと
考える前からあきらめている。



なんとか想像はできるけど、
本気でできるなんて思えてない……。



ちゃぶ台をひっくり返しますが
私はやりたいことを
実現できなくてもいいと思います。



それより大事なことは、
本当にやりたいことの
目的を知ること
なんです。



なんのためにそれをしたいのか。

それをすることで何を得たいのか。



表面上の目的ではなく、
その奥の奥の奥にある
真の目的はなにか。



ここに気づくと、
人生が大きく変わることがあります。







やりたいことが、
宝くじを当てたいでもいいんです。



問題は、その先にある
当てたらどうしたいのか、なんです。



世界中を旅したい。



では、それが満たされたら
どうしたいのか?



本当に得たいものはなにか?



病気を治したい。



治ったらどうしたいのか?



本当は何をしたいのか?



そこに気づくと、
実はできることが
たくさんあることがわかります。



私は昔、漫画家になりたいと
本気で思っていました。



漫画家になって売れっ子になって
みんなからチヤホヤされたい。



そんな子供じみた想像を
よくしていたんです。



じゃあ、ほんとに漫画家になって
売れっ子になって、
みんなからチヤホヤされたら、
何がしたいんだろう?



そう考えたとき、
そもそも、なぜ漫画家に
なりたいと思ったんだろうという
疑問が浮かびました。



私は中学生時代、
けっこう酷いいじめに
あっていました。



学校に行くのが辛くて、
でも休むことは許されなくて……。



そんなときに出会ったのが
漫画でした。



漫画を読んでいるときは、
物語の主人公になって
嫌なことを全部忘れられたんです。



ヒーローになって世界を救ったり、

仲間と未知の世界を冒険したり、

恋をしてときめいたり……。



いつか自分もそんな体験を
してみたい!



そう思わせてくれたのが
漫画でした。



漫画は私にとって、
ただの現実逃避や暇つぶしではなく、
生きる希望そのものだった。



そこまで思い出して、
はっと気づいたんです。



ああ、漫画家になって
自分も人を救いたかったんだと。



大丈夫!

君ならできる!

君は必ず幸せになれる!

夢を叶えられる!



そう勇気づけたかったんだと
気づきました。



私には漫画家の才能はなく
夢を叶えることはできませんでした。



漫画家にはなれなかったけど、
今、本当にやりたかったことが
できています。



いろいろ寄り道はあったけど、
今は自分が本当にやりたいことが
できていて幸せです。



できるかどうかじゃなくて、



本当にあなたがやりたいことは
なんですか?



それが叶ったとき、
あなたは何がしたくなるでしょう?



今からできることを
探してみませんか?



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こんにちは、
心理セラピストの
竹内ともひろです。



たった一言で
10年病院に通っても
治らなかった鬱が治ったり、


たった一つに行動で
4年間苦しんできた
摂食障害が治ったり、


たった一つの気づきで
今まで女性と話せなかった男性が
いきなりデートに誘えるように
なったり……。



私のセッションでは、
そんなあり得ないような変化が
数多く生まれています。



どうしてそんなことが起きたのか?



一体どんな秘密があるのか?



知りたいですよね(^^)







ポイントはいくつもあるので
一言では言えないのですが、
一つだけお伝えするなら、



原因探しを一切しなかったこと。



これが大きな要因です。



実は問題解決において
原因探しをしないというのは
とても重要な考え方なんです。



一般的には、

過去のトラウマを癒やしたり、
心のブレーキを外すことで

心の悩みは解決すると
言われる事が多いです。



もちろん、
それも効果的な方法ですし
私もよく解決方法として使います。



しかし、問題解決の方法は
それだけではなく
もっとたくさんあります。



心理学やスピリチュアルを学ぶと
トラウマ癒やしやブロック探しに
はまる方が多いです。



私も一時期、
過去を振り返ったり、
思考の掘り下げたりすることを
たくさんしました。



過去を振り返ったり
自分の思考ぐせを分析するのは
謎が解けたときに

「なるほど!これが原因か!」

と納得感がありますし、
爽快感もあります。



ですが、
そのやり方しか知らないと
逆に遠回りになってしまう
場合もあります。



プロの料理人が
食材に合わせて
包丁を使い分けるように


問題解決も方法を
使い分けることが大切です。



私が提唱する
クイックチェンジセラピーでは、


お悩みの内容

その方の個性

タイミング


などを見た上で、
様々な解決方法を組み合わせ
臨機応変に対応します。



だから、ときにあり得ないような
奇跡のようなことが起きます。



でもそれはまぐれでも
奇跡でもなく、


ぶどうの種を蒔けば
ぶどうの芽が、


りんごの種を蒔けば
りんごの芽が出るように、


起きるべくして
起きていることなんです。



そんな問題解決のエッセンスを
「7つの原則」にまとめた
オンライン講座があります。



登録は無料です。



内容は非常にシンプルですが、
この原則をマスターすると
人生が変わります。



興味のある方は
ご登録ください。



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